Интермитентен пост - Направете го тоа на вистински начин
Прашалник: Постот во поволни денови постои во Индија уште од памтивек, но многу Индијанци веруваат дека тоа е ненаучно и нелогично. Сега, работата за автофагија предизвикана за време на постот е наградена со Нобелова награда. Какво е вашето мислење за наизменичното постење?
Предности на интермитентниот пост
Интермитентниот пост е ново име. Она што го знаевме по искуство во Јогиските науки, денес современата наука исто така доаѓа во согласност со неа. Телото и мозокот работат најдобро кога стомакот е празен. Секогаш се грижиме да јадеме на таков начин што колку и да јадеме, стомакот секогаш мора да биде празен во рок од два до два и пол часа. За каква било корекција и прочистување што треба да се случи во организмот, вашиот стомак треба да биде празен. Ова е многу важно. Во спротивно, прочистувањето на клеточно ниво нема да се случи. Pе натрупате работи и тогаш ќе добиете секакви проблеми. Првото нешто е дека инерцијата во вашето тело ќе се зголеми. Постојат многу нивоа на инерција, но едно нешто што можете да забележите е сонот. Количината на сон што ви треба е инерција.
Сите американски лекари велат дека мора да спиете минимум седум до осум часа. Тоа значи дека сте спиеле една третина од животот. Други три-четири часа се трошат во капење, тоалет, јадење и други работи, па буквално педесет проценти од вашиот живот е само одржување. Да претпоставиме дека имате мотор или автомобил, и ако тој оди на сервис еден ден во еден месец, во ред е да го задржите. Но, ако оди на работа петнаесет дена во еден месец, ова е непријатност, нели? Повеќето луѓе ги направија своите системи непријатност. Нивното сопствено тело е голема пречка во нивниот живот. Нивното тело нема да им дозволи да го прават она што сакаат.
Постојат многу аспекти на ова, но еден важен аспект е дека луѓето јадат многу повеќе отколку што треба, едноставно затоа што им е кажано: „Мора да јадете повеќе; во спротивно ќе станеш слаб “. Денес сите се обидуваат да работат кон автомобил со поголема потрошувачка на гориво. Ова значи дека ако машината работи непречено, ќе троши помалку гориво. Ако седите овде и сте многу пријатни, сега тоа ќе троши помалку гориво. Ако не сте лесни, тогаш телото ќе троши повеќе гориво, ќе сака да јадете и чинот на јадење ќе стане присилен.
Наизменичен план за пост
Ако имате над 30 години, ќе ви бидат доволни два добри оброка на ден - еден наутро и еден навечер. Мора да има три часа по вечерниот оброк, пред да одите во кревет. Ако ова вклучува најмалку 20 до 30 минути лесна физичка активност - како што е едноставно одење - вашиот систем во голема мера ќе биде здрав.
Во Јогата, се препорачува минимум осум часа јаз помеѓу еден оброк и следниот оброк. Ако го направите ова, ќе видите дека, без оглед на здравствените проблеми, минимум педесет проценти ќе исчезнат за шест недели. Ако имате малку јогиска пракса, нешто медитативно во вас, тогаш ќе видите дека деведесет проценти од вашите проблеми ќе исчезнат. Ако десет проценти сепак опстојуваат, можеме да го третираме.
Треба да видите како луѓето доаѓаат на нашите програми во САД. Нашите програми ќе траат од десет до дванаесет часа, па затоа ќе доаѓаат со некои бисквити и нешто друго. Тие велат: „Имам нетолеранција на шеќер. Морам да јадам “. Им велам: „Само да си тука, нема да умреш“. Willе го осигурам тоа затоа што не сакам никој да е мртов на моите раце! На првиот ден тие велат: „Не, не, не, морам да јадам“. До третиот ден, тие се откажаа од сето тоа и тие седат таму дванаесет часа без храна и се совршени.
Здравјето не е нешто што можете да го направите однадвор. Здравјето е нешто што треба да го направите одвнатре. Може да побарате помош однадвор кога нешто тргне наопаку, но ако цело време нешто не е во ред со вас, тоа значи дека сте неисправна машина. Сега здравствените системи станаа вака - особено кога има тешки полиси за осигурување - луѓето јадат и пијат секаков вид ѓубре, и одат на лекар и велат: „Поправи ме!“ Не функционира така. Секоја клетка во вашето тело е дизајнирана да создаде здравје. Сите тие напорно работат на создавање на здравје, освен вие.
Забелешка на уредникот: Кликнете тука за да прочитате за корисноста на Амла или индиска огрозд додека постите.