Интермитентен пост - празник денес, пост утре

Дома »Диета и слабеење» Интермитентен пост - празник денес, побрзо утре

Кај наизменичен пост се менува помеѓу деновите на нормално внесување на храна и деновите на гладување. Во зависност од интензитетот тука дневна промена се одржи или тоа ќе биде лесно еден брз ден неделно вметнати. Со цел да се постигне посакуваниот ефект врз тежината и здравјето, треба да се наизменично или Постеше во сооднос од 2: 1 волја.

На посни денови се потребни само вода и/или незасладени чаеви од билки за себе, но многу од тоа - околу 3 литри на ден. Во "нормални" денови можете да јадете нормално. Сепак, секако треба да се потпрете на едно здрава и урамнотежена исхрана внимавајте и не брзајте кон следната замрзната пица или плескавица.

Секогаш таму постел само 1 ден а не подолг временски период, овој метод е соодветен особено за почетници кои постат.

(Сеуште нема оценки)

---