Инсулин пред тренинг; Прохормони - страница 5

Одг: инсулин пред тренинг?

на Кошмар77 »13 септември 2010 година 15:43 часот

Одг: инсулин пред тренинг?

на стауби »13 септември 2010 година 18:11 часот

само со Testo + Drosta + инсулин. Една од добрите работи во врска со диетата е одржување на прилично обемен изглед. Како и секогаш, одлучувачки фактор се вкупните калории.

Ако имате малку повеќе искуство и го знаете вашето IE-место (критична количина јаглехидрати на IE), можете да дозирате/јадете до точка и на тој начин да го испуштите црниот дроб малку. Потоа едноставно престанете да јадете јаглехидрати. Но, бидете внимателни (!) ве молам. Јас го правев тоа понекогаш, а потоа остатокот од вечерта бев многу „пригушен“ и некогаш бев многу, многу лошо расположен, но работеше.

Одг: инсулин пред тренинг?

на pinkaBB »13 септември 2010 година 19:01 часот

Досега, во најголемиот дел, секогаш земав 10 единици наутро и 20 единици после тренинг.
Дали има смисла да се подели оваа сума на пр. 10 наутро, 5 напладне, 5 единици 20 минути пред возот и 10 единици директно по возот,

Така, јас би имал предности од употребата пред и после тренингот. Каде 5i. д. пред тренинг не е толку многу и тоа би значело помалку складирање на маснотии.

П.с: во нашето студио има момче кое тренира (изгледа навистина брутално) и не оди на СЕКОЈ оброк за време на најголемата фаза. шлиц па вкупно 30 т.е...
Дали има некаква смисла.

Одг: инсулин пред тренинг?

на мухкух123 »13 септември 2010 година 19:08 часот

Тоа тешко дека има смисла и 6 оброци во најголемата фаза? Што е тоа, ве молам, експерт од 50 килограми? . Јадам 8-10

Патем, пост ВО практично нема никакви предности во однос на претходното ВО. вие исто така можевте да направите пред WO и, на пример, да користите Actrapid наместо Novorapid, тогаш тоа ќе трае малку подолго и сè уште имате само една slingabe

Утрото веројатно би го правел Слин во ниски дози следниот ден после тренингот, но дефинитивно

Одг: инсулин пред тренинг?

на кико »13 септември 2010 година 19:50 часот

Ако имате малку повеќе искуство и го знаете вашето IE-место (критична количина јаглехидрати на IE), можете да дозирате/јадете до точка и на тој начин да го испуштите црниот дроб малку. Потоа едноставно престанете да јадете јаглехидрати. Но, бидете внимателни (!) ве молам. Јас го правев тоа понекогаш, а потоа остатокот од вечерта бев многу „пригушен“ и понекогаш бев многу, многу лошо расположен, но работеше.

Може ли да дадете пример како планиравте ден со инсулин во вашата исхрана?
Ако на пр. Ако консумирате 2000kcal на ден без тренинг, и планирате 100g јаглехидрати за слаб, ќе изоставите 100g јаглехидрати од нормалните оброци и ќе ги консумирате јаглехидратите главно околу тренингот. Барем тоа ми е логично.

Одг: инсулин пред тренинг?

на pinkaBB »13 септември 2010 21:27

muhkuh123 напиша: Тоа тешко дека има смисла и 6 оброци во најголемата фаза? Што е тоа, ве молам, експерт од 50 килограми? . Јадам 8-10

Патем, пост ВО практично нема никакви предности во однос на претходното ВО. вие исто така можевте да направите пред WO и да користите Actrapid наместо Novorapid, на пример, тогаш тоа ќе трае малку подолго и сè уште имате само една slingabe

Утрото веројатно би го правел Слин во ниски дози следниот ден после тренингот, но дефинитивно

Па, во моментов сум експерт до 94 килограми.
Во фазата на набивање, јадам само 6 оброци, не ги бројам 2-те шејкови. Но, 6 оброци лесно би биле доволни. износот го прави тоа

Одг: инсулин пред тренинг?

на стауби »15 септември 2010 06:37

Можете ли да дадете пример како планиравте ден со инсулин во исхраната?
Ако на пр. Ако консумирате 2000kcal на ден без тренинг, и планирате 100g јаглехидрати за слаб, ќе изоставите 100g јаглехидрати од нормалните оброци и ќе ги консумирате јаглехидратите главно околу тренингот. Барем тоа ми е логично.

Точно, само заштедете калории на друго место или јадете според диетата со нишало, т.е. повеќе калории во деновите на обука отколку во слободните денови.

Едит: Извинете, не објавив мои планови тука, инаку некој е под земја поради срање. Извини.

Одг: инсулин пред тренинг?

на стауби »15 септември 2010 06:39

Одг: инсулин пред тренинг?

на мухкух123 »15 септември 2010 09:21

Значи, под одредено (високо) ниво, Слин не вреди во исхраната.
Поради kcal-минус, се користи „потенцијалот на зголемување“, секако, недоволно (без оглед на тоа дали некој оди на диета со нишало или не, на крајот на краиштата, не само што се брои денот за обука, туку и оној последователниот) и тоа е целта за повеќето од нив.

. и предностите во однос на регенерацијата, пумпите, волуменот на мускулите се едноставно неважни во областа на хоби, особено затоа што првото може да се постигне барем во иста мера преку ААС.

@staubi:
Дали сакате некој тука да го моли за тоа?
Не е толку опасно ако се екстремните овде, затоа што ако заштедите kcals во (последователната) грижа, тешко дека ќе ви се случи подобро.

Одг: инсулин пред тренинг?

на стауби »15 септември 2010 година 11:42 часот

muhkuh123 напиша: Значи, под одредено (високо) ниво Слин не вреди во исхраната.
Како резултат на kcal-минус, се користи „потенцијалот на зголемување“ секако недоволно (без оглед дали се оди на диета со нишало или не, на крајот на краиштата, не само што смета денот за обука, туку и оној последователен) и тоа е целта за повеќето.

@staubi:
Дали сакате некој тука да го моли за тоа?
Не е толку опасно ако се екстремните овде, затоа што ако заштедите kcals за нега (последователна) грижа, тешко дека ќе ви се случи подобро.

Не не тоа. Во исхраната пред тренинг сè уште постои врела кутија. Јас самиот пијам шејк со малто пред и после тренинг. Сепак, тренирајте максимум 45 минути. Дури и да има многу патишта што водат кон Рим, тоа ми успеа.