Здраво слабеење преку пешачење - форум
Дискутирајте за здраво слабеење со пешачење во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Додека бев на одмор, изгубив 3 килограми за една недела преку огромни скокови. Во однос на храната, имаше многу храна наутро. Само на пладне
Здраво слабеење преку пешачење
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Исто така, мислам дека пешачењето е одлично, дефинитивно е добра ментална и физичка рамнотежа, се движите на свеж воздух и создавате добра физичка состојба. Би сакал да започнувам почесто да пешачам на пролет - насекаде има пешачки патеки од секоја должина и навистина се радувам на тоа! Фактот дека намалувањето на килограмите е секако убав несакан ефект; Д.
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Следните патеки досега се прошетани на одмор:
Сабота од Порт Солер до манастирот Ллук преку Кала Туент 38 км за 9 часа
Недела од Валдемоса до Порт Солер 29 км за 8 часа
Понеделник од манастирот Ллук до Бинарикс 32 км за 10 часа
Вторник од Кала Туент. до манастирот Ллуч 24 км за 7 часа
Среда од манастирот Ллуч до Инка 19 км за 5 часа
Четврток турнеја со задоволство од Деја до Порт Солер 14 км за 7 часа
Променето од Gast204062 (23.03.2013 во 08:26 часот)
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Очекувам повторно да пешачам, за среќа, имаме толку многу различни убави можности овде, во Баварија. Јас сум секогаш прилично исцрпена по еден ден пешачење и среќен. Нема ништо поубаво од тоа да ја поминеме ноќта во колиба и да зјапам во starsвездите, тоа е секогаш голема награда!
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Тука веројатно беше помалку пешачење од фактот дека всушност не јадевте ништо што треба да се обвини за губење на тежината.
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Значи, не мора да биде
Кога читам богата храна наутро, имам тенденција да мислам на нешто како вклучена и ако јадам вклучена наутро, на пример, не ми треба ништо остатокот од денот
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Би сакал да видам некој што јаде буфе од 2000+ Kcal наутро, а потоа оди на пешачење 9 часа.
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Леб од цели зрна, јогурт, овошје и сл е богат за мене, тоа не мора да значи дека го исполнувате стомакот. И после таков појадок дефинитивно можете да одите на пешачење, после вклучена би ми требале пет часа варење ^^
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Значи, можете да го поминете денот со 500 kcal? Ако трошите максимум 1000 Kcal на ден, како што е опишано овде, тогаш не сте изгубиле тежина затоа што пешачите, туку затоа што не јадете.
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Не, јас зборувам само за појадок, после тоа само еден бар и салата би биле премалку за мене, особено по планинарска тура.
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Накратко да ја расчистиме дискусијата со калории:
Наутро 2 варени јајца, 2 леба колбаси (црн леб), 2 шолји кафе, 2 сок од портокал и порција житни култури со кварк
Лента за напојување на ручек
Вечерта голема чинија за салата со ленти од шунка или туна или мисирка, како и црн леб и мал десерт
AW: Здраво слабеење преку пешачење
pi пати палец, па околу 1700-1800Kcal . не е ни чудо што со големата количина на вежбање, некои луѓе го јадат тоа дури и без спорт и на тој начин слабеат
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Тогаш мислиш дека и јас изгубив тежина од седење?
О боже, мојот одмор беше потполно бесплатен и пешачењето не прави ништо.
Дали знаете што, само учествувајте во пешачење во Баварските Алпи.
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Цитирај те молам?
Никој не рече дека изгубивте тежина од седење наоколу, ве молиме прочитајте мудро пред да се правите будала како во други нишки и да го зауздате вашиот начин да ги прикажувате другите како глупави затоа што погрешно толкувате нешто
Пред сè, задржете се на она што другите може и не го поминале
Вие сте неверојатно арогантни
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Ве молам момци! Веројатно станува збор за тоа колку е убаво пешачењето, а не за тоа кој колку изгубил на пешачење - или дали тоа навистина се мислеше и уште еднаш го гледам само доброто кај луѓето? ^^
AW: Здраво слабеење преку пешачење
таму конецот сега има за цел да изгуби тежина со пешачење тоа беше само за фактот дека тоа беше повеќе за нискиот внес на калории, што беше споменато пред мене и што го подвлеков од kcal
дека нешто се вади од воздухот од страна на Б123 и се создава стрес е апсолутно непотребно
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Сето тоа е за здраво слабеење преку пешачење.
Без разлика дали се млади, стари, дебели или слаби, секој ги губи калориите додека пешачи и сето тоа во прекрасни пејзажи и со истовремена масажа на својата измачена душа. Колку калории се трошат всушност не е најважната работа.
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Со она што го јадевте, ќе имав дефицит од скоро 2000 kcal по еден ден пешачење. Толку здраво е нешто друго.
Никој не кажува ништо против пешачењето само по себе, има неколку добри причини за тоа освен согорувањето калории. Ако не јадете дури 50% од вкупната продажба неколку дена, едноставно треба да го избришете зборот здрав.
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Вие сте на мислење дека ако јадете помалку од 50 проценти од вкупниот промет за неколку дена, тоа е нездраво.
Дали ова ви го кажува чувството на црево или можете да дадете докази со научна студија?.
Јадам помалку од 50 проценти од вкупниот промет скоро 12 недели, па претходно се проверив и ги утврдив сите вредности на крвта. За 3 недели повторно ќе одам на лекар и сигурен сум дека нивото на липиди во крвта, шеќерот и крвниот притисок ќе се подобрат. Според вас, која вредност требаше да се влоши. Сега се чувствувам подобро отколку пред 12 недели и станав значително подобар.
AW: Здраво слабеење преку пешачење
Предметот е доволно џвакан овде на секој агол, затоа помирете го тоа лесно, но претпоставувам дека не би сакале да прифатите одговор како и да е.
Значи, не можете да ми покажете студија, не сакав да слушнам повеќе.
Исто така, навистина уживам во пешачење, исто така на ридски терен, во одлична глетка или во интересни градови. Голема грешка беше кога на моето патување во Рим минатиот октомври, одеше 20 км на калдрма во патики за еден ден: следниот пат кога ќе земам чевли за пешачење со мене за градски патувања
Со моите мерења, се појавува часовна потрошувачка од приближно 380 kcal, без разумен ручек и вечера, веројатно би ги прелистувал боровите ако сум на пат цел ден.
На мојот последен одмор за пешачење (исто така пред неколку години, пред децата) пешачевме околу 20 км дневно за една недела (= 4-5 часа), а остатокот од времето го поминав јадејќи и спиејќи (и уште отстранети)
Зошто не ни покажете студија дека диетата со дефицит од 50% би била здрава? И ве молам сериозна студија, а не некои глупости од навивач за диети.
Повторно и повторно смешни на Интернет, типовите кои прашуваат за студии, но не можат/не сакаат самите да ги потврдат своите тврдења.
За што ви треба студија за да видите дека ова е нездраво?
Ако јадете 50% од вкупната стапка на метаболизам, ќе бидете, за подобро или полошо, под вашата базална стапка на метаболизам. Основната метаболичка стапка кажува што би консумирале доколку само лежевте цел ден. Што мислите, за што ви треба енергија тука? Право на одржување на вашите органи и функции на телото. Ако му дадете на вашето тело премалку енергија за ова, ова може да има последици за одржување на овие работи како што треба. Големото распаѓање на мускулите е друга последица од ова. Вашето срце е исто така мускул, патем, само патем.
Мислам дека овие се доволни причини да не јадете под основната стапка на метаболизам. Постои и едно нешто што се нарекува JOJO ефект. Сигурен сум дека сте чуле за тоа. Не ми треба и не сакам да кажувам повеќе за тоа.
Алуски рече нешто не јас. Прашав и досега не добив одговор од тебе. Па ти се чини дека мрмориш за она што си го чул некаде и немаш докази за тоа.
Само вашата агресивност ве прави неверојатна.
Мануел86
ако ми се подобри шеќерот во крвта, вредностите на липидите во крвта и крвниот притисок - што сè уште не го знам - што требаше да биде нездраво ако јадев помалку од 50% од вкупниот промет.
Јас нема да напишам ништо за губење на мускулите затоа што тоа е друга тема, исто толку во мојата диета обемот на струкот се намали за 22 сантиметри, но обемот на раката ми се зголеми за еден и обемот на телето (за жал) за 2 сантиметри.
За јо-јо ефектот. Од повеќето луѓе кои сакаат да ослабат, само неколку успеваат трајно да ослабат затоа што секако треба да смените нешто трајно.
Правило на Интернет # 23: Ако немате идеја за некоја тема, секогаш барајте студии и претпоставувајте незнаење од сите други за да го одвлечат вниманието од вас.
Изгледа не сте подготвени да ја докажете својата гледна точка и секогаш играте топка. Тоа е она што јас го нарекувам неспособен за дискусија.
Па игнорирај и слично, така што повеќе не морам да си го правам твоето наивно гледиште.
ПС: Зарем постарите генерации не научија како да дискутираат на училиште?
За жал, не ви е дозволено да поставувате врски
Постојат различни мислења за јо-јо ефектот
Само прогуглајте го по тестот:
[Многу нискокалорична диета] со активно следење се чини дека е еден од подобрите модалитети на третман во однос на долгорочен успех во одржување на телесната тежина
Јас дури и не сакам да можам да јадам трајно 50 проценти од вкупниот промет. Тогаш мојот живот не би бил предолг и би гладувал
Се разбира, можете многу добро да процените што можам или што не можам да направам. Во моментов ми е лесно да јадам вака. Јас секако го зголемувам внесот на калории секој месец.
Значи, вие многу добро знаете зошто диетите не успеваат, како што реков, постојат различни мислења.
Цитирам:
Како пример, Аструп (3) покажа дека групата диеталци кои изгубиле најмногу тежина до 36-та недела (17,7 наспроти 9,8 килограми) ја одржувале оваа слабеење 2 до 5 години подоцна (нивната тежина сè уште беше 7,1 кг под почетната тежина наспроти Зголемената тежина од 2,8 кг).
И тоа е за мене, веќе можам да видам многу папагали и малку расправија со научни методи. Моето време е премногу драгоцено за тоа.
Ви посакувам успех во остварувањето на целите на здрав начин
@ Walterhh: Дали сте разработиле што значи 17,7 кг за 36 недели? Тада: Токму конзистентно препорачаните 500 гр.
Но, бидејќи вашиот краток напис не споменува поголемо слабеење, ова има нула значење за слабеењето додека го правите тоа (имено, многу брзо и брутално).
Она што го правите не е препорачливо. Да, тоа е брзо. Но, токму диетите имаат најголема стапка на релапс.
Јадењето една недела помалку додека пешачите сигурно нема да биде голема работа (само енергијата може да се потроши малку). Едноставно, не е трајно.
Здраво дечки,
Не расправајте за внесот на калории. Прво, погледнете ги моите фотографии во мојот албум. Тогаш секогаш можеше да кажеш дали не јадев доволно. Последното попладне имаше дури и торта со Французинката на релација од Деја до Порт Солер.
Здраво на сите, кои би сакале да прават дневни скокови од Плз 8хххх и 9хххх во пролет и лето на Баварските Алпи. Мојата помлада ќерка, која исто така сака да пешачи, ми даде идеја да прашам дали истомисленици исто така сакаат да ни се придружат. Потоа би патувале заедно со Баерн-билет (споделување на патните трошоци како пример за цена за 5 лица 22 + 4 + 4 + 4 + 4 = 38; 38/5 = приближно 7,50 евра) до различни појдовни точки на алпинзите. Во изминатите 5 години имав добри искуства со вакви туристички тури со вклучување на ДБ. Се разбира, претходно би го одредиле степенот на тешкотија и времетраењето и самата турнеја.