Интермитентен пост - Искуства »Форум - Клеидеркрајсел

форум

Барам луѓе кои имаат искуство со моделот 5: 2
Или слични методи.

Може да изгубите тежина преку наизменичен пост?
Тешко беше да се издржи?

Дали некој би бил заинтересиран да го испроба тоа со мене и да размени идеи? ))

На почетокот се обидов да постам 2 дена во неделата, т.е. само да пијам течности два дена, на пр.
Се чувствував тапа и уморна, дури и кога ќе ставам „ден за измами“ со> 3000kcal помеѓу.

Сега посте еднаш неделно, или 16/8, 22/2 или 24/0.
Ако спортувате, фитнес или џогирате на овој ден, закачете ја спортската активност на крајот на периодот на пост.
Во првите неколку недели се чувствував уморно, но откако се навикнав искрено можам да кажам дека ги подобрив перформансите (особено на празен стомак е поудобно/фитнес, а мешано, особено со големи тежини)
Веднаш по АКО јадете.