Како да изгубите тежина без диета
Сакате да се ослободите од маснотиите и да не успеете? Дали имате несовршености на лицето и телото и целулит? Овие знаци можат да покажат дека вашиот лимфен систем не работи како што треба. Ако ви се случи ова, токсините се акумулираат во телото и органите се подложени на дополнително оптоварување.
Лимфната дренажа може да ви помогне: елиминирање на вишокот течности од телото, зајакнување на имунитетот, губење на тежината, подобрување на нервниот систем.
Не мора да ја стимулирате лимфата кога
• Вие сте бремена
• Имате проблеми со рак
• Воспалителни болести
• Имате тромбофлебитис.
елакрациун
1. Масирајте ја областа на клучната коска
Легнете на грб на рамна површина. Поминете ги рацете преку бистата така што прстите на левата рака се на десната страна, а прстите на десната на левата страна. Со прстите извршете притисок врз целата област. Вдишете и издишете. Повторете 15-20 пати.
2. Превртете го ѓонот
Застанете исправени со рацете блиску до телото, паралелно едни на други. Станете на прстите, задржете секунда и трчајте по потпетиците. Повторете 20 пати.
3. Масирајте ја областа на соларниот плексус
Застанете исправено и ставете ги прстите под коската на соларниот плексус. Малку свиткајте ги прстите во положба „изклинвам“. Останете така на секунда и исправете го грбот. Повторете 15-20 пати.
4. Јапонски вибрации
Легнете на грб на рамна површина. Подигнете ги рацете и стапалата и движете ги истовремено, обидувајќи се да ги опуштите мускулите. Мешајте ги 3 минути.
5. Позиција на жаба
Седнете на дното на рамна површина. Свиткајте ги колената и приближете ги стапалата. Ставете ги рацете на колена и замавнете ги со стабилно темпо. Повторете 30 пати.
Белешка: овој напис е само за упатство. Препорачливо е дренажата да ја врши само професионалец.