Интермитентен пост, здравствени придобивки
Интермитентен пост, здравствени придобивки. Нова научна студија
Истражувачите од Универзитетот во Сиднеј откриле дека наизменичното постење, многу популарен метод за слабеење, влијае на клучните метаболички патишта во црниот дроб. Со други зборови, тие имаат научно докажано дека ако не јадете некое време, вашето тело ќе се обиде да ги земе своите ресурси од калориските резерви, а со тоа ќе изгубите тежина. Лекарите предупредуваат дека наизменичното постење не значи гладување и тресат аларм дека не секој може да прибегне кон овој метод, пренесува GadgetReport.ro
Интермитентен пост (АКО) е диета што ја ограничува потрошувачката на храна во одреден временски период. Во основа, тоа е поим што означува периоди на доброволно воздржување од калории (до 25% од дневниот внес на калории) за 16 до 24 часа со наизменично внесување на храна за 8 до 24 часа, во зависност од типот на АКО е избран. За разлика од другите диети, за време на наизменичното постење може да се јаде скоро сè, но само за ограничено време.
Основната идеја на наизменичното постење е да се намали внесот на калории, што доведува до намалување на телесната тежина и телесните масти. Тоа е само еден од начините да ја добиете толку посакуваната фигура и да се ослободите од кадрици на стомакот. Тоа е едноставен начин на јадење што многу луѓе го ценат. Предноста на наизменичното постење е што истражувачите ги потврдуваат неговите ефекти врз здравјето.
Студијата, објавена во списанието Cell Reports, нуди нови сознанија за тоа како постот може да обезбеди одредени здравствени придобивки и создава услови за развој на лекови кои би можеле да ги имитираат овие ефекти без пациентите да имаат потреба од пост.
„Знаеме дека наизменичното постење може да биде ефикасен начин за лекување на болести и подобрување на здравјето на црниот дроб“, рече Марк Лиренс, директор за истражување на проектот на Универзитетот во Сиднеј.
Студијата се фокусираше на глувци во диета каде што јадеа еден ден, а постеа вториот (ЕОДФ).
За разлика од другите стратегии на исхрана, како што е хранењето ограничено на време (каде целиот дневен внес на калории се троши во период од шест до осум часа), ЕОДФ едноставно вклучува пост на секои 24 часа.
Главната цел на студијата беше да се испитаат метаболичките ефекти на постот врз црниот дроб. На една група глувци им беше дозволен неограничен пристап до храна секој ден во период од 12 дена, во споредба со контролната група со постојан општ пристап до храна.
На крајот на 12-дневната студија, истражувачите идентификуваа зголемување на ензимите за синтеза на масни киселини и митохондријалните ензими поврзани со зголемена оксидација на масни киселини.
Со други зборови, се чинеше дека постот ја инхибира активноста на протеинот наречен HNF4- (алфа), кој е одговорен за некои здравствени придобивки поврзани со наизменичното постење. „Прво покажавме дека HNF4- (алфа) е инхибиран за време на наизменичното постење“, вели Лиренс.
Откритието може да го отвори патот за развој на лек што би можел конкретно да го насочи овој протеин, пресоздавајќи го ефектот на постот врз црниот дроб, но без потреба од пост.
„Она што е навистина интересно е дека ова ново знаење за улогата на HNF4- (алфа) значи дека е можно да се имитираат некои од ефектите на наизменичното постење преку развој на специфични за црниот дроб регулатори на HNF4- (алфа)“, додава Лиренс.
Студијата не го откри точно оптималниот режим на гладување за активирање на оваа метаболичка промена во црниот дроб. „Ако постите 16 часа, можете да го имате истиот ефект како 24 часа. Избрав 24 часа… да ја стандардизирам интервенцијата. “, Објасни истражувачот.