Инструкции за масажа на грб Нестле нутриционистичко студио
Инструкции за моќна масажа на грбот
Логично е да се направи масажа на грбот во парови. Пред да започнете со масажа на партнерот, треба да ги намачкате или кремите рацете, така што вашиот партнер ќе ги чувствува допирите како пријатни. Лесното масло за масажа ги прави вашите раце лизгави. Осигурете се дека маслото за масажа е барем собна температура. Доколку е потребно, загрејте го малку со рацете.
Инструкции за прислушување масажа
Мала масажа со потчукнување може да ги олабави мускулите на грбот. Продолжете на следниов начин:
• Вашиот партнер лежи опуштен на стомак - главата останува опуштена.
• За време на масажата, најдобро е да клекнете над нозете на партнерот со раздвоени нозе.
• Сега тупнете го грбот на вашиот партнер со лабави тупаници. Тупнете го грбот од двете страни на 'рбетот, но не и на пршлените. Избегнувајте го долниот дел на грбот - надвор од ребрата. Бидејќи таму вашите органи не се заштитени со ребрата.
• После масажата со потчукнување, погалете го грбот - почнувајќи од центарот на 'рбетот - со двете раце.
• Рацете, нозете и задникот уживаат и во масажата со прислушување.
Инструкции за масажа под притисок
Енергична масажа под притисок со двете раце создава прекрасно чувство на благосостојба и релаксација.
• Масирајте го грбот на вашиот партнер од дното нагоре и со дланки и со силен притисок. Започнете од опашката и продолжете до цервикалните пршлени.
• На враќање, прстите нежно се лизгаат по „жлебовите“ од двете страни на 'рбетот.
• Сега ставете ја едната рака над другата и ударете го 'рбетот. Чувствувате пршлени за пршлени и ги стимулирате со зголемен притисок.
• На враќање, лизгајте ги рацете надолу со раширени прсти.
• Сега навалете ги зглобовите - врвовите на прстите на двете раце се допираат, лактите насочени нанадвор - и свиткајте го грбот нанадвор од центарот.
• На крај, оставете ги дланките да кружат со притисок пријатен за вашиот партнер на грб.
Нежни костец за масажа на лицето
Кожата на лицето реагира на најдобриот допир. Нежната масажа на лицето може да ги релаксира карактеристиките на лицето и да исчезне главоболката.
Како да продолжи:
Вашиот партнер лежи опуштено на грб. Клекнувате до или зад неговата глава. Можете исто така да седнете, да ги исправите нозете и да го потпрете грбот на theидот. Поставете ја главата на партнерот на бутовите додека го правите ова.
• Прво, започнете нежно да ја галите брадата со двете дланки од центарот нанадвор.
• Сега масирајте ги образите со кружни движења на врвовите на прстите - почнувајќи од ноздрите и продолжувајќи се до основата на ушите. Нежното месење на ушните лобуси е многу корисно.
• Сега тргнете ги врвовите на прстите по должината на носот - од врвот на носот до мостот на носот.
• Побарајте од вашиот партнер да ги затвори очите и да ги искористи врвовите на прстите да изврши мал притисок врз работ на отворот за очи под веѓите. Потоа, погалете ги веѓите одвнатре. Заостанете на вашиот храм со нежни кружни движења.
Сега продолжете со масажа на челото:
• За да го направите ова, поместете ги врвовите на палците во мали кругови одвнатре кон надвор - од мостот на носот и веѓите до линијата на косата.
• Потоа лизнете ги прстите вертикално над челото и слепоочниците. Започнете од веѓите, лизнете ги прстите, секој со целата рака, до линијата на косата и нежно вратете се повторно.
• Сега погалете го челото, т.е. Со други зборови, ги лизгате палците од средината на челото до храмот. На крај, ставете дланка со целосна ширина на челото и ставете малку притисок со другата рака.