Интермитентен пост; Како Бијонсе, ennенифер Лопез и Никол Кидман ослабеа
Мали и чести оброци, клучот за голем успех во борбата против зголемувањето на телесната тежина? Погрешно! Истражувањето за исхраната во последните години го побива она што мислев дека е законот за тело кое се влева низ прстенот и, имплицитно, совршен метаболизам: појадокот не е најважниот оброк во денот и закуските меѓу главните оброци воопшто не се идеални. храна Еве го наизменичниот пост, една од најмодерните диети денес во светот и сè попопуларна во Романија!
Начинот на живот кој брилијантно го прифаќаат сè повеќе луѓе ширум светот е „наизменичен пост“, што предизвика возбуда и кај холивудските starsвезди. Поедноставено, „наизменичното постење би можело да се преведе како„ глад, но не во класична смисла на зборот, туку контролиран процес, за кој е потребна претходна медицинска анализа и мислење на лекар, бидејќи „наизменичното постење не е за секого. Точно е дека досега нема негативни ефекти врз основа на медицински студии, но лекарите препорачуваат дополнителна грижа за луѓето со гастритис, чиреви или дијабетес. Во исто време, мора да се разбере јасно, пред да се продлабочи овој стил на храна, дека во секојдневната исхрана мора малку да се најде калорична храна, но исклучително нутритивно слаба, како што се брза храна, слатки и газирани пијалоци. Значи, ако нема да се откажете од овој вид - неправилно кажано - „храна, заборавете на наизменичното постење, бидејќи е невозможно да ги почувствувате неговите придобивки.
Пред наизменичен пост, консултирајте се со нутриционист!
Постот може да ја зголеми отпорноста на стрес
Бијонсе исто така изгуби тежина со наизменичен пост
На 38 години и две активни бремености, од кои едната со близнаци, Бијонсе таа е една од најсексапилните жени на светот. Пејачката брзо се ослободи од килограмите стекнати како резултат на бременоста со помош на персонализирана повремена објава. Поточно, кога треба да изгуби тежина за многу кратко време и да го врати тонот, Бијонсе прибегнува кон диета базирана на лимон, диета „Мастер чистач“, која губи 10 килограми за рекордно време. Диетата вклучува откажување од каков било вид цврста храна и трошење голема количина на вода. Тајната на уметничката е пијалок направен од вода со сок од лимон, јаворов сируп и црвена пиперка, а за само две недели таа успеа да изгуби 10 килограми. Кога гладот станува тешко да се толерира, кралицата Б јаде протеински пијалоци, зеленчук и свежа риба.
Ennенифер Лопез се држи настрана од шеќерот и преработената храна
Сепак, веројатно ви е тешко да поверувате Џенифер Лопез полни 50 години оваа година. Латино дивата може да дефилира на која било модна модна писта со млади жени во нејзината средна возраст и сè уште да ги привлекува сите погледи. Никогаш не недостасува во краткиот список на најубави жени во светот, а телото на божицата е резултат не само на најновата убавина и козметика од најновата генерација, туку особено мешавина помеѓу спортот и диетата. JLo не консумира кофеин, алкохол, се држи настрана од шеќер и преработена храна, спие многу, никогаш не оди во кревет после 22.00 часот и тренира во теретана секој ден. Два дена во неделата, ennенифер јаде само 500 калории, а кога ќе почувствува потреба за освежување, таа посте со прекини 18 часа.
Никол Кидман држи „8-часовна диета
Никол Кидман таа никогаш немала големи проблеми со тежината, но совршената бројка на 52 години е голема работа. Објаснување: русокосата е жесток поддржувач на „8-часовната диета, што значи дека јаде еднаш на осум часа и, воопшто, актерката ја започнува оваа програма во 10.00 часот наутро и ја завршува во 18.00 часот, кога вечера. Во исто време, во исхраната на Никол стои буквата од законот „Правило 80-20, имено - 80% здрава храна и 20% што посакувате.