Интервју изгубив 110 кг од само -убие - СМН
Интервју: „Изгубив 110 кг од само -убие“
Бурак Гинес имал неверојатни 220 килограми! Во wmn тој раскажува како изгубил тежина здраво и какви грешки прави скоро секој кога држи диета.
Кога имал лош ден, храната му била тука. Кога се чувствуваше осамено, пицата и колата беа неговите најдобри пријатели. И кога се чувствуваше лошо да јаде премногу, ги потисна своите чувства јадејќи повеќе.
Со години, Бурак Гинес беше емотивен јаде. Не помина покрај него без трага. Со висина од 1,76 метри, тој на крајот тежел повеќе од 200 килограми.
Но, тогаш, во одреден момент, тој кликна. И Бурак го направи тоа од оваа спирала на храна. Во wmn тој објаснува како изгубил повеќе од 110 килограми и какви грешки прават повеќето луѓе кога прават телесната тежина здрави сака.
Бурак беше гостин на нашиот подкаст и еднаш зборуваше навистина слободно за црниот дроб.
Го зеде овој клучен момент
Чипс, кола, пица и брза храна - долго време светот на Бурак се состоеше од храна. „Станував подебели и подебели. Со години седев на Работ на полето на општеството и мораше да гледа како тенки и успешни луѓе уживаат во својот живот “, вели Бурак.
Секој ден ги чувствуваше очите на другите луѓе на неговото тело, се чувствуваше непријатно со себе. Сепак, имаше една работа што постојано му даваше сила и цел: неговата работа како болничар.
Но, следеа и професионални неуспеси. Со секој килограм што го доби Бурак, тој успори. Она што не можеше да го управува, неговите колеги мораа да го испеглаат. Нивната поддршка исто така се намалува.
Потоа дојде кулминација: итен одговор на петти кат. Додека неговиот колега долго време седеше со пациентот, Бурак сè уште се бореше по скалите. Потта беше на челото кога стигна до врвот. Сопругата на пациентот го обвини: „Ти си дури и полошо од мојот сопруг!
За Бурак, ова е моментот клучен момент. Сега, тој цврсто реши, сака да изгуби тежина здраво.
Слабејте здраво: Вака го стори Бурак
Бурак Гинес започнува следниот ден, да се промени нечија диета.
- Наутро јаде изматени јајца со маслинки, интегрален леб и сок од портокал
- На ручек има фалафелова обвивка со хумус и зеленчук на скара
- Вечерта некој кварк со малку маснотии со овошје
Повремено но тој се третира повторно и повторно плескавица или пијалок.
Бурак сега се храни поздраво.
„Многумина кои сакаат да изгубат тежина на здрав начин размислуваат за најдобриот начин да ја променат својата исхрана и каков спорт треба да направат за да ослабат брзо. Но, тие забораваат две работи:
Прво, дека зголемувањето на телесната тежина, исто така, траеше повеќе од три недели, а ние самите исто така може да даде повеќе време за губење на тежината и второ, тоа слабеење започнува во главата “, вели Бурак.
И тој го обучи својот начин на размислување: „Замислив како би било конечно повторно да се смести во седиштето во авионот, за да можам да трчам побрзо и повторно да дишеме правилно “. Во неговиот ум тој се менува од работ на полето на општеството во играч. И, конечно: здравото слабеење, неговиот голем проект, работи! Бурак изгуби околу 110 килограми.
Слабејте здраво, тоа значи само -убие
Бурак во никој случај не е изолиран случај. Една четвртина од возрасните се дебели и имаат БМИ од најмалку 30. За нив, тој се зголемува Ризик од добивање на бројни болести, од артериосклероза до мозочен удар. Очекуваниот животен век е намален дури и за повеќе од десет години. И Бурак го знае тоа:
Дури и денес сè уште ги чувствувам негативните ефекти од прекумерната тежина. Направив голема штета на моето тело со прекумерна тежина. За мене, слабеењето на тежината беше еден вид ослободување, чин на само -убие.- Бурак Гунес
Повеќе на тема здраво губење на тежината самозадоволство?
Слабејте веган: Една студија покажува зошто ова работи толку добро.
Твое Цревни бактерии не само што влијаат на вашиот имунолошки систем, туку и на вашата тежина. Откријте овде како можете да го искористите знаењето за себе.
Некои жени само сакаат намалување на бутовите. Но, дали можете да го направите тоа само на одредени делови од телото? Откријте овде.
Потсетување на производот: средство за дезинфекција во ширење
Некои органски намази се повлекуваат од опсегот низ цела Германија. Тие содржат токсични средства за дезинфекција.
Мелиса Вуд Здравје: 12 минути до вашето тело од соништата и -убов кон себе
Нема повеќе навреди: Правилно формулирајте конструктивна критика
Подгответе замрзнат зеленчук: вака станува навистина крцкаво