Интервален пост “е новиот тренд ИНТЕРВЈУ
Ажурирано: 27.04.2018 - 10:38 часот
„Интервален пост“ е новиот тренд - следбениците се колнат во ефектот на чистење и резултатите
Летото е пред самиот агол и време е за фигурата на плажа: диетите за несреќи честопати се резултат - што вели експерт
Јадење, постење, јадење: почетна компанија од Минхен разви апликација за интервален пост. Преземано е 250.000 пати од јануари досега. Поддржувачите се заколнуваат во тоа затоа што може флексибилно да се интегрира во секојдневниот живот. Но, што стои зад овој модел на диета?
„Интервалниот пост е новиот тренд од САД“, вели професорот др. Ханс Хаунер. Нутриционистот од Техничкиот универзитет во Минхен објасни во Хало Минхен што точно значи диетата и од што силно советува. Инес Вајнциерл
Професоре Хаунер, што значи интервален пост?
Терминот не е јасно дефиниран. Во Англија, на пример, моделот „5: 2“ е популарен. Тоа значи да јадете нормално пет дена и да постите два дена - постојат студии кои покажуваат дека со тоа можете да изгубите тежина без никакви ризици. На два дена пост треба да консумирате околу 500 калории.
Значи, јадете нешто во деновите на постот?
Да, можете да јадете зеленчук, овошје и јогурт или урда - не повеќе од 500 калории. Јас советувам против нула пост, на телото итно му требаат протеини и минерали.
Постои и модел со интервал од 16: 8 - ова значи дека јадете осум часа и избегнувате 16 часа. Што правиш од тоа?
Нема студии за овој модел и во секој случај би советувал против него. Исто така е тешко да се интегрира во денешната рутина. Утрата се обично бурни и немате многу време за појадок.
Порано се велеше: наутро како цар, напладне како крал, навечер како просјак. Како се чувствувате за тоа?
Потребно ви е нешто погодно за секојдневна употреба - и мотото повеќе не е ажурирано. Исто така, не верувам во екстремни диети како што е диетата со ананас. Треба да мешате: помалку јаглехидрати, помалку маснотии и понекогаш да ја изоставите вечерата. Не треба да бидете премногу строги и да гледате точно што ви одговара пред да започнете. Но, тогаш треба да се држите до овие правила.
Кому советувате против постот во интервал?
Луѓето кои страдаат од метаболички болести како што се дијабетес, но исто така и оние кои имаат срцеви заболувања и висок крвен притисок и бремени жени.
Нова апликација
Матијас Шмајер и Патрик Хамер од Минхен ја развија апликацијата за постење во интервал „BodyFast“.
Матијас Шмајер и Патрик Хамер од Минхен ја развија апликацијата за постење во интервал „BodyFast“. „Апликацијата поддржува луѓе кои сакаат да изгубат тежина на здрав начин и без јо-јо ефект“, рече Хамер.