Совети за нега Уморни нозе Тоа помага!
Уморни нозе? Ова помага!
Тешки, уморни нозе - како настанува тоа?
Нашето тело прави неверојатни работи: 7000 литри крв ги пумпаат вените до срцето против гравитацијата во текот на еден ден. Не е лесна задача што може да остане без здив одвреме-навреме - особено кога имате премногу килограми. Тогаш крвта повеќе не може да се транспортира непречено, се собираат заостанувања и течности. Ако садовите се шират и нивните wallsидови не се доволно силни, дури и вода може да влезе во ткивото.
Слабото сврзно ткиво, недостаток на вежбање, алкохол или никотин може да го влоши сето тоа. Резултат на намалената активност на вените: тешки, уморни нозе кои се чувствуваат како олово. Во овој случај, на вените им е потребна дополнителна доза на поддршка и олеснување со цел повторно да се стимулираат и зајакнат.
1. Освежете еднаш, ве молам!
Студените тушеви помагаат при тешки, уморни нозе. Потребни се некои напори да поминете ладен млаз вода над нозете, но помага, ја стимулира венската активност и исто така го зајакнува имунитетот. Наш совет за свежина: исплакнете ги нозете со ладна вода неколку минути наутро и навечер и потоа ставете гел за ладење. Позитивен несакан ефект: студениот туш помага и при проблеми со заспивање.
2. Правилната исхрана ги заморува нозете!
Сè што создава притисок и метеж во стомакот и е буквално тешко во стомакот го отежнува работењето на вените. Сега треба да јадеме лесно сварлива храна како риба, пилешко или зеленчук на пареа. Исто така погоден и со само неколку калории: храна како аспарагус или ананас. Тие имаат ефект на одводнување и ги заморуваат нозете повторно.
3. Ставете ги стапалата нагоре
Ако тие се тешки и отечени, ставањето на нозете ќе ви помогне. Ова им овозможува на водата што се акумулирала во ткивото полесно да се исцеди преку вените и лимфните садови. Долго време седејќи на биро ви олеснува да имате тешки и уморни нозе. Помеѓу тоа, само стани, малку прошетај низ блокот и земи ги скалите наместо со лифтот.
4. Пијте - вистинскиот!
Чајот од коприва навистина добро ги мие бубрезите и на тој начин помага да се отстрани водата од нозете. Истурете две лажички лисја коприва по чаша и оставете да се стрмни десет минути. Нека се излади и пијат три чаши на ден. Важно: Исплакувањето работи само ако пиете многу други работи (1,5 до 2 литри минерална вода со малку натриум или незасладени чаеви). Чаеви или капсули со слатка детелина, семиња од коњски костен или месарска метла исто така ги зајакнуваат вените и со тоа го намалуваат ризикот од акумулација на вода во нозете.
5. Носете вистински чевли
Деновиве: колку е порамна петицата, толку подобро! Секако, високите чевли оптички ја истегнуваат ногата и обезбедуваат потенок силуета. Но, тие дефинитивно не се олеснување против уморни нозе - тие се повеќе виновни за оваа дилема. Бидејќи кај стилетите таканаречената мускулна пумпа, во која мускулите на телето ја испумпуваат крвта од нозете назад кон срцето, не работи оптимално, со што се поддржуваат вените. Резултат: нема лесни нозе, туку дебели телиња кои се чувствуваат навистина тешки. Затоа, носете што е можно рамни чевли и исто така проверете дали појасот на чорапите или хулахопките не ги стеснува вените. Најдобро е да трчате боси што е можно почесто - дома, во парк или покрај море.
6. Масажата е добра за вас
Кремите за ладење се вистински мора во лето. Екстрактите од арника, костен, ментол или камфор се релаксираат, освежуваат, имаат деконгестивно дејство и ја стимулираат циркулацијата на крвта. Тие најдобро функционираат заедно со мала масажа: прво нежно мозочен удар од бутовите до стапалата, а потоа лабаво потчукнете ги бутовите и потколениците - на овој начин крвта тече подобро.
Спрејот за ладење на нозете е исто така одлично освежување - кога се чува во фрижидер, тоа е апсолутно задоволство во особено топлите денови (на пример од Antistax, Kneipp, Alverde или LCN).