Интермитентен пост - Форум на Софтпедија
Што сте чуле за наизменичен пост, има добри резултати, дали некој се обидел или има познаник кој пробал?
Идејата за наизменичен пост е да јадете за 8 часа калории што ви требаат (без претерување, нормално) на пр. Од 13:00 до 21:00 часот потоа од 21:00 часот до следниот ден во 13:00 часот пауза. Од она што го најдов на Интернет, открив дека по 12 часа од последниот оброк, ако не сте го конзумирале, телото почнува да внесува резерви на маснотии.
Ја започнав оваа работа во понеделникот, можам да се справам со глад, можам да се воздржам, забележав дека чувството на глад е повеќе во мојата глава и лесно можете да го преболите. Мојата цел е да ги намалам мастите во областа на трупот (стомак + гради ), во меѓувреме правам теретана и скокам со јаже дома.
Изменето од beck1392, 10.05.2018 - 13:04 часот.
И јас некако ја правам оваа работа без да сфатам.
Без физички напор тој нема чихирез. Што правам само во смисла дека се качувам на 4-ти кат навечер и до 1-ви наутро.
Почнав малку стомак, како да сум 100 фунти, но имам 1,90.
Добрата работа е што тие изгледаат поцврсти, па ако има некоја смисла во кафето, тие изгледаат масовно.
Лошо е што пред да се откажам имав 73 килограми, а сега на 100 се чувствувам како да сум бремена.
Изменето од exceswater, 10.05.2018 - 13:11.