Интермитентен пост - топол или не надграден U
Дали сакате да изгубите тежина? Ние ќе ви помогнеме. Покрај вежбање, првенствено вашата исхрана ќе ве однесе таму. Дали знаевте дека диетата претставува 70% од успехот во слабеењето? И токму затоа е толку важно да се држите до нашиот план за исхрана. Ова ќе биде совршено прилагодено на вашите потреби. Без разлика дали сте вегетаријанец, во моментов доите или не толерирате глутен - ние развивме идеален план за исхрана за секој тип на жена. Во зависност од вашата посакувана цел и која програма UpgradeU ја правите, ќе добиете нов план за исхрана од нас недела по недела. Нема да мора да броите калории или да бидете гладни. Напротив: гладувањето е табу! Ако јадете премалку, а потоа и погрешна работа, никогаш нема да ја достигнете вашата посакувана тежина трајно. Од друга страна, оние што се држат до планот за исхрана UpgradeU гарантирано ќе изгубат тежина и - што е уште поважно - ќе можат да го одржат подобро.
Програмите за надградба на 10 недели во основа не се однесуваат на напорна диета, туку за промена во исхраната, за учење здрави навики во исхраната. Многу наши лавици продолжуваат да слабеат и по програмата. Зошто? Секако и затоа што сега можат подобро да ги изложат стапиците на прехранбената индустрија. Подготвување оброци свежо колку што е можно почесто и свесно одвојување време за уживање е од суштинско значење за стабилен, здрав метаболизам.
Кога ќе завршат 10-те недели од вашата програма UpgradeU, а вие научивте и живеете низ здраво однесување, имаме мал совет за вас како да ја одржите вашата тежина полесно.
Прво, добрата вест: ова исто така не е диета што и онака завршувате да ја фрлате во вода. Трикот за трајно согорување на маснотиите е: Дајте му на вашето тело пауза од јадење најмалку 12, по можност 14 часа, за да ги искористите позитивните ефекти на повремениот пост. За време на оваа пауза во внесувањето храна, организмот не само што има шанса да согорува калории, туку и да ги испразни своите масти. Голем плус: Мускулната маса не се намалува. Друга огромна предност: Му давате време на вашето тело да се грижи за помалку виталните работи, како што е убавината на кожата. Значи, ако често страдате од мозолчиња, отоци и темни сенки на лицето, треба да пробате и наизменичен пост за себе.
Најновите студии покажаа дека може дури и да го намали чувството на глад на долг рок и затоа автоматски јадете помалку или престанувате да јадете побрзо кога сте веќе веќе сити. Најважно е да се одржи телото во рамнотежа. На крајот од програмата, секој треба внимателно да слуша за да види кој пат може да биде најдобар за некој.
Ваквите долги паузи воопшто не се за вас? Вие сами одлучувате дали периодичниот пост е „жежок или не“!
Ако забележите дека наизменичното постење е повеќе хаос, обидете се да ги минимизирате порциите и да ги поделите, така што ќе се чувствува како што треба. Слушајте го вашиот стомак, дајте му време да стапите во контакт со вас.
Се разбира, исто толку е важно да се држиме до спортот за да бидеме тенки на долг рок. Дали веќе ги знаете нашите PimpIT програми? Може да ги зајакнете индивидуалните делови од телото повторно во рок од 4 недели. Без разлика дали стомакот, нозете, задникот или рацете. PimpIt’s дефинитивно се грижи за следната надградба!