Интермитентниот пост го намалува ЛДЛ, шеќерот во крвта и крвниот притисок - Медицински трибун
Автор: Др. Доротеа Ранфт
Многу дебели луѓе сакаат да ја намалат својата тежина, но не успеваат поради намалувањето на калориите. Можеби на овие пациенти им е полесно да избегнуваат храна во целост дел од денот или да јадат само секој втор ден. Овој наизменичен пост може одржливо да го подобри метаболизмот и срцевиот ризик.
На Ефект на периодични периоди на постење некој се објаснува со производство на кетонски тела во црниот дроб. Овие се синтетизираат од масни киселини за време на глад и им служат на клетките како алтернативен извор на енергија. Во меѓувреме, има сè поголем број на студии кои покажуваат придобивки од привремено избегнување храна. Професор д-р. Стефан Мартин од Здружението на католички клиники во Дизелдорф.
Во првата студија, 19 дебели пациенти исто така беа ограничени метаболички синдром (БМИ 33 кг/м 2), но без дијабетес, периодот на внесување храна од најмалку 14 часа до 10 часа од нивниот ден. По дванаесет недели тие покажаа значително губење на тежината. Кардиоваскуларните фактори на ризик како што се крвниот притисок, вкупниот и ЛДЛ холестерол се намалија, како и зголемувањето на шеќерот во крвта после јадење. Сонот се подобри, па затоа Проф. Мартин сугерираше дека ваквите скратени времиња на оброк треба да се препорачуваат на пациенти со несоница со прекумерна тежина.
Помала инсулинска резистенција отколку континуиран пост
Пациенти со инсулинска резистенција се чини дека имаат корист особено од наизменичното постење, сугерира втора студија. Тестиран е т.н. Пост на алтернативен ден (ADF), во овој случај со максимален внес на енергија од 25% од вообичаеното количество калории секој втор ден. Резултат: Пациентите со ADF не изгубиле повеќе тежина со 8% губење на тежината од оние во споредбената група, кои изгубиле 7% од нивната телесна маса преку континуирано ограничување на калориите. Но, инсулинската резистенција се намали за 53% под наизменичниот режим на гладување, нивото на инсулин на постот се намали за 52%.
Спротивно на тоа, учесниците кои постеле секојдневно и трајно само успеале да намалат за 14%, односно 17%. Оваа разлика е важна во секојдневниот живот, истакна проф. Мартин. Бидејќи високите нивоа на инсулин го блокираат согорувањето на мастите и спречуваат губење на тежината. Во случај на дијабетичари третирани со лекови и хипертензивни пациенти, сепак, треба да се биде претпазлив со наизменичен пост и да се прилагоди терапијата.
Може да даде важен придонес во метаболичката контрола Воздржување од закуски помеѓу оброците Достапни Понекогаш препорачаната поделба на внесот на калории во неколку помали оброци доаѓа од времето на мешаните инсулини, објасни проф. Мартин. Стратегијата имала за цел да го прилагоди внесот на калории кон ефективниот профил на лековите. Со современите, лесно контролирани инсулини, ова веќе не е потребно, увери говорникот.
На Ограничување на само три главни оброци дури се однесува на дијабетичари кои биле на инсулин многу години, според една неодамнешна анализа. Во споредба со дневната рутина со шест оброци, јадењето само три пати на ден доведе до намалување на телесната тежина од 5,4 кг, и тоа со иста содржина на калории во храната. Нивото на HbA1c исто така се намали за 1,2 процентни поени во текот на дванаесет недели, со доза на инсулин намалена за 26 единици. Покрај тоа, фазите со хипергликемиски вредности беа скратени. Theелбата за слатки, што веројатно се должеше на зголемениот внес на инсулин, исто така, се намали.
Важна порака особено за ново дијагностициран Дијабетичар тип 2: Ако овие пациенти работат на својата тежина, тие имаат шанса за целосна ремисија. Ова откритие е поддржано од студија на британски семеен лекар со 306 дијабетичари тип 2 без инсулинска терапија чие времетраење на болеста било помалку од 6 години. Интервентната група примаше еден три до пет месеци по прекинувањето на сите антидијабетични лекови Формула диета со максимум 853 kcal на ден, контролната група ја прими вообичаената стандардна терапија.
Намалувањето на маснотиите во панкреасот обезбедува поактивни бета клетки
Со агресивното намалување на калориите, секој четврти пациент изгубил најмалку 15 кг. Речиси еден од двајца (46%) постигнале ремисија на дијабетес, што кај многумина (36%) опстојувало и по две години (4% и 3% со вообичаен третман, соодветно). Проф. Мартин ги припишува ремисиите на постојана промена во содржината на маснотии во црниот дроб и панкреасот како резултат на намалување на телесната тежина. Ова им овозможува на бета-клетките да се опорават.