Инсулин Ди; т
Интересен пристап за да можете да изгубите повеќе тежина е тоа Диета со инсулин. Со него, диетата е дизајнирана на таков начин што согорувањето на мастите може оптимално да се прилагоди.
Клучен хормон за чисто, дефинирано тело е инсулин.
Ако го имате под контрола, автоматски ќе согорите повеќе маснотии и со тоа ќе изгубите тежина. Инсулинот се ослободува кога се зголемува нивото на шеќер во крвта.
Ова се случува во моментот кога јадете оброци со висока содржина на јаглени хидрати. Особено, храната со а висок гликемиски индекс. Тоа подетално го објаснив во написот за диетата Гликс.
Инсулинска храна комбинирајќи диета
Многу популарна форма на Диета со инсулин е Инсулинска храна комбинирајќи диета од д-р. Папе.
Многу луѓе исто така го знаат принципот „тенок во сон“, исто е. Многу јаглехидрати се јадат наутро, измешани на пладне и без јаглехидрати навечер, само протеини.
Овој метод работи многу добро за согорување на тврдоглави масти во телото. Со многу јаглени хидрати наутро, резервите на гликоген се полнат и метаболизмот се зголемува.
Зголемениот метаболизам се одржува, јаглехидрати не се трошат навечер, само неколку јајца или малку месо. Така, на организмот му се доставуваат вредни протеини за да ги заштитат мускулите од катаболички состојби, за да не се распаѓаат.
Како функционира шеќерот во крвта и инсулинот во организмот?
Веднаш штом јадете јаглехидрати, нивото на шеќер во крвта се зголемува. Во раните утрински часови ова може да биде предност ако јадете малку навечер. Во секојдневниот живот, сепак, постојат силни флуктуации веднаш штом ќе се јаде шеќер, а шеќерот во крвта тогаш значително варира:
Како што можете да видите, не е можно согорување на маснотии во долната или горната област. Значи, ова се однесува на нивото на шеќер во крвта кое е превисоко, а исто така и кога е прениско. Ако се јадат многу јаглени хидрати со висок гликемиски индекс (види Гликс диета), доаѓа до нагло зголемување на шеќерот во крвта, кој потоа повторно паѓа многу ниско.
Значи, вие сте постојано во областа каде што согорувањето на мастите тешко може да се случи. Ако јадете многу јаглехидрати навечер, се случува истото. Нивото на шеќер во крвта нагло се зголемува, тогаш очигледно паѓа во дно и не е можно повеќе согорување на маснотии навечер. Така беше со тенок во сон.
Ако вечерата во принцип беше со малку јаглени хидрати, нивото на шеќер во крвта е во постојан (зелен на сликата) опсег. Ова го прави многу полесно слабеењето додека спиете!