Моето веганско таложење по 19 недели долгорочен пост

Здраво драги мои

Долг пост е зад мене и мојот пријател, како што веќе можете да видите во насловот.
Започнавме со терапевтски пост на 8 април и последниот ден на пост го имавме вчера на 21 август. ^^

Всушност, тоа беше малку подолго од 19 недели, поточно 135 дена, но ние не сакаме да бидеме повеќе папски од папата

Пред да ги удрите рацете над главата, само сакам да кажам дека точно знаевме што правиме, дали ги проверивме вредностите на крвта и двајцата бевме со прекумерна тежина, така што оваа должина беше апсолутно можна.

Причината за терапевтскиот пост главно беше многу упорно заболување на кожата на мојот пријател, каде ништо и никој не му помогна, многу се подобри и дури можеше да престане да зема антибиотици. Оваа болест го мачеше со години и едноставно моравме да го сториме тоа, сакав да го поддржам, затоа постев цело време.

Кога забележавме колку добро слабееме, тоа беше секако уште една причина да продолжиме да постеме, особено затоа што навистина бевме со прекумерна тежина и сакавме да ја искористиме оваа шанса да се симнеме и да живееме нов, тенок живот во иднина

Не беше секогаш лесно, особено на почетокот, но ние успеавме и сме навистина горди ^^

Мојот пријател започна со 125 кг и денес тежеше 78 кг.

На почетокот имав 103 кг, а денес стигнав до 73 кг. Сепак, ова сè уште не е моја крајна цел - тоа е околу 60-65 кг, во зависност од ситуацијата.

Waitе ги чекам натрупаните недели за да видам дали и колку сè уште ќе ослабам, а потоа ќе ги изгубам останатите килограми полека и здраво, без пост

Оваа нишка служи за да ги доживеете моите 9 градежни недели со вас

Бидејќи јас сум веган, ова секако е целосно веган, можеби планот е и помош за некои од вас ако сакате да станете вегани и особено подолго од две или три недели ^^

Многу се надевам дека ќе можам да го доживеам мојот период на изградба заедно со вас и се радувам на вашите одговори

Суоо драги

Денес беше денот, па јас и мојот пријател го прекинавме постот.

Ова утро имаше топол чај од јаболко во мир и тишина за да се заврши постот правилно.

Денес напладне го прекинавме постот со грубо исечено, парено јаболко со цимет и пола лажица секоја од мелено ленено семе, беше прекрасно и преобро вкусно ^^

После се заситивме, неверојатно по само едно јаболко. Тоа ќе беше незамисливо во минатото.
Толку уживавме во ова прекрасно јаболко, беше прекрасно

Вечерва имаше исто, но без ленено семе. Исто така, повторно полн со хартија, но среќен ^^
Конечно, можеме да го согледаме нашето чувство на ситост и да го слушаме, не беше случај пред постот.

Нашиот внес на калории денес беше 196 калории по лице, ние се собираме многу бавно и затоа полека ги зголемуваме калориите за да не ве надмине јо-јо ефектот

Значи, тоа беше нашиот ден на кршење на постот, утре ќе продолжи со 1-от ден на изградба ^^

Ви посакувам се најдобро и се гледаме утре

[Овој напис последен пат е изменет од Вузелчен на 24.08.2015 во 20:46]

Здраво драги мои

Денес е првиот градежен ден ^^
Мојот дневен план за ова изгледа вака:

1 ден за поставување; (250-300 ккал)

Наутро: чај, 1 јаболко, 160 гр, со цимет, рендан, Ѕ лажица ленено семе (110)

Ручек: 1 јаболко, 160 гр, ретко исечено (86)

Вечер: 1 јаболко, 160 гр, четвртина (86)

Вечерва ќе ти кажам како помина, па се гледаме тогаш

За жал, вчера вечерта не можев да пишувам за првиот ден на изградбата, како помина, па затоа го правам тоа сега * чака * xD

Јадевме помалку отколку што планиравме затоа што повеќе не беше можно. Бевме толку сити по пареното јаболко на пладневен ден на пладне што беше речиси непријатно, па затоа решивме да ги намалиме следните порции на јаболка. Затоа, на денот на кршење на постот за вториот оброк, т.е. вечера, веќе не јадевме цело јаболко по лице, како што беше всушност планирано, туку само три четвртини од јаболко. Ова беше доволно за да се наполни, но веќе не е полно ^^

Ова го чувавме на првиот ден од градењето вчера за сите три оброци. Само три четвртини од јаболко и секогаш бевме пријатно сити.
Ова беше 123g јаболка по лице наутро, 123g јаболка на ручек и 122g јаболка навечер.
И напладне и навечер повторно го испаривме јаболкото и го изедовме со цимет наместо да го исечеме на парчиња како на планот и да го јадеме.
Но, тоа не е лошо, нема повеќе калории и треба да се чувствувате добро =)

Ја поставив целната количина калории за денот помеѓу 250-300 Kcal. Бидејќи не можевме да ја јадеме количината како што беше планирано, не ја достигнавме многу, но успеавме само 220 Kcal.

Па тоа не е лошо, го слушавме нашето чувство на ситост и навистина сме горди што конечно научивме да го перцепираме и да го слушаме =)

Она што двајцата го направивте и го постигнавте звучи неверојатно; тоа ми дава храброст, инспирира и навистина ми дава удар во задниот дел. Јас и самиот треба да се справувам со проблеми со кожата мизерно, меѓутоа, преку алергии и при релапси кои постојано се појавуваат.

Што земам од вашиот извештај: вие бевте вегани и пред постот, но веганската диета не го даде решавачкото решение? Исто така, би имал прашања во врска со постот воопшто: која форма ја одбравте? (Бучингер?) Дали земавте додатоци на храна? Вежба? имаше кризи и што?

Мислам дека многу луѓе би биле задоволни ако дадете малку подетален извештај, по можност во вашата нишка во форумот за пост - ако најдете време и енергија за тоа.

Исто така, сметам дека вашата програма за развој е возбудлива (само јаболко и ленено семе) и ќе продолжам да ја извршувам.

Јас сум полн со изненадување, восхит и разбудена мотивација и ви благодарам што пишувавте за вашата компанија овде. Мислам дека другите не беа во можност правилно да го ценат тоа затоа што сте објавиле на низата за ден-пораст, што се чита поретко.

Се надевам дека ќе чуеме повеќе од тебе и се најдобро од двајцата, Ума

Здраво Вуселчен, здраво Ума и многу ти благодарам што го привлече нашето внимание кон оваа голема нишка овде!

Јас можам да се согласам само со Ума, јас сум полн со воодушевување и мислам дека треба да бидете навистина, навистина горди, палци!

Исто така, многу сум iousубопитен како го дизајниравте вашиот пост и исто како Ума, заинтересирана за деталите. Можеби тоа ќе биде малку одраз за вас и инспирација за нас ако ни кажете малку повеќе за тоа?

Ви благодарам однапред и среќно собрание!

--
Со почит, Лаила
____________________________

[Овој напис последен пат е изменет од Вузелчен на 24.08.2015 во 23:19 часот]

Здраво драги мои

денес ни е втор ден на градење и скоро е повторно, но еј, барем јас сè уште можам да напишам нешто за тоа како ни беше овој ден денес

Како прво, еве го дневниот план за 2-риот ден на градба ^^

2 ден за поставување; (250-300 kcal)

Наутро: чај, 1 јаболко 160g (86Kcal), 1 лажичка ленено семе (24Kcal)

Ручек: супа од зеленчук, пире (96)

Вечерта: 1 јаболко, 160 гр (86)

Значи, секој изеде само три четвртини јаболко утрово, бидејќи количината е навистина доволна за нас. Тоа беше 114гр по лице.
Јаболкото повторно го изрендавме, го испаривме и го изедовме со цимет и ленено семе. Само малку сладок заб ^^

Ручекот беше откровение, имаше вкусна супа од растителен зеленчук што беше многу добра

Вечерва добивме три четвртини од јаболко за секој од нас, 120 гр по лице.
Овој пат не го протривме на мали парчиња, туку го исецкавме на ситни парчиња и го залепивме толку лесно во тавата, повторно со цимет xD

Сепак, мојот пријател беше пополн со супа попладнево што не можеше да јаде ништо од тоа. Толку сум горд на него што го слушаше неговото ситост. Не беше толку лошо за мене, па можев да јадам моја порција.

Со тоа потрошив 221 Kcal денес. Поставените калории за денес беа 250-300 Kcal, така што не го достигнав тоа повторно, но нема проблем, подобро од прејадување. Тоа веќе не треба да ни се случува

Значи, тоа е за вториот ден од изградбата, сè помина навистина добро, нема причина да се жалиме. Утре доаѓа третиот ден од изградбата, јас веќе го очекувам со нетрпение ^^

Се гледаме тогаш

Значи, бидејќи тоа не се снајде во објавата, ќе го сторам тоа на тој начин =) Фотографија од нашата вкусна супа од зеленчук посеан со свеж магдонос ^^

Цитат:
Ума напиша:

Мислам дека многу луѓе што читаат би биле среќни ако пријавите малку подетално, по можност во посебна нишка во постот - ако најдете време и енергија за тоа.

Јас сум полн со изненадување, восхит и разбудена мотивација и ви благодарам што пишувавте за вашата компанија овде. Мислам дека другите сè уште не успеале правилно да го ценат тоа затоа што ја објавивте нишката за денот на зголемување, што се чита поретко.

Се надевам дека ќе чуеме повеќе од тебе и се најдобро од двајцата, Ума

Здраво драга Ума

Многу сум среќен што ја најде мојата нишка и те интересира што пишувам тука ^^

О, многу ти благодарам за твојата голема пофалба, јас сум тотално засрамен, но исто така ме прави многу среќен и среќен
Навистина е одлично што нашата приказна ви дава храброст, ве инспирира и ве мотивира толку многу. Токму затоа, сакав да го споделам ова со вас на овој форум, да им дадам храброст на другите луѓе и да ги мотивирате

Многу ми е жал што и вие мора да страдате од вакви болести, навистина е многу стресно. Но, сигурен сум дека и ти може да биде добро, едноставно никогаш не смееш да се откажеш, можеш и ти, го знам тоа. =)

Не, не точно, мојот пријател беше и е вегетаријанец, само јас сум веган. Сепак, тоа е целосно веганско за време на периодот на изградба, бидејќи јас го дизајнирав планот на тој начин. Беше едноставно полесно отколку да напишете вегетаријански план и вегански. Планот веќе беше многу работа и седев на него со недели xD
Но, мојот пријател е прекрасен и нема проблем да јаде целосно веган за тоа време. Тој ме поддржува целосно ^^

Да, главно постевме според Бучингер, односно само пиевме вода, чај и двапати на ден 250мл сок разреден со 250мл вода секој пат. На почетокот пиевме и сокови од зеленчук од време на време, но не се стоплувавме со нив, па останавме со овошните сокови
Во одреден момент не можев да пијам нормална вода, но од тогаш па натаму ставав прскање со свеж сок од лимон во секоја чаша вода, тогаш беше добро, а исто така го прави телото алкално

Пиевме и една чаша супа од зеленчук од време на време, но ова беше инстант супа, но без шеќер, ароми, квасец, засилувачи на вкус, само со природни состојки и органски.
Намерно го сторивме тоа на тој начин, а не од свеж зеленчук, бидејќи ќе беше прескапо за нас да пиеме само чорба, а потоа да го фрлиме зготвениот зеленчук.

Земавме и додатоци на храна, но само од десеттата недела затоа што мојот пријател имаше трнење и вкочанетост во нозете и затоа што не сакавме да ризикуваме и не сакавме да го загрозиме нашето здравје, напротив, сакавме да направиме нешто за неа само тогаш почна да зема некои. Имаме витамини од групата Б, Б12, железо, магнезиум, калциум, цинк, капсули од масло од лен, капсули со масло од црно семе, капсули од маслиново масло со екстракт од артишок, капсули од масло од тиква, биотин, селен и семиња од моринка. Од сите овие, тогаш земавме една капсула или едно семе од моринка секој ден, околу 3 недели, т.е. до тринаесеттата недела.
Исто така, започнавме зелени смути од десеттата недела, една секоја недела. Ова секогаш вклучувало спанаќ, зелена салата од зелена салата, магдонос, крес и разни видови овошје.

Но, препорачуваме да започнете со зелените смути и додатоците во исхраната од 6-та недела, за да можете да започнете со нив

Па, тоа е една од работите со спортот. За жал, не можевме да сториме едно, бидејќи мојот пријател беше многу исплашен и рече дека пустулите и плускавците на лицето може повторно да избувнат од потење. Бидејќи неговата болест на кожата секогаш реагираше на тоа кога се потеше, а потоа повторно имаше црвени дамки на лицето и разбирливо сакаше да го избегне ова.
Затоа не се занимавав со ниту еден спорт, не затоа што не можев да се мотивирам сам да го работам тоа, но сакав да го поддржам апсолутно и затоа доброволно се откажав од спортот затоа што тој не можеше да направи еден. Не сакав да имам предност пред него преку спортот, туку да искусам сè заедно со него ^^
За жал, не можевме ниту да пливаме затоа што тој се плашеше дека неговата кожа повторно ќе реагира поради влагата и така направивме и без тоа и сакам да пливам.
Но, одиме пеш многу и бевме и не сме целосно без движење ^^

И ние не бевме поштедени од кризи, но тие беа различни за двајцата. Мојот пријател се чувствуваше млитав и слаб сега и тогаш, и сега и тогаш тој имаше врска со циркулаторниот систем и затоа имаше ноќно покритие, ништо драматично, но сепак се грижиш. Така, од четвртата недела редовно добивавме гликоза за да се осигураме дека тој секогаш има нешто со себе, ако нешто треба да се врати. Потоа само зеде парче глукоза и после тоа секогаш беше добро повторно
Кризите во мене изгледаа така понекогаш имав денови кога ми беше лошо, тогаш ми беше ладно, ми беше главоболка, се чувствував слаба и млитава. Овие кризи секогаш ги немаше следниот ден и понекогаш ми се вртеше во главата и сè се сврте за момент кога јас, на пример. стана. Потоа се држев за момент, застанав и кратко потоа го снема повторно.
Значи, не беше сè диво, се разбира, не беше одлично и можете да замислите поубави работи, но ние продолживме затоа што знаевме што правиме. ^^

Да, би сакал да го сторам тоа со подетален извештај, се разбира, ако можам да им помогнам на другите. Но, во кој подфорум точно?
Што треба да напишам најдобро таму?

Го избрав овој под-форум тука затоа што сега сме во фаза на градба и сметав дека треба да биде таму затоа што сакав да пишувам за тоа за да се надевам дека ќе можам да им дадам инспирација на другите

Да, навистина размислував за планот за времето на изградбата и го смислив тоа за сè да се одвива како што треба ^^
Па, не само јаболка и ленено семе, тоа беше достапно само во првите два дена, денес имаше и супа

Но, јас сум задоволен што сметате дека нашата структура е возбудлива и што ќе продолжите да ја следите, јас сум навистина воодушевен ^^

Ме прави малку горд ако ни се восхитувате за тоа, но тоа само ме радува што можев да ве мотивирам со нашата приказна, затоа пишувам тука за да им покажам на другите дека и тие можат да го сторат тоа =)
Сакав да пишувам за тоа и ви благодарам што бевте тука и нè придружувавте за време на нашата изградба, ова е исто така мотивирачко, ви благодарам многу ^^

О, не знаев дека овој дел од форумот се чита поретко, но мислев дека припаѓа тука затоа што пишувам за времето на градење во кое се наоѓаме сега. Не знам дали ми е дозволено да го сторам ова во областа каде што е вклучен постот. Инаку, јас, се разбира, исто така, ќе започнам нишка таму паралелно =)

Редовно ќе читате и слушате повеќе од мене, ви ветувам и се надевам дека ќе продолжам да разменувам идеи со вас.
Ако имате какви било прашања, не двоумете се да прашате, јас сум среќен да одговорам на секое прашање и можам