Интермитентен пост - Колку е здрава трендската диета навистина WMN
Интермитентен пост - пост 16 часа, јадење 8 часа. Дали е тоа здраво?
Интермитентниот пост ветува вистински чуда во исхраната: 5 килограми за само една недела. Појаснуваме дали ова е сè уште здраво и дали треба да ја испробате тренд диетата.
Изгуби пет килограми за само една недела? Не јадете 16 часа? Може ли тоа да биде здраво? Ние појаснуваме како функционира диетата Јади-Стоп-Јади и што прави повремениот пост на твоето тело.
Моделот диета - нејзините стапици и предности
Да признаеме: идејата да не конзумираме ништо друго освен вода и чај 16 часа на ден звучи прилично застрашувачки. Но, диетарите кои јадат стоп-јадат се колнат колку е здрав овој вид диети. Експертите за исхрана и starsвездите како ennенифер Лопез и Хју Jackекман се воодушевени од диетата во тренд.
Интермитентен пост не значи дека треба да престанете да јадете. Само обрнете внимание кога јадете.
Интервали на јадење-стоп-јадете диета
Постојат различни модели на наизменично постење. Најпозната е фаза од 16 часа на ден во текот на која апсолутно не смеете да јадете. Останатите 8 часа можете да јадете нормално. Се разбира, во умерени количини.
Останете хидрирани!
Не смеете да јадете во текот на 16 часа, но ви е дозволено да пиете. Многу пиење. Незасладен чај, кафе и секако вода, вода и вода се вашите најдобри пријатели за време на фазата на пост.
Совет: минерална вода!
Внесот на течности не е важен само за согорување на маснотиите. На вашето тело му се потребни минералите кога сте на пост.
Кој е вашиот план за исхрана?
Дури и за време на 8 часа во кои ви е дозволено да јадете, не треба да се препуштате на лебот Нутела и шејковите за сладолед. Наместо тоа, проверете дали имате балансирана исхрана богата со растителни влакна и протеини. Инаку, дури и најздравиот наизменичен пост е бесплатен!
Пост 16 часа, јадење 8 часа - тоа е сè што треба да знаете.
Зошто периодичниот пост е толку здрав?
Долгото време без храна го стимулира варењето и метаболизмот. На тој начин се придвижуваат природните процеси на детоксикација на црниот дроб и сите излишни токсини постепено се исфрлаат од вашето тело.
Затоа, пробајте, повремениот пост всушност може да биде многу здрав за вашето тело. Само не бидете премногу строги кон себе и јадете ги работите што навистина сакате да ги јадете во текот на 8 часа од вашата фаза на јадење.
Однесувањето на Трамп на Твитер полека станува манично
Трамп отсекогаш бил холеричен на Твитер. Но, по изборите, неговото однесување станува се повеќе и повеќе манично.
Нека косата маснотии: моето искуство по 2 недели без миење
Органска гума за џвакање: Овие се најдобрите алтернативи за конвенционалните производи од пластика
По Корона: Сега доаѓа следниот бран на болести?