Интермитентни посни пијалоци - што можам да пијам

• Онлајн спортски сали
• Блог
• Сведоштва
  • Програми за фитнес на Интернет
    • Gymимондо искуства
    • Искуства на WW
    • Искуствата на Софија Тиел
    • искуства за фитнесРАУМ
    • Искуства на BodyChange
    • Направете си страшни искуства
    • Марк Лорен Фит без искуство со опрема
  • Додаток во исхраната
    • искуства со извори на храна
    • Искуства со мипротеини
    • Витафи искуства
    • nu3 искуства
    • Тест за протеини во прав
• фитнес
  • Книги за фитнес
  • Апликации за фитнес
  • Фитнес вежби
  • Фитнес програми
  • Вежба
• исхрана
  • Интермитентен пост
  • Апликации за исхрана
  • Додаток во исхраната
  • Бустер за обука
• Слабеење
  • Диети
• Купони
  • Ваучер за гимондо
  • ваучер за храна
  • Ваучер на WW
  • ваучер за фитнес сала
  • Ваучер за Софија Тиел
  • Направете си луд ваучер
  • Ваучер за фрилетика

Честопати се поставува прашањето што е дозволено да се пие за време на наизменичното постење. За да се постигнат посакуваните резултати, не треба да се трошат калории за време на фазата на постење. Така се само пијалоци без калории дозволено.

Сепак, важно е да пиете многу за време на фазата на пост, особено за да можете малку да го потиснете чувството на глад. Овде е особено погоден вода, чај или црно кафе. Особено е важно да не додавате калории во форма на шеќер или млеко во кафето. Ова остава само опција да се пие кафе црно - но ова е идеално прилагодено за да се потисне чувството на глад.

Што можам да пијам за време на наизменичното постење?

• Чај (билен чај или црн чај)
• вода
• Кафе (без млеко и шеќер)
• Важно: Нема пијалоци што содржат калории за време на фазата на постење

На почетокот може да биде малку тешко и, пред сè, невообичаено да не консумирате калории. Телото полека се навикнува на „симптомите на повлекување“ и се прилагодува на нив.

Дефинитивно треба да пиете многу. Бидејќи нормално, некој зема 1/3 од потребните течности преку храната. Ова сега е отсутно за време на постот. Уште поважно е да се пие повеќе во оваа фаза.

Дали ви треба помош за наизменичен пост? Потоа, подетално разгледајте IF-Change. Во програмата за 7 недели ќе ги добиете сите информации:

Интермитентен пост - Пијалоци и пијалоци во текот на фазата на јадење

За време на "фазата на јадење" можете да ги консумирате сите пијалоци. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина, треба да обрнете внимание и на пијалоците тука. На пример, лимонадите содржат многу калории и особено шеќер. Ова има значително влијание врз рамнотежата на калориите и го отежнува исполнувањето на дневниот дефицит на калории.

Мој совет: Сакам да користам пенлива вода и да додадам неколку лисја нане или други билки. Ова не само што додава малку разновидност, туку има и многу освежувачки вкус, особено во летните денови.

---