Интервју со Никита Удовиченко Богот на хормоните
Никита Удовиченко го нуди можеби најдобриот тренинг за фитнес во светот: Тој произведува шампиони во боди-билдинг со најава и ги анализира своите клиенти до најмалите детали - со огромен успех. Во ова интервју ќе научите и кој начин на размислување му е потребен на вистинскиот шампион, каде е пазарот за фитнес во иднина и зошто фитнесот е неопходен за претприемачите.
Никита Удовиченко, добредојдовте на GEWINNERmagazin: Нема да најдете толку многу за вас кога истражувате, освен вашата сметка на Инстаграм. Кој си ти и што им нудиш на луѓето?
Никита Удовиченко: Нудам Интернет тренинг за фитнес. Тоа поминува низ исхраната, обуката и здравјето до одговарање на општи прашања. Бизнисмените кои сакаат да ја подобрат својата подготвеност, да работат поефикасно и да живеат поздраво, доаѓаат кај Никита Удовиченко. Бидејќи колку сте поздрави, толку поефикасно можете да работите. Во моите клиенти има и професионални спортисти кои учествуваат на Олимписките игри или играат во НБА. Ако некому има потреба од физичко подобрување, тие доаѓаат кај мене и проблемот е решен.
Тоа е специјалитет на Никита Удовиченко
Значи, физичките проблеми во областа на фитнесот се ваша специјалност?
Да, сè што е поврзано со здравјето, исхраната и вежбањето. Секој што е успешен во бизнисот знае: ако штрајкува вашето здравје, веќе не можете да давате 100 проценти. На пример, ако ви требаат само шест часа сон затоа што сте подобри, имате попродуктивно време за работа.
Не е вообичаено тренер за фитнес да има магистер по биохемија и инженерство. Како се разликувате од другите тренери по начинот на работа?
Многу луѓе во фитнес сцената најголем фокус ставаат на создавање многу содржина. Прегледот и прегледот се многу важни за нив. Еден месец велат дека треба да го направите ова и тоа, следниот месец истото однесување одеднаш е забрането. Главната работа е дека кликовите се вклопуваат. Од тоа се дистанцирам целосно. Јас не сум застапен на Youtube, ниту објавувам многу. Мојот пристап е многу поинаков. На пример, во моментов сум во Москва. Така, еден истражувачки центар ме замоли да разгледам некои податоци и да ви помогнам да ги протолкувате нивните истражувања. Вие експлицитно го прашавте моето мислење. Таков институт веројатно не би прашал Јутубер кој тврди нешто различно секој месец.
„Не барам информации на мрежата, моето знаење е целосно од прва рака.
Јас се концентрирам на мојата работа, затоа се занимавам офлајн со темата. Јас дури и не ја разгледувам целата содржина на YouTube и Facebook. Јас сум поканет да истражувам, некои клиенти ми ги испраќаат своите тестови на крвта секој ден. Не барам информации на мрежата, моето знаење е целосно од прва рака. За време на моите дванаесет години, се разбира, успеав да соберам многу искуство.
Никита Удовиченко, така да работите на многу високо ниво ...
Да, затоа луѓето ми приоѓаат без многу рекламирање. Моите клиенти знаат дека се во добри раце. Луѓето зујат низ шума со информации на Интернет, но не знаат на кое мислење да му веруваат. Без оглед на тоа што гуглате, секогаш има две мислења. Во денешно време секој сака да генерира сообраќај. Затоа можете да најдете илјада фактички видеа на секоја тема. Имам многу практично искуство и не ширам срање на Интернет. Многу лесно.
Според Никита Удовиченко, тоа треба да го сторат претприемачите
Да претпоставиме дека како претприемач имам 10 часа ден. Не останува многу време за обука. Може ли да ми дадете општи совети за мојата кондиција? Или, на тоа може да се одговори само индивидуално?
Никита Удовиченко: Да речеме дека работите десет часа на ден без да спортувате. Тоа е лошо на долг рок кога сте под голем стрес. За неколку месеци или години, истата работа може да ви одземе 14 часа. Значи, има смисла како претприемач да инвестираме во фитнес и здравје. Потоа можете да го направите за десет часа она што можете да го направите сега за 14. 45-60 минути на ден се доволни ако го сторите тоа правилно. Findе откриете дека можете да работите многу попрецизно и поефикасно. Значи, тоа не е било кое или: вежбањето е задолжително. Јас го гледам фитнесот како засилувач за секојдневниот живот.
„Јас го гледам фитнесот како засилувач за секојдневниот живот.
Кога сè уште студирав на универзитет, јас бев првиот што одев наутро во библиотеката, а последен излегов навечер и сепак одев на фитнес тренинг. Да ја исчистите главата и да спречите индолентност. Ако седите пред работната маса цел ден, вашето тело станува слабо. Тоа го носиш со себе следниот ден. За да бидете повторно будни и мозокот да функционира правилно, едноставно ви треба физичко вежбање. Вие не треба да правите многу, само направете ја вистинската работа. На ова гледам дека морам да тренирам за да функционирам совршено. Тоа го гледам и во себе и во моите клиенти.
Ова е добар спорт за претприемачите
Можете ли да кажете воопшто што би бил добар вовед во спортот? Дали треба да се регистрирате во теретана или подобро да одите на џогирање? Колку е важна исхраната?
Сето тоа припаѓа заедно, секако и исхраната е дел од неа. Кој спорт е најдобар, сепак, е многу индивидуален. На пример, некој што тежи многу не треба да оди во џогирање. Она што можам да им го препорачам на сите: само проверете и оптимизирајте го календарот за состаноци. Кога треба да работам? Кога треба да научам? И кога имам време за спорт? Дури и ако работите 14 часа на ден - секој може да најде 45 минути. Ако немате време да возите во теретана, можете да направите нешто дома. Луѓето кои работата ја сметаат за причина да не спортуваат го зборуваат својот излез, тие само се оправдуваат, тоа е горката вистина. Секој има 45 минути. Значи, првиот чекор ќе биде визуелно планирање на секојдневниот живот за да ги дознаам моите бесплатни блокови. Потоа можам да го користам за моето здравје.
Вака станувате шампиони во боди-билдинг
Да се вратиме на вас: Вие трениравте пет шампиони во боди-билдинг - тоа не е случајно. Што треба да понесете со вас? Дали е тоа многу генетика или поточно начин на размислување и дисциплина?
Да се биде национален шампион е многу, многу високо ниво. Она што сите клиенти го донеле со себе е дека тие работеле апсолутно точно и прецизно. Ниту еден ден не се потроши, сите проблеми се решија веднаш. Секако, генетиката игра улога, но начинот на размислување е најважен.
Најчудната приказна ја доживеав со исландскиот шампион во боди-билдинг во 2019 година: Една година порано тој беше прилично буцкаст, па затоа навистина немаше многу врска со спортот. Тој напредуваше секоја недела и работеше многу напорно. Два месеци пред шампионатите, спонтано решивме да го регистрираме. Тој ми покажа слики од другите учесници, тогаш јас реков „можеме да го направиме тоа, имаме шанса!“.
Потоа го извадивме: Тој беше најмлад и најмал по висина. Ова е неповолна положба во боди-билдингот затоа што очите на жирито одлучуваат субјективно. Сепак, ја добивме работата. Неговата предност во однос на другите беше што немаше систем. Сè беше прецизно испланирано однапред. И кога сè е претходно структурирано, сè што треба да направите за да бидете успешни е да се држите до планот. Само трчајте го и готово. На сите мои господари ова им е заедничко: јас правам исклучително детални планови што тие потоа ги извршуваат прецизно. Како резултат, моите последни пет клиенти од бизнисот со боди-билдинг, кои учествуваа на шампионати, го освоија првото место. Сите.
Дали е тоа навистина само дисциплина? Каква улога играте и што ве прави поразлични од другите тренери?
Другите тренери се таму на лице место и внимателно разгледуваат сè. Всушност, јас ретко сум таму. Но, јас ги имам податоците на моите клиенти за тоа. Знам сè за тебе. Значи, точно гледам кога кој клиент јадел што и кои се неговите вредности во крвта. Јас ги проценувам податоците и однапред планирам каде оди патувањето. Значи, јас сум во основа Големиот брат за моите клиенти. Имам искуство да ги користам информациите и да ги водам луѓето кон нивните цели. Тоа е мојата најголема предност. Планирам однапред колку што можам најдобро, но луѓето мора да поминат низ планот. Тоа значи дека морам правилно да го оценувам планот и луѓето треба правилно да го извршуваат.
Неговата сопствена кариера
Како помина твојата сопствена атлетска кариера? Како ја добивте оваа работа?
Спортувам цел живот. Прво започнав со Таеквандо, кога имав осум години скоро имав црн појас. Омилен спорт секогаш ми бил кошарката. Јас навистина сакав да го сторам тоа. Но, немаше кошарка за под 12 години, па играв ракомет, беше нешто такво. Таму станав западногермански шампион. Кога имав 12 години, се префрлив на кошарка. Играв таму во највисоката младинска лига, иако на 1,72 метри бев секогаш најмал. Кошарката беше клучна за мојата кариера: играв со мажите кога имав 14 години и видов какво е размислувањето на професионалците, колку тие исто така тренираат. Тогаш секогаш сакав да бидам најдобар и да оптимизирам сè. Затоа што: Мразам да губам. Затоа, многу рано се занимавав со исхраната и методологијата. Бидејќи тренирав повеќе или помалку со професионалците, одев во теретана кога имав 12 години.
„Играв со мажите кога имав 14 години и видов какво е размислувањето на професионалците, колку тие исто така тренираат.
Никита Удовиченко: Така влезе во тренерската работа
Како тогаш започнавте со тренерска работа?
Јас го најдов својот пат до тренингот само преку мојот најдобар пријател во тоа време. Тој имаше врвна генетика за боди-билдинг - навистина ретко сум видел такво нешто. Сепак, неговиот тренер целосно го зезна. Тој учествуваше на натпревар и дојде последен. Затоа реков: не може да биде. Вие не го заслужувате тоа. Ако ми веруваш, ќе ти направам план бесплатно. Вие само треба да го спроведете планот, ништо повеќе. По шест месеци, тој учествуваше на истиот натпревар под мое водство и го зазеде првото место. Па си помислив: ако можам да го направам тоа со него, можам да го сторам тоа и со другите. Кога го покажав резултатот, заинтересирани страни исто така ми пријдоа. Така започна пред дванаесет години.
Зошто емигриравте?
Постојат многу причини. Како прво, во секој случај морам многу да патувам. Имам и клиенти кои ме резервираат офлајн. Потоа летам за Будимпешта, Москва или Истанбул до моите клиенти и така натаму. Моите клиенти се како моето семејство. Таквите состаноци се многу посебни и за мене.
„Огромен пазар за тренинг и фитнес се појавува во Азија.
Но, се преселив во Хонг Конг пред две години, бидејќи во Азија се појавува огромен пазар за тренер и фитнес. Се сомневам дека ова се должи на зголемената индивидуализација во Азија. Во Германија секогаш сте имале повеќе време да работите на сопственото тело. Овде, во Азија, овој тренд дури сега доаѓа да работи на сопственото тело. Во Германија, пазарот за жал повеќе не цвета како што беше пред години. Дури и пред да се преселам, имав пријатели кои одеа во Хонг Конг пред мене и со кои имав проекти. Тоа само имаше смисла.
Вака работи Никита
Дали вежбате самостојно или имате тим што ве поддржува?
Имам мал тим. Но, сè што е поврзано со тренингот и моите клиенти, јас правам сè самостојно. Луѓето ме резервираат мене и не само некој друг. Мојот тим се грижи за бирократијата, кодирањето, структурата на компанијата и така натаму. Практично сè што не е директно поврзано со клиенти и тренинг.
Дали и самите имате тренер за фитнес?
Јас сè уште вежбам, но немам тренер за фитнес. Тоа е всушност смешно затоа што тренер никогаш не боли, се разбира. На пример, имам многу хоби како шах и пијано. На пример, имам неколку тренери за шах на Интернет и кога сум во други земји секогаш барам локален наставник по пијано да биде во чекор со топката и да се подобрувам. Кога станува збор за фитнес тренинг, навистина ми е тешко да најдам тренер кој сè уште може да ме научи нешто. Значи, имам луѓе со кои тренирам, но немам тренер.
Што се случува следно? Дали работите кон нешто?
Мојот живот е толку бурен што никогаш не знам што точно се случува. Кога летам некаде, никогаш не ја резервирам повратната карта, бидејќи во секој случај обично нешто се појавува. Во пролет и есен, јас секогаш правам подигање камп во Турција, каде што исто така можат да дојдат нови клиенти. Јас давам единици за обука и лекции за исхрана, хормони, тренинг и бизнис. Почнува повторно на 1 април, така што навистина го чекам со нетрпение. Локацијата е многу убава и исто така е одлично да се гледаат клиенти офлајн. Не планирам повеќе.