Интермитентен пост; зошто го претпочитам тоа; Лигија Поп
Со години ме прашуваа за моето секојдневно јадење. Пробав секакви опции како фиксирани маси, неколку закуски без обилни оброци, 2 важни оброци и остатокот од закуски, оброк после 12 часот или после првиот стол, пост со вода или сокови поголем дел од денот, сите можни и невозможни опции. Што ми помогна и која е мојата омилена опција? Одговорот е наизменичен пост. Вежбам повеќе од 7 години и најмногу ми одговара, но има и денови кога ќе ја сменам рутината, бидејќи така чувствувам дека ќе бидам добро. Сè се случува во зависност од тоа како се чувствува моето тело.
Пред 9 години, по многу пребарување дознав дека појадокот е најважниот оброк во денот, но не се зема во првиот час или кога ќе се разбудите, но по 11, кога ќе заврши процесот на природна детоксикација. Во минатото зборувавме за одложување на појадокот; во оваа статија можете да најдете повеќе детали. Го следев ова правило скоро една година, со неколку исклучоци, но сакав да го сторам ова и да му дадам на моето тело малку повеќе време за закрепнување.
Отидов на следното ниво, кога сакав повеќе. Наизменичното постење секогаш беше како повик од внатре во мене. Знам дека звучи чудно, но почувствував потреба да одморам од јадење подолг временски период и знаев дека на моето тело му треба повеќе закрепнување на дигестивниот систем и многу повеќе. Го проучував предметот и сè одговараше, како загатка. Освен тоа, со години ја проучуваме темата „помалку храна помага да живееме подолго и подобро“, со еден збор, сакате благодатно да остарите без да чувствувате дека тоа се случува, секогаш одржувајќи ја својата душа млада, но и тело, одговорот беше едноставен: јадете помалку и ќе се чувствувате сто пати подобро и повеќе полно со енергија.
„Студиите покажуваат дека во случај на пост во првите 24 часа пост, се трошат јаглехидрати, а потоа до две до три недели, резервите на липиди“, рече професор д-р Дафин Муресану. Човечкото тело успева многу подобро да управува со недостаток на храна, отколку да го обработува вишокот храна. Единствениот сигурен начин за продолжување на животот е гладувањето, парол што го видов напишан на симпозиум во Америка “, додаде академик д-р Лауренчиу Попеску“.
Нема смисла да навлегувам во детали што многумина од вас веќе ги знаат, но повторувам. Кога јадеме поголеми количини отколку што му требаат на нашето тело, само затоа што таа храна е вкусна, телото и целиот дигестивен систем ќе страдаат. Зошто, затоа што ќе мора да ја сварите таа голема количина на храна, која честопати не е добро изџвакана и нема доволно и потребно количество плунка, богата со дигестивни ензими, и затоа телото ќе троши драгоцена енергија за целиот овој процес. . Потрошувачка на енергија, веднаш по оброкот ќе се чувствуваме немоќни, уморни и подготвени за спиење. Како совет, специјалистите нè повикуваат да јадеме мали порции, добро џвакани и конзумирани тивко, не во бегство и не во стресна средина. Исто така, јадете што помалку храна на ден, бидејќи на телото не му треба толку многу храна, без оглед колку е здраво или вкусно.
Враќајќи се на нашата тема, како дефиниција, наизменичното објавување може да се опише како што следува: од последната закуска/оброк што сте ја имале претходниот ден, сметајте 16 часа и тогаш вашето тело е подготвено да се справи со друга количина храна. На пример, последниот оброк беше вчера во 19 часот, а денес ќе можам да јадам после 11 часот, или последната закуска беше во 22 часот, следната закуска или оброк ќе биде следниот ден во 14 часот.
Имаше денови кога чувствував дека можам повеќе да одам, односно, наместо во 16 часот, можев да останам без храна уште 4 часа (вкупно 20 часа), но сè зависи од моето ниво на енергија. За сето ова време, на пример, ако се разбудам во 7 наутро, консумирав обична вода, ензимска вода или други течности или понекогаш воопшто. Знам дека звучи драстично, но можно е и не е нешто што си го наметнуваш себе си, секогаш ми се случуваше се по себе природно, без да се принудувам и се чувствувам многу добро така. Не ги принудував членовите на семејството да ја следат мојата навика, бидејќи секој е слободен да си направи сопствен избор.
Белешка: Ве предизвикувам да ја продлабочите темата, бидејќи има многу документација од 2008 година. Не мора да го следите мојот совет, да го проучувате проблемот, да видите што ви одговара и да ја пронајдете вашата рамнотежа. Ова е најважно од сите, без оглед на вашата исхрана и начин на живот!