Интермитентно гладување со хипогликемична диета може да излечи дијабетес тип 2

дијабетес е состојба што предизвикува ниво на гликоза (шеќер) во крвта, во поголеми количини од нормалното. Дијабетес тип 2 е најчестата форма на дијабетес.

Ако имате дијабетес тип 2, телото не користи правилно инсулин. Ова се нарекува инсулинска резистенција. Во првата фаза, панкреасот ќе произведува повеќе инсулин, но со текот на времето, тој нема да може да произведе доволно инсулин за одржување на нивото на шеќер во крвта на нормално ниво. (1)

Што е наизменичен пост?

Интермитентен пост е план на исхрана заснован на алтернација на часовите кога можете да јадете и оние кога треба да ја ограничите храната.

Постојат различни начини да го направите ова, вклучително и прескокнување оброци и јадење само за одреден временски период, како и ограничување на калориите во одредени денови од неделата и усвојување на нормална диета за остатокот од денот. (2)

Предности на интермитентниот пост кај пациенти со дијабетес тип 2

Една нова студија објавена во BMJ Case Reports испитувала тројца мажи на возраст од 40 до 67 години кои се обиделе наизменичен пост 10 месеци. (3)

Поточно, тројцата мажи со дијабетес тип 2 успеаја целосно да се откажат од третманот со инсулин по земањето на повремено брзо.

Оваа студија покажува дека диетална интервенција - наизменичен пост - има потенцијал обратни симптоми на дијабетес тип 2, дури и кога оваа болест е инсталирана во телото повеќе од 25 години.

Исто така, друга студија објавена во август 2017 година во списанието „Автофагија“ открива дека наизменичното постење помага во зачувување на бета клетките кај дијабетичните глувци. Комбинацијата на губење на бета клетки и инсулинска резистенција доведува до зголемување на шеќерот во крвта што означува дијабетес тип 2. (4)

Студија за набудување објавена во април 2017 година во Светскиот журнал за дијабетес сугерира дека наизменичното краткорочно гладување може да помогне во подобрување на гликозата во крвта, тежината и шеќерот во крвта кај луѓето со дијабетес тип 2. (5)

Интермитентниот пост може да влијае на контролата на шеќерот во крвта?

1. Нерамнотежа на храната

За почетниците, прескокнувањето оброци всушност може да доведе до намалување на контролата на шеќерот во крвта, а да не ги спомнуваме прашањата како што се замор, мала енергија за време на тренинг и нерамнотежа на лекови.

Луѓето кои ги ограничуваат своите калории може да имаат поголема веројатност да го надминат препорачаното дневно ниво на јаглени хидрати, што ќе доведе до зголемено ниво на шеќер во крвта.

2. Ризик за бремени жени и доилки

Покрај тоа, одредени луѓе, како што се бремени жени и доилки, треба да избегнуваат наизменичен пост, како и оние со основна болест или состојба.

На пример, на бремени жени и доилки им требаат дополнителни калории за себе, но исто така и за своите деца. Ако бремената жена произведе премногу кетони (супстанции што се произведуваат кога телото користи масти за гориво), ефектот може да биде штетен за фетусот.

3. Ризик за оние со хиперактивна тироидна жлезда

Исто така, за некој кој страда од хиперактивна тироидна жлезда, наизменичното постење може да доведе до она што се нарекува „бура на тироидната жлезда“, што предизвикува пораст на температурата, забрзано чукање на срцето, а можеби дури и срцев застој.

4. Ризик од хипогликемија

Друг ризик од периодичен пост кај луѓето со дијабетес е хипогликемија или низок шеќер во крвта. Според студија објавена во септември 2016 година во списанието BMJ Global Health, од 150 лица со дијабетес кои постеле редовно, 10% имале хипогликемија. (6)

5. Зголемени флуктуации на шеќер во крвта

Најважно е флуктуацијата на шеќерот во крвта што може да го предизвика наизменичното постење. Целта на луѓето со дијабетес е да одржуваат постојано и стабилно ниво на шеќер во крвта во текот на денот.

6. Ризик од дијабетична кетоацидоза

Луѓето со дијабетес, исто така, имаат ризик од дијабетична кетоацидоза, што е компликација на дијабетес што се јавува кога телото не може да произведе доволно инсулин.

Кога телото нема доволно инсулин, бидејќи јаглехидратите не се достапни за време на постот, телото произведува прекумерно кетони, што може да ги оштети бубрезите и да предизвика оток на мозокот. Дијабетична кетоацидоза дури може да доведе до дијабетична кома или смрт.

Хипогликемична диета

Како што сугерира името, овој вид диета се заснова на зголемување на јаглехидратите во исхраната; сепак, во повеќето студии, оваа диета не е јасно дефинирана, со содржина на јаглени хидрати од 5% до 40%. (7) Покрај тоа, типот на јаглени хидрати препорачан не е секогаш добро дефиниран.

Се препорачува внес на јаглени хидрати од 30-45%, за да се спречи појавата на кетоза, како и можните штетни ефекти врз работата на бубрезите.

Предностите на хипогликемичната диета

Хипогликемичната диета не само што се покажа како ефикасна, туку исто така може да биде добра опција во третманот на метаболички синдром, намалувајќи го кардиоваскуларниот ризик.

Во секој случај, може да коегзистира со традиционалната, нискокалорична диета со малку маснотии.

Следејќи хипогликемична диета, едно лице може да изгуби тежина многу побрзо и полесно. Сепак, научните докази кои ја поддржуваат улогата на диетата во слабеењето, остануваат неизвесни и контроверзни. (8)

Исто така, тоа е диета што е лесна за објаснување и разбирање, за која не е потребна пресметка на бројот на калории и која овозможува подобар социјален живот и може лесно да се вметне во начинот на живот на секој пациент.

ризици

Студиите не покажаа очигледни здравствени ризици при усвојување на оваа диета. Сепак, можно е лицето кое избира многу храна со низок гликемиски индекс, но богато со калории, заситени масти и шеќер, да развие некои здравствени проблеми за кои диетата тврди дека може да ги спречи.

Чекори што треба да ги преземете пред да следите кој било популарен план на исхрана

1. Разговарајте со вашиот лекар. Пред да започнете со план за лекување, замолете го вашиот лекар да излезе со безбеден пристап и план за управување со вас, како и да прилагоди која било од дозите на лекови.

2. Пронајдете план што одговара на вас. На пример, во случај на наизменичен пост, ова може да вклучува или ограничување на калориите за два или три дена во неделата или ограничување на одредена храна во одредено време од денот. Клучот е да пронајдете план што може да го одржувате на долг рок.

3. Бидете подготвени за несакани ефекти. Нормално е да имате главоболки, грчеви, запек или дијареја, барем на почетокот.

4. Јадете здраво. Диетата треба да се состои од целосна, необработена храна, вклучувајќи здрав зеленчук, протеини и масти, како и голема количина на вода за да се спречи дехидрираност и главоболки.

5. Не прескокнувајте појадок. Шеќерот во крвта се зголемува природно наутро, а со цел да се одржи стабилно и постојано ниво на шеќер во крвта во текот на денот потребно е да се јаде појадок.

6. Добијте поддршка. Ако сте решиле да следите некоја од овие диети, експертите препорачуваат да ја следите со пријател или да се придружите на некоја заедница преку Интернет за да ви помогнат да останете мотивирани.

И покрај зголемената смртност (1), дијабетесот тип 2 е една од најнезапоставените состојби. .

Бурниот свет во кој живееме, како и технологијата што напредува од еден месец до следниот, нè поттикнува.

Дијабетесот е хронично метаболичко нарушување, кое се карактеризира со зголемено ниво на шеќер во крвта, т.е.

• Дијабетес мелитус
• Дијабетична кетоацидоза
• Дијабетична гастропареза
• Дијабетес и кардиоваскуларни заболувања
• Дијабетична нефропатија
• Сексуална дисфункција поврзана со дијабетес
• Феноменот Сомоги
• Дијабетични улкуси (плантарна перфорација)
• Булозна болест на дијабетес
• Дијабетес во бременост
• Режим на дијабетес
• Дијабетес
• Јајцето го зголемува кардиоваскуларниот ризик кај пациенти со дијабетес тип 2?

Луѓето со дијабетес имаат зголемена ранливост на имунитетот поради оваа состојба, се повеќе подложни на.

Дијабетес мелитус е метаболна болест која предизвикува вишок гликоза во крвта (хипергликемија).

Мета-анализа ја потврдува ефективноста на кафето, чајот и кафето без кофеин во намалувањето на ризикот од.

---