Докажани домашни лекови, намирници, природни лаксативи и други совети за запек Паско

Секако фатете се за „запек“

Не мора секогаш да биде лаксатив, храната исто така има значително влијание врз нашето варење. Особено испробаните и тестирани домашни лекови честопати се најлесниот начин, бидејќи тие му нудат на телото нежна помош и во хронична и во акутна констипација:

лекови

  • Чаша вода (млака) наутро го вари варењето. Најдобро е да се испие голема чаша вода на празен стомак веднаш по станување за да се мобилизира слабите црева.
  • Сок од сливи: или купено (по можност органско и природно облачно) или едноставно направено сами. Едноставно, додадете суви сливи во вода и оставете ги да се стрмни - природниот домашен лек е подготвен. Следниот ден пијте пијалак и/или јадете сливи (џвакајте добро!)
  • Други сушени плодови, како што се суви смокви или урми, исто така, имаат позитивни ефекти, бидејќи се богати со вредни влакна што ги активираат цревата.

  • Користете пробиотици: пробиотички бактерии од домашен јогурт или кефир, на пример, ја поддржуваат цревната флора
  • Истото важи и за сокот од кисела зелка, кој има лаксативно својство, а содржи и пробиотички бактерии во сурова состојба
  • За секој што не е нетолерантен на лактоза: млечен шеќер (лактоза) растворен во топла вода го стимулира движењето на дебелото црево и со тоа има мало лаксативно дејство.
  • Мелени лушпи од псилиум: Тука, движењето на дебелото црево се промовира со диетални влакна што ги содржи и мукозните супстанции што се формираат ја покриваат цревната мукозна мембрана како заштитен слој
  • Средства за обемување во храна како што се трици или ленено семе ја стимулираат цревната перисталтика, но, како лушпи од псилиум, мора да се земаат со многу течност.
  • Лесна стомачна масажа со кружни движења во насока на стрелките на часовникот, исто така, може да ги поддржи движењата на дебелото црево, така што содржината на цревата е подобро пренесена.
  • Подобро треба да избегнувате храна како што се банани, производи од бело брашно или какао, бидејќи тие имаат запек!

    • Чистењето на дебелото црево, на пример, како дел од таканареченото чистење на дебелото црево, исто така може да има позитивен ефект врз варењето на храната во подолг временски период. На долг рок, диетата богата со растителни влакна, пиењето многу вода, многу вежбање и малку стрес е исто така задолжително за да се спречи запек.

    Нашите текстови се стручно и научно подготвени и законски проверени од домашни експерти - фармацевти, (хумани) биолози и нутриционисти. Доколку имате какви било прашања во врска со содржината на текстот за нашите научни лица за контакт, испратете ни е-пошта на [email protected].

    Сè друго за нашите експерти можете да најдете овде.