Интермитентен пост Испробаниот и тестиран принцип 15 9 BodyChange®
Слабејте со концептот на исхрана за трендови
Се повеќе студии покажуваат: Интермитентен пост - исто така наизменичен пост наречен - може да има позитивни ефекти врз нашето тело, па дури и да ни помогне да изгубиме тежина. Но, што точно стои зад тоа? И, како функционира овој метод на исхрана? Ние ги разјаснуваме сите важни прашања ...
Последна минута до телото на плажата: Што може да стори трендот на „наизменично постење“?
Интермитентен пост: Слабеење со трендот на диета во Холивуд
Појасни, поконцентрирани, поодморени: Зошто наизменичното постење е повеќе од програма за слабеење
Интермитентен пост на тестот: фитнес Јутубер Хелен прави само-експеримент
Интермитентен пост: тоа стои зад нутриционистичкиот тренд
Можеби нема да изненади: Но, како и многу трендови на диети, ова исто така доаѓа наизменичен пост од САД. Конкурентни спортисти, како и starsвезди како Кејт Хадсон, ennенифер Анистон или Миранда Кер веќе долго време ја откриваат оваа специјална диета за себе. Интермитентниот пост сега станува сè попопуларен во Германија.
Поточно, нутриционистичкиот метод е за КОГА јадете. Кај Интервален пост е поставен одреден временски прозорец од неколку часа во кој се јаде. Потоа следува фаза на одмор во која телото има време да ја свари храната целосно. Ова е начинот на кој телото ги користи резервите на маснотии. Сепак, ова нема никаква врска со диетата!
Се хранат како во камено време
Позадината на овој нутриционистички концепт е сознанието дека нашето тело не е толку различно од тоа на нашите предци. Човечкиот метаболизам е насочен кон постот, бидејќи во камено време немало три оброка на ден. Како резултат, нашите тела сè уште можат добро да се справат со подолгите паузи помеѓу оброците. 21-дневниот спринт BodyChange се заснова на ова знаење во кое учесниците се поддржуваат во текот на целото време со прецизни упатства, мотивациони видеа и вкусни рецепти во согласност со BodyChange.
Интермитентен пост: предностите на прв поглед
- Повеќе фокус и енергија: Причината: недостатокот на храна го става мозокот во вид на тревога. Ова ја подобрува мозочната активност. Уште повеќе: една студија покажува дека наизменичното постење го намалува губењето на когнитивните мозочни функции поврзани со возраста, како што се аритметика, запомнување, споредување и учење. *
- Метаболизмот учи да живее од своите (масни) резерви без да ги расипе мускулите. Покрај тоа, метаболизмот останува во полн ек, бидејќи телото е секогаш принудено да се прилагоди.
- Методот го олеснува секојдневието. Заштедувате време и не мора да се стресите во кујната наутро. Може да јадете нормално со пријатели или колеги на ручек и навечер.
- Специјалната диета поддржува обновување на клетките на телото и вас се чувствува подобар.
За кого е погоден наизменичното постење?
21-дневниот спринт BodyChange е точно за сите оние кои сакаат да ги исфрлат своите последни тврдоглави килограми. Или претстои важен настан: свадба или одмор од соништата? Тогаш програмата е исто така совршена.
По неколку дена, телото се навикнува на фазите на одмор помеѓу оброците. Со 21-дневниот спринт BodyChange, правилната исхрана ви помага и да јадете ситост во текот на денот.
* Халагапа В.К., Гуо З, Пирсон М, Матсуока Ј, Катлер РГ, Лаферла ФМ, пратеник од Метсон. Интермитентно гладување и калориско ограничување го подобруваат однесувањето во врска со стареењето во тројно-трансгенскиот глушец модел на Алцхајмерова болест. Неуробиол дис. 2007 април; 26 (1): 212-20.