Инструкции за ајурведскиот пост Сонхоф Ајурведа Блог
Чувство на ситост, индолентност, недостаток на мотивација: Ако метаболизмот не игра правилно, време е за терапевтски лек за пост. Ајурведскиот пост е за тоа, да се промовира „Агни“ (дигестивен оган) а со тоа и За поддршка на телото во детоксикација. Зошто е делумен пост и што е тоа три доши има врска со ајурведскиот пост, прочитајте овде.
Водач за ајурведскиот пост: Основи
Во Ајурведата, терминот Доша значи а фундаментална сила кај човекот, што ги насочува сите ментални и физички процеси. Постојат три од овие универзални моќи: Вата, Пита и Кафа. Повеќето луѓе се мешани типови.
Ајурведскиот пост според Вата, Пита или Кафа
Ајурведскиот пост ги зема предвид уставните типови со различни времиња на пост се препорачува. Поточно, ова значи: чисто Видови вата или Пита треба само Постење 3-4 дена, бидејќи маснотиите и згурата се губат во овој процес и овие два вида се инхерентно лесни и тесни.
А. Кафа личност сепак, може да се користи и без никакви проблеми Ајурведскиот пост долго време, затоа што тој може дури и да има малку прекумерна тежина и соодветно на тоа може да изгуби поголема тежина без никаков ризик по здравјето. Идеално, ајурведскиот пост треба да биде под стручно водство да се практикуваат, меѓу другото, затоа што тие често се мешаат доши.
Дали ајурведскиот пост е еднаков на делумниот пост?
Ајурведскиот пост не е да се изгуби што е можно повеќе тежина. Целта е Детоксикација на телото, Да се ослободиме од троските и зајакнување на агни. Овој вид на терапевтски пост е особено погоден во пролет, кога раскошната храна од студената сезона се чувствува нова енергија да победи.
Ајурведскиот пост обезбедува ограничен временски период од мали количини и еден ограничен избор на храна да негува. Тоталниот пост не е експлицитен дел лекот затоа што го забавува варењето. Можни се до вкупно 1,5 дена пост, но дефинитивно не се задолжителни.
Ајурведскиот пост значи дека јадете пред се и најважно вегански и во помали количини, Всушност според сопствената доша. Генерално, ова резултира со нежен вид на пост, кој не е погоден за бремени жени, доилки или жени со менструација. Ајурведскиот пост исто така не треба да се користи за болести и воспаленија.
Ајурведиски терапевтски пост: вака функционира
Пред да започнат вистинските денови на пост, ајурведскиот пост ги нуди Исчистете ги цревата. Ова е проследено со вистинска фаза на пост и А. завршна фаза на наталожување, нежно повторно да го навикнеме варењето на храната во секојдневната исхрана.
Пред постот во Ајурведата
Топла вода од ѓумбир ги отстранува токсините и отпадните материи од телото.
Чистењето на дебелото црево може да се направи на многу различни начини. Една можност е за 3-4 дена растворена сол на Епсом да пие. Супа од грав, како единствена храна, исто така може добро да се подготви за деновите на постот. Во основа: Избегнувајте ладна, сурова и премногу тешка храна, да се постават темелите на Агни.
До да се ослободи целиот регион на главата, Влечењето масло е погодно: Земете 1 лажица кокос, сусам или масло од репка во устата секој ден и цврсто повлечете го маслото низ забите 5-10 минути. Потоа задолжително исплукајте го маслото и исчистете ги забите и јазикот темелно, бидејќи токсините сега се насобрале во маслото.
За време на постот во Ајурведата
Во реалните денови на пост, можете да изберете од различни рецепти за супа, пијалоци и други оброци што Одговараат на вашиот тип доша. Избегнувајте појадок и/или вечера и земете лесен оброк на ручек.
За да можете што подобро да ги исфрлите токсините и отпадните производи, препорачливо е да направите многу топло Gумбир вода и билен чај да пие. Овошен чај не е добро прилагоден за ајурведскиот пост, бидејќи содржи неповолни киселини.
Ајурведскиот пост го намалува внесувањето храна. Ова исто така резултира со а Недостаток на енергија, поради што не треба да се претерувате во деновите на постот. Викендот или неколку дена одмор се добри времиња за ајурведскиот пост, затоа што можете и на слободни денови најди тишина, направете кратки прошетки и така натаму.
Фаза на градење: После Ајурведата пост
Ајурведскиот пост обично трае ограничен временски период. Штом завршат деновите на постот, најдобро е да се навикнеш на варење постепено вратете се на нормална (ајурведска) диета.
Конкретно, ова значи: Во фаза на собирање по ајурведскиот пост откажете се 10 дена или повеќе сакаат да сакаат токсична храна Млечни производи, пржена храна, производи од пченично брашно, месо, кафе и алкохол. Ако телото одеднаш се соочи со овие супстанции, веднаш се формираат нови отпадни производи.
Без оглед која варијанта на постот во Ајурведата ќе ја одберете, секогаш важи следново: Слушајте го телото. За постот се вели дека е позитивен - ако едноставно се чувствувате лошо подолго време, не го правите тоа и е поумно да го запрете постот.
Ајурведска посна супа и други рецепти
Бидејќи постот може да ве натера да се тресете, не топли пијалоци и супи добар избор за деновите на постот. Зачините кои помагаат при варење, како што се ѓумбир и коријандер, играат централна улога. Сè додека не претерате со зачини, оваа рафинираност добро се вклопува во програмата за постење на Ајурведата.
Како пример за а едноставна ајурведска посна супа нуди на Супа од ориз од Пеја ан: 1 дел од оризот се крчка во 14 дела вода и се зачинува со зачин што одговара на Доша. Кардамонот помага при гадење, на пример, додека црниот пипер и босилекот се спротивставуваат на нарушувањето кафа.
За Ајурведски постен појадок е вкусна Пијалок од ѓумбир и мед: 5-6 парчиња крушка од ѓумбир се истураат со топла вода. По 10 минути киткање, додадете малку цимет и мед и испијте ја смесата во мали голтки.
Ова го стимулира варењето и истовремено ја инхибира желбата. Најдобро е да зовриете вода наутро и да ја истурите во термос. Така, можете да пиете топла вода на секој час и тоа Максимизирајте го Ажни.
Во фазата на собирање, тогаш може повторно да има повеќе овошје. Наутро можете на пример свежо овошје во форма на ласи уживајте: Измешајте 100 гр јогурт со ладна вода по желба, малку шеќерна трска, 25 гр јагоди и половина банана. Пире мешавината прави вкусен појадок за пиење и секако работи и со други видови овошје.
Со ајурведскиот пост за нова енергија
Мислата за денови на пост е пречка за многу луѓе, но постот може да биде пријатно искуство. Ајурведскиот пост ја зема предвид индивидуата, наместо тврдоглави упатства.
Постојаното гладување не е поентата тука; намалена, диета соодветна на типот се појавуваат нови енергии. Патем, можете да ја поддржите ајурведската диета за постење одлично нежни вежби за јога како скакулец. Надвор со згура, со Агни: Вреди да се даде шанса на ајурведскиот пост!
слични објави
За Лиза Морахер
Сонхоф е волшебно место на моќ, каде што луѓето повторно се наоѓаат, каде што повторно се чувствуваат и повторно го откриваат својот потенцијал. Моја мисија е да ја разбудам оваа радост кај гостите и да им дадам алатки за да можат повторно да водат полн и среќен живот. Тоа е место на средба и радост - и тоа е токму тоа што го сакам.