Патека и форми на медитација - ANAA
Медитацијата како терапија
Постојат многу докази дека медитацијата може да биде лек. Треба да се напомене, сепак, дека медитацијата не е соодветна за секого. Одлуката дали медитацијата може да биде начин за зголемување на здравјето не е лесна за донесување, бидејќи ефектите се многу индивидуални. Како дел од здравствената промоција на АНА, ние нудиме само медитација како компонента за терапија во рамките на нашата холистичка здравствена програма со д-р. медицински Нетер вклучено.
Внатрешниот начин
Медитацијата ги насочува свеста и вниманието на телото навнатре и истовремено делува како внатрешен извор на сила што го олеснува патот до оптималното здравје. Медитацијата исто така ги активира и промовира моќта на само-лекување и го подобрува справувањето со стресот. Овие олеснувања на крајот доведуваат до позитивна промена во здравствената состојба и општата животна состојба.
Надворешниот начин
Покрај медитацијата како внатрешен пат кон здравјето, тука е и надворешниот пат кон здравјето. Медитацијата не игра улога тука - надворешниот пат кон здравјето е пристап кон однесувањето кој се занимава со соодветна исхрана, вежбање и нашето однесување во овој поглед.
Форми на медитација
Постојат многу различни видови на медитација. Разликуваме помеѓу седечка медитација и медитација во движење.
Медитација на седење
Медитација за седење може да се направи додека седите на стол или перница за медитација. Постојат различни опции за оваа форма на медитација, кои наставникот и ученикот ги избираат во зависност од нивната соодветност.
Медитација за свеста поврзана со здивот
Во медитацијата со свеста поврзана со здивот, фокусот е на набудување на здивот. Тука ученикот може да стекне многу знаење за неговиот здив и неговите мисли.
Матура
Во медитацијата со мантра се користи посебен збор или формула за медитација. Оваа форма на медитација и соодветниот збор за медитација (мантра) се исто така индивидуално избрани и тестирани од наставникот за ученикот.
Исконска звучна медитација
Примарната звучна медитација е специјална медитација за мантра. Се базира на индиската јога традиција и е погоден за студенти по медитација кои практикуваат јога или се особено заинтересирани за тоа.
Медитација на јантра
Јантра медитацијата е визуелна форма на медитација во која се користи медитациска слика (јантра) под водство.