Инструкции за чистење на дебелото црево Во 3 фази од полето до цветната ливада; ВитаМомент

Напишано од Патрик Хајзман
Ажурирано 02 ноември 2020 година

Дали после вкусни јадења страдате од неподносливо чувство на исполнетост или срамен гас? Можеби и вознемирувачките запек или поплаки од гастроинтестиналниот тракт го прават животот за вас пекол? Доколку отпадот од храна не излегува од телото, тој не е само непријатен, туку и нездрав, бидејќи токсините преостануваат во организмот предолго.

Дијареата е слично непрактична, бидејќи времето на поминување на храната е прекратко за да се апсорбираат сите витални хранливи материи низ цревата и на тој начин може да се појават недостатоци на хранливи материи. Овие досадни гастроинтестинални заболувања го оптоваруваат умот и телото и го прават јадењето секој ден навредлива работа.

Како автор на повеќе бестселери, експерт за исхрана и ко-иницијатор на здравствениот бренд VitaMoment, успеав да им помогнам на повеќе од сто илјади луѓе да ја совладаат одржливата промена во исхраната. Во последните неколку години интервјуирав многу експерти на оваа тема и со знаењето што го добив бев во можност да им помогнам на многу луѓе кои постојано страдаа од дигестивни проблеми.

Бидејќи значењето на силното црево ми стана јасно преку моето интензивно искуство со клиенти, градењето на интестиналното здравје го направив основна компонента во мојата работа. Ова е токму она што би сакал да го споделам со вас, бидејќи со помош на специфични упатства за чистење на дебелото црево, наскоро ќе можете да го доведете јадрото во добра форма.

Чудото на цревната флора

Вашето црево е многу повеќе од само дигестивен систем: тој е центар на вашиот имунолошки систем и неговата состојба има директен ефект врз вашето здравје.

Како работи цревата?

Метафорично кажано, вашата цревна флора е како градината на вашето тело. Во оваа огромна градина живеат 70 трилиони микроскопски цимери, вклучувајќи мноштво бактерии. Шарените цвеќиња во оваа градина ги претставуваат вашите добри цревни бактерии. Меѓу другото, тие ја варат вашата храна секој ден и ви обезбедуваат енергија и хранливи материи. Пирејот на оваа градинарска слика ги претставува лошите бактерии. Колку е поголема добрата разновидност на бактерии во цревата, толку е пообучен и повнимателен вашиот имунолошки систем. Вашето целокупно здравје е соодветно подобро.

Кои симптоми можат да се појават со нарушена цревна флора?

Меѓутоа, ако има нерамнотежа во цревните бактерии, тогаш плевелите доминираат, а разнобојните цвеќиња во вашата градина венеат. Нарушената цревна флора може да доведе до типични поплаки како гасови, надуеност, грчеви во стомакот, но и нетолеранција на храна, синдром на нервозно дебело црево, хроничен замор, непредвидливи промени во расположението или проблеми со кожата, како што се невродерматитис и акни.

Необјаснето зголемување на телесната тежина и дебелина се исто така симптоми кои укажуваат дека нешто сериозно не е во ред во цревата. Со насочено чистење на дебелото црево, може да придонесете за обнова на вашите добри бактериски соеви и конкретно да уништите штетни плевели.

Кои методи за чистење на дебелото црево постојат?

Постојат неколку методи за извршување на чистење на дебелото црево.

Радикален лаксативен метод

Добро познатиот и класичен пристап кон чистење на дебелото црево е вистинска мака за многумина. Употребата на агресивни лаксативи доведува до интензивно, целосно празнење на цревата.

Доколку не е потребно за медицински третман, сега се советува тврдо чистење против: Несаканите остатоци и штетните бактерии целосно се исплакнуваат со овој метод, но во исто време добрите бактерии во цревата се радикално уништени. Но, токму овие се исклучително важни за фит микробиом и здрава цревна флора.

Нежно чистење на дебелото црево

Добрата работа: Постојат помалку немилосрдни методи за чистење на цревата од токсини, наслаги на столица и патогени. Понежната форма на чистење на дебелото црево може да се изврши во секое време со природни средства и без масивни ограничувања во секојдневниот живот. Со нашиот 3-фазен третман на цревата VitaMoment, ние исто така се потпираме на внимателно, но многу темелно чистење на дебелото црево.

Целта на природното чистење на дебелото црево е целосно ослободување на затегнатиот дигестивен систем. За да го направите ова, токсините, остатоците од храна и габите нежно се исфрлаат од гастроинтестиналниот тракт. Во исто време, иритираната цревна лигавица може да заздрави, воспалителните процеси се забавуваат и добрите соединенија на бактериите можат да закрепнат и повторно да се смират. Покрај тоа, цревната рехабилитација исто така може да ја регулира природната цревна перисталтика (движење), што може трајно да ги реши силните процеси на ферментација и придружната гасови, но и постојаниот запек.

Инструкции за чистење на дебелото црево: Во 3 фази до витален абдоминален центар

За насочено чистење на дебелото црево потребна е мешавина од правилни навики на јадење, специфична храна и здрави рутини. Ова е токму она на што се потпираме во нашиот научно заснован третман со 3-фаза на цревата VitaMoment. За процесот, генерално се препорачува план за собирање во три фази со цел да се работи одржливо на вашата цревна виталност:

Фаза 1: Фаза на чистење (ден 1-14)
Фаза 2: Фаза на регенерација (15-28 дена)
Фаза 3: Фаза на медицинска сестра (ден 29-42)

Треба да продолжите чекор по чекор и да не го преоптоварувате вашето тело радикално со промени. Вашиот микробиом трае време и е крајно деликатен.

Фаза 1: фаза на чистење (ден 1-14)

Првата фаза се состои од два чекори. Првиот чекор е да ги исфрлите сите дилеми од вашата исхрана. Во вториот чекор, вие исто така ги интегрирате другите мировници.

Чекор 1: Елиминирање на проблематичните лица

Во првата фаза, вашиот фокус треба да биде насочен кон олеснување на цревната флора. За да го направите ова, најпрво ги намалувате типичните предизвикувачи на проблеми, што може да ги оштети вашите црева и класично да промовира поплаки.

Смислата и целта е да се избегне храна за лошите цревни бактерии и истовремено да се тестира дали вашето тело реагира на типични креатори на проблеми како што се фруктоза, лактоза или глутен.

За идеални резултати, создадете дневник за храна и внимателно забележете ја вашата историја на јадење. На крајот на краиштата, секое тело реагира сосема поинаку и вашата цел треба да биде да идентификувате диета која е навистина добра за вас лично.

Општо треба да ги намалите следниве креатори на проблеми:

Големи количини на фруктоза и трпезен шеќер во сите форми
Преработено месо и производи од риба од масовно производство
Засладени пијалоци како газирани пијалоци и стимуланси како што се енергетски пијалоци и кафе
Глутен од производи од жито, како што се ролни од пченица
Преработена храна со големи количини на конзерванси како брза храна
Преработени млечни производи. Треба да обрнете внимание на тоа дали вашето тело може да толерира лактоза или не. Ако лактозата не е проблем за вас, природните млечни производи со активни бактериски култури дури можат да бидат корисни за вашето цревно здравје.

Чекор 2: Интеграција на пензионерите

Во прилог на елиминирање на неволја, треба полека да започнете да внесувате храна што е нежна за цревата. Користете пребиотичка и пробиотска храна за ова.

Пребиотиците се, така да се каже, храна за вашите здрави цревни бактерии. Овие вклучуваат особено т.н. диетални влакна. Зеленчукот особено го содржи ова важно ѓубриво за вашите добри цревни бактерии. Конзумирајќи неколку порции варен зеленчук секој ден, добрите, здрави бактериски соеви растат во нашите црева и со тоа го намалуваат просторот за бактериите кои предизвикуваат болест.

Како најсилен асистент за чистење, треба да се потпрете и на моќта на лушпите од псилиум во фаза 1. Големата количина на растителни влакна ги прави лушпите од псилиум омилена храна на вашите корисни цревни бактерии. Покрај тоа, домашниот лек, исто така, има одлични својства на оток. Кога доаѓа во контакт со течност, лушпите од псилиум отекуваат, врзуваат загадувачи и со тоа ги канализираат надвор кон пречистителната станица. Покрај тоа, отечените лушпи од псилиум формираат еден вид лигите. Оваа слуз го покрива цревниот wallид како заштитен филм и спречува иритација. Вметнете лажичка лушпи од псилиум во вашата храна секој ден.

До пробиотички помагачи сметајте ги таканаречените бактерии на млечна киселина. Можете да ги добиете насочени преку вашата исхрана.

Може да се најдат во свежо ферментиран јогурт, кефир, кисела зелка, јапонската паста за зачини мисо, краставици кисела краставици, ферментиран чај комбуха и исто така во јаболков оцет. Ова ќе помогне да се врати неповолната врска во рамнотежа. Ве молиме запомнете: Треба да консумирате неколку различни ферментирани јадења секој ден за да обезбедите доволен број на бројни, разновидни бактериски соеви.

Внимание: Производите на супермаркетите практично не содржат активни култури! Со цел да насочите различни бактерии во вашите црева во насочена и висока доза и да обезбедите брзо натрупување, ве советувам да земате млечни млечни киселини дневно.

Фаза 2: фаза на регенерација (15-28 дена)

Втората фаза на цревна рехабилитација е таканаречената фаза на регенерација, која има за цел да ги намали процесите на воспаление и иритација во цревата, но исто така и во целиот организам. Покрај тоа, се користат антиинфламаторни помагачи и регенеративни рутини, кои поддржуваат детоксикација и ја надополнуваат новосоздадената основа од фаза 1.

Обидете се да ги интегрирате следниве рутини во вашето секојдневие:

Благотворни билки: Откријте исто така билки за смирување, ким и анасон, како и одредени зачини како ѓумбир, чили и куркума. Особено, концентриран куркумин од коренот на куркума се докажа како регулатор за варење и е популарен како природна сопирачка за воспаление.

Фаза 3: Фаза на медицинска сестра (ден 29-42)

Третата фаза создава креатори на долгорочна виталност во вашето секојдневие и има за цел да го изгради вашиот имунолошки систем. Вие ги чувате стратегиите од фаза 1 и 2 во фаза 3. Со цел да се задржи вашата нова разновидност на бактерии во цревата, не е важно само да се решат добрите бактерии, туку и да се создаде стабилна конструкција за варење за во иднина.

Следните креатори на виталност отсега треба да играат улога во вашето секојдневие:

Интегрирајте го витаминот Ц: Исто така, проверете дали јадете пет порции свежо овошје и зеленчук на ден за да му дадете на вашето тело максимално оптоварување со витамин Ц. Витаминот Ц е еден од најмоќните, познати антиоксиданти и истовремено колагенска слика. Како сопствен помагател на организмот, колагенот ги поправа оштетените клеточни wallsидови во цревата и има способност да го гради сврзното ткиво, а со тоа и цревната лигавица. Ако не сте обожавател на зеленчук, капсулите со витамин Ц се брз и безбеден начин да ги пиете со чаша вода.

Заклучок

Како што веројатно сте забележале, овој 3-фазен режим на дебелото црево е интензивен, но придржувањето кон него ќе има позитивно влијание врз вашиот имунолошки систем, виталноста, спиењето и фигурата. За да ви ја олесниме спроведувањето, создадовме сеопфатен безгрижен концепт за здраво црево за вас со нашиот 3-фазен третман на дебелото црево.

Во прилог на детална база на знаење со над 30 видео лекции, ние обезбедуваме локална непосредна помош за вашиот оштетен микробиом со насочени производи за цревни VitaMoment. Исто така, ќе добиете готов дневник за храна, лична нега од нашиот тим за поддршка и бројни цревни-рецепти за правилна исхрана. Ако сакате, погледнете го моето детално видео за објаснување за цревната рехабилитација овде.