Интермитентен пост - природно детоксикација и чистење со паузи за храна Britta Ultes • Body Mind Soul

Тренинг за исхрана

Интермитентен пост, без разлика дали се користи методот 16: 8 или 5: 2, е на сите усни и постојано се слави во медиумите како нов метод на исхрана. Но зошто? Доаѓам до дното на ова прашање за време на постот.

Нашето тело се соочува со надворешни и внатрешни стимули и супстанции секој ден. Сè што апсорбира, што доаѓа во него, се обработува од нашиот метаболизам, се претвора, се користи во организмот, на пример за градење нови клетки или ензими, складирани или распаѓани повторно и излачувани.

Зошто загадувачите влегуваат во нашето тело?

Влијанија врз животната средина
Храна контаминирана со супстанции кои намерно не се користат во неговото производство. Тие влегуваат во храна од околината.
Остатоци кои специфично се користат во преработката на храна, на пример конзерванси.
Супстанции што се јавуваат за време на процесот на производство, на пример, акриламид во чипови.
Во самото тело, штетните материи произлегуваат од процесите на распаѓање, на пример, жолчен пигмент од распаѓање на црвените крвни клетки.

Повеќето од странските супстанции што телото ги апсорбира и треба да се ослободат се слабо растворливи во вода и тешко се отстрануваат. Затоа нашиот метаболизам мора да осигура дека може да се излачува во форма на растворливо во вода. На ова природен процес на детоксикација Црниот дроб е примарно вклучен, бидејќи ги претвора нерастворливи во вода супстанции во вода РАСПЛАТЕН, што пак може да се канализира од телото преку бубрезите и жолчката.

Процесот на природна детоксикација е нарушен

Прекумерни, масни и јаглени хидрати оброци
Диета со малку влакна
алкохол
Оксидативниот стрес доведува до вишок на слободни радикали, кои ги оштетуваат клетките, ги забрзуваат процесите на стареење и можат да придонесат за хронични заболувања.

Како може телото да биде поддржано во природниот процес на детоксикација?

Цврстите оброци и алкохолот можат да го оптоварат целиот наш дигестивен систем и системи за детоксикација. Затоа е важно да се снабдува организмот со оптимални хранливи материи и да се прават паузи од јадење за да не се прекине циклусот на природно процес на самочистење и детоксикација.

Редовните паузи за храна и наизменичното постење имаат позитивно влијание врз процесот на детоксикација бидејќи самочистењето се одвива само во фазата на мирување. Јадењето или погрешната храна го нарушуваат овој процес. Процесот на рециклирање започнува само кога телото не може да испушти инсулин.

Балансирана, претежно растителна исхрана, целосна храна
многу фитохемикалии и витамини
Јадете богато со растителни влакна
Редовни оброци со паузи помеѓу нив
Пиј многу вода
Избегнувајте алкохол
Вметнете посни денови или наизменично постење

Јадење според принципот 3 оброци

Прекините помеѓу оброците се особено важни за да се задржи нивото на шеќер во крвта постојано ниско и да се избегнат желби. Пауза од 4 до 6 часа помеѓу оброците, исто така, ја зајакнува различноста на цревните бактерии и им помага да растат.

Основниот принцип:

3 оброци на ден
Планирајте груби времиња за оброци
Не прескокнувајте оброци
Планирајте доволно паузи помеѓу оброците. Според современата наука за исхрана, препорачливо е да се избегнува појадок и да се прави подолга пауза од најмалку 12 до 16 часа во текот на ноќта од последниот оброк. Потоа направете паузи од 4 до 6 часа во текот на денот.
За олеснување на варењето на храната преку ноќ, се препорачува да се јаде суров зеленчук (салати/овошје) до раните попладневни часови. Сурово овошје и зеленчук почнуваат да ферментираат во цревата преку ноќ, што предизвикува многу болки во стомакот.
Избегнувајте закуски и закуски. Ако чувствувате глад, испијте една или две чаши вода или незасладен чај. Со техники на одвлекување внимание или дишење, желбата може да се премости помеѓу.

Оброци примери

Појадок: Кварк со омега-3 масло, овошје, овесни снегулки | Омлет | Пауза од 4 до 6 часа

Ручек: Живина богата со протеини, зеленчук на пареа или салата од суров зеленчук | Пауза од 4 до 6 часа

Вечера: Лесно сварлив протеин од риба и зеленчук на пареа | Пауза од 12 до 16 часа пред следниот оброк

Концептот РИНГАНА АБЦ го снабдува телото со важни минерали, елементи во трагови и хранливи материи. ПАК-антиокс делува како заштита на клетките, ПАК-балансирањето ја враќа рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа, ПАК-чистењето поддржува здрава активност на цревата со влакна и калциум и го регулира варењето на природен начин.

Цврсти оброци и алкохол може да го оптоварат целиот наш дигестивен систем и системи за детоксикација. Со CAPS d-gest, РИНГАНА комбинираше специјални растителни екстракти кои му помагаат на нашиот дигестивен систем.

Веганскиот CAPS омега 3 вегиплус со антиоксиданти растворливи во масло се спротивставува на појавите на стареење со паметна стратегија од природата и помага да се покрие потребата за омега-3 масни киселини и витамин Д.

Не можете да продолжите вака?

Дали сакате да изгубите тежина, но да не пропуштите ништо? Може да се јаде нешто без да се бројат калории или поени? Дали сакате повторно да се чувствувате навистина добро во вашето тело? Нема стискање облека? Лежи покрај базен на одмор во костим за капење или бикини? Те гледам во гелот за претстава, чувствувај се убаво и секси?

Ако сакате да избегате од постојаниот стрес и емоции во исхраната и ви треба поддршка на вашиот пат кон поголема леснотија, енергија и спокојство, тогаш стапете во контакт со мене и договорете бесплатна почетна консултација. среќен сум за тебе!

Совети: Мојата група на Фејсбук и Инстаграм

И, ако сакате да размените идеи за оваа и слични теми во група, тогаш дојдете во мојата група на Фејсбук. Што можете да очекувате во мојата заедница? Импулси, вежби за внимателност и благодарна размена за да уживате со сите сетила и да јадете опуштено за повеќе енергија и леснотија.

Погледнете ја мојата сметка на Инстаграм и вмрежете се со мене таму. среќен сум за тебе!