Интермитентен пост - гадење, проблеми со циркулацијата, тешкотии во концентрацијата (диета, губење тежина,
Честопати сум размислувал да ослабам со пост во интервали - т.е. да не јадам ништо цел ден во редовни интервали. И покрај тоа, тешко дека некогаш се чувствувам гладен, никогаш не сум успеал да го задржам тоа затоа што секогаш се чувствувам ужасно болно и во некои моменти циркулацијата речиси целосно не ми успева. И покрај тоа што се обидувам да пијам многу (колку што можам). Се разбира, не можам да направам ништо во такви денови, освен да лежам на софата страдајќи, бидејќи активности кои бараат одредена концентрација се невозможни. Слушнав дека кофеинот би требало да ја подобрува циркулацијата, но не ми се допаѓа кафето и црниот чај не чини. Дали некој тука пробал ваква диета и имал слични проблеми? Дали има совети за тоа како да се избегне оваа гадење и да се одржи способноста за концентрација (освен што пие многу, затоа што тоа го правам)?
4 одговори
Мислам дека треба да ја испробаш својата среќа со нежниот метод. Интермитентен пост 16/8. За тоа време нема да јадете ништо 16 часа и да пиете пијалоци без калории. Може на пр. Б. Не јадете ништо по 18 часот навечер и не започнувајте да јадете до по 10 часот наутро. За 8 часа најдобро е да не јадете премногу јаглени хидрати, туку многу протеини. За 8 часа не треба да гладувате, секогаш е добро во голема мера да избегнувате шеќер и животински масти.
Оваа форма на диета во интервал има многу заживувачки ефект врз телото. Ноќе спиете подобро и наутро сте одморени. Слабеењето на почетокот е бавно, а исто така подолгорочно. Оваа форма на исхрана е лесна за одржување затоа што не мора да следите никакви прописи. Не сметајте калории и не гответе специјални јадења. Може да стане негувана навика полека, но сигурно да достигнете нормална тежина. Два оброка на ден се исто така подобри за панкреасот.
Важно е (ако сакате да јадете малку или ништо во текот на денот) да пиете многу вода (без слатки пијалоци или млеко, итн.), Бидејќи тие го стимулираат вашето чувство на глад. Исто така е важно почесто да бидете на свеж воздух. Меѓутоа, ако сакате да живеете послабо или поздраво на долг рок, треба да се обидете да јадете нешто ЗДРАВО во редовни интервали и да не пиете/јадете ништо освен вода најмалку 3-4 часа помеѓу оброците, бидејќи панкреасот треба да се опорави.
Која е оваа глупост? Интермитентен пост? Не давај! Дали е целосна глупост и штетно, особено ако веќе имате такви проблеми. Ако е така, тогаш исправете го терапевтскиот пост, но тоа е корисно само за слабеење под многу специфични услови. Во никој случај не треба да пробувате диета со глад и идеално, без диета од каков било вид. Остави одредени производи како слатки, помфрит, хамбургери, пица, колачи, сладолед, крем, сите готови јадења и слатки пијалоци (кола). Кога ќе бидете гладни, јадете повеќе салати (без облекување) и овошје и варете нешто убаво. Ако движењето е исправно, исто така ќе изгубите тежина на долг рок. (И само тоа има смисла и е загарантирано без јо-јо ефект) Сè најдобро и забавувајте се со него. Kубезно почит М.
Сè уште не сум го сторил тоа, но би пробал друга стратегија за слабеење. Ако сте во средина на тоа, доаѓа јојо-ефектот и имате повеќе на ребрата подоцна отколку порано. Знам за што зборувам, затоа што пробав да ослабам приближно кога имав 10 години и за жал го стори спротивното:( Сепак, ти посакувам многу среќа ако навистина сакаш да пробаш.
Ви благодарам што го истакнавте ова, но јас само го избрав овој метод затоа што нема јо-јо ефект! Ова се заснова на фактот дека телото се префрлува во економичен режим и троши помалку енергија ако не прима доволно храна подолго време. Ова се избегнува тука со јадење нормални количини помеѓу нив, бидејќи ако пости само еден ден, телото нема време да се прилагоди! Како и да е, благодарам за одговорот!
ок, среќа тогаш се надевам дека ќе работи подобро од мене
слични прашања
Во некои земји потребно е да се напие мала чаша шнапс откако ќе станете рано наутро (2 мл 40% алк). Ова се претпоставува дека е здраво и ја подобрува циркулацијата наутро. Дали е тоа навистина точно? Дали сè уште можете да возите автомобил со него?
Еј, јас сум многу гладен и мојот стомак исто така мрчи многу, но не можам да јадам ништо. Само што размислувам за храна, ми станува лошо:/Не е важно дали размислувам за чоколадо или здраво јаболко. Исто така, постојано се чувствувам малку болно. Пиењето, од друга страна, е добро и секогаш сум жеден. Никогаш порано немав вакви проблеми затоа што нормално сакам нешто слатко и иако не сум гладенXD што може да биде тоа? благодарам однапред:)
Здраво драги мои,
Јас сум навистина очаен уште од моето нарушување во исхраната, бидејќи за жал сега сум со прекумерна тежина и покрај здравата исхрана. Секако дека научив од моите грешки и не сакам повторно да го нервирам метаболизмот, но фрлањето на тие вишок килограми би било убаво. Сега слушнав за постот во интервал, каде што јадете само 500 калории двапати неделно и инаку нормално. Ова не треба да предизвикува јо-јо ефект. Но, имам тешкотија да и верувам на целата работа, не сакам повторно да го уништам метаболизмот. Затоа, сакав да прашам дали некој има искуство со оваа диета, дали е без јо-јо и дали треба да го правите ова до крајот на животот или полека да го запрете откако ќе ја достигнете саканата тежина.
Ви благодарам многу:)
Дали повремениот пост е навистина корисен? Значи, ако го земам овој наизменичен пост, на пример, каде што јадете 8 часа и постете 16. Дека јадете само од 12 часот до 18 часот, слабеете? колку и да јадеш и што?
Јас сум висок 1,71 см и тежам околу 88 кг, што е дефинитивно премногу. Јас многу би сакала да ослабам и најдов метод, а тоа е диета 16: 8. Постите 16 часа и можете да јадете што сакате 8 часа, но секако не повеќе. Сакав да прашам дали навистина работи и дали некој има искуство? Јас исто така би се занимавал со спорт на страна и би обрнувал големо внимание на мојата исхрана, дури и ако навистина ви е дозволено да јадете што сакате. Благодарам однапред. LG:)
Околу 2 години имам многу чуден мамурлак кога ќе се напијам нешто по некоја забава.
Јас сум 22, почнав да пијам многу кога имав 18 години (само за време на викендот, околу еднаш неделно, ништо во текот на неделата), но веќе толку екстремна што имав навистина непријатен мамурлак следниот ден и морав да останам во кревет туку повеќе изразена во вртоглавица и гадење кога лежев во кревет со затворени очи, така што беше подносливо. Потоа на 20 одеднаш се смени. Повторно се разбудив наутро од забава, бев добро и покрај големата потрошувачка.
Отидов на појадок (неколку кифлички, овошје и сл.) 10 минути подоцна забележав дека ми опаѓа циркулацијата, почнав да треперам, срцето ми се расфрла (мислев дека ќе ме повлечат, но затоа што пиев само еднаш или двапати неделно прилично малку веројатно).
Толку се влоши што едвај одев и сакав да повикам брза помош, околу 5 часа подоцна тоа беше готово
Оттогаш е исто секогаш кога ќе пијам многу. Се будам, ми оди прилично добро и штом јадам нешто (без разлика што! Дури и јаболко-шприцер еднаш го активираше) ми се расипува циркулацијата како што е опишано погоре и се будам со пеколно расипувачко срце дури и без јадење.
Кога отидов на лекар, се чини дека сум здрав во сите области.
Еј момци Само од интерес. Дали некој од вас доживеал повремен пост и ако е така, дали добро функционирал? Колку изгубивте и во кој временски период, или ја задржавте својата тежина? И, дали овој метод има и страшен јо-јо ефект? Ги ценам вашите одговори:)
Јас сум веќе 177,5 висок и сакав да пробам 16/8 пост. Мајка ми само рече дека сè уште растам и дека не треба да го правам тоа. Јас сум веќе поголем од татко ми сега, се сомневам дека повеќе не растам. Така, можам да пробам 16/8 брзо дури и ако сè уште не сум целосно пораснат?
Јас сум 17 и тежок 85 фунти и висок сум 180 или повеќе. Но, јас веќе сум дебел. Сакав да постигнам успех со наизменичен пост, ако работи.
Може ли да ми препорачате време?
Понеделник до 17 часот училиште од 8 часот,
Вторник до 15 часот училиште од 8 часот,
Среда до 13 часот училиште од 8 часот,
Четврток до 15 часот од 9:30 часот,
Веќе три недели вежбам наизменичен пост според методот 5/2. Ако тоа добро ми одговара, тогаш сакам трајно да јадам вака. Сега постените денови ми се релативно тешки и се прашувам дали е така само на почетокот и дали ќе се навикнеш по некое време повеќе да не си гладен цел ден, или дали останува толку гаден.
Општо, би ме интересирале и вашите искуства со наизменичен пост. Што добро ти успеа, што не толку добро?
Сакав да знам дали некој од вас има искуство со наизменичен пост. Досега имам слушнато само позитивни работи за тоа и дека треба навистина добро да изгубите тежина и дека ова не е драстична промена за телото. Единствениот проблем ми е што имам неадеративна тироидна жлезда и не земам никакви лекови за тоа. Јас не сум толку голем обожавател на тоа и треба да земам доволно од тоа, па прво можам да се обидам да видам дали можам да го сторам тоа без него. Сакав да ослабам 15 килограми за да се вратам во мојата идеална тежина и, исто така, да се чувствувам повторно добро.
Мислам дека некој има еден или друг совет за мене или би сакал да ги сподели своите искуства со мене.
Здраво на сите, се надевам дека некој може да ми помогне . Долго време имав напади на замор распоредени во текот на денот, што доведува до чувство на мака во стомакот или тотално гадење. Поминува по неколку минути, ако јадам нешто, оди побрзо, особено со шеќер или глукоза.
Целата работа е апсолутно независна од тоа колку и колку спијам, без разлика каков ритам имам .
НЕ сум бремена, не сум лош јадач, ниту премногу дебел, ниту премногу слаб (1,68 м/58 кг)
Имам тироидна жлезда со мала активност, но таблетите не ми прават ништо добро. 50 мг не прават ништо и 75 мг ми ги тресат рацете . Но, јас дури и не знам дали е тоа поврзано . Немам стресна работа, само во приватниот живот сум често напната, што ќе биде единствената врска за мене . Д Веќе беше Со неколку лекари, тие слушаа малку или воопшто и повеќе од креваа рамениците и прашуваа за бременоста никогаш не била опција .
Дали некој знае како би можел да ја продолжам циркулацијата или на друг начин да го поправам проблемот.
Ве молам само сериозен совет . Благодарам однапред !
Јас имам 15 години и имам менструација околу 3 1/2 години и никогаш немав некои поголеми проблеми, освен понекогаш абдоминална болка за 1 ден. Неодамна, сепак, имав сериозни проблеми со менструацијата. Страдам од многу силна болка во стомакот, понекогаш едвај стојам исправено. Имам сериозни проблеми со циркулацијата, страдам од гадење, губење на апетит и болка во грбот. Веќе бев на мојот лекар и таа ми рече дека треба да пијам многу и да земам лекови против болки, ако болката е силна. Вчера мајка ми ме праша дали повеќе сакам да одам на гинеколог. може ли да ми помогне. Сепак, се плашам од гинекологот. Може ли некој да ми помогне? Или обидете се да ми го одземете стравот? Благодарам однапред
Имам многу лоши проблеми со стомакот веќе 3 недели. Скоро сè што се обидов да јадам не ми е дадено. Било да е тоа пире од компири, варен зеленчук, чорби, супи, јогурт, храна за бебиња, итн. На крајот на краиштата, имав чувство дека имам нешто навистина тешко во стомакот, чувствував болка и лошо чувство на гадење.
Денес отидов на лекар и прашав за алтернативи, бидејќи сега обично ми е тешко да јадам. Тој ме советуваше против калорични пијалоци, па помислив на овие диетални шејкови. Но, дали тоа навистина има смисла? И каква друга алтернатива имам?
Мојата циркулација полека се заморува од правење што било, јасно е од едвај јадење или пиење. Можеби некој има некој совет.