Интервју со пилотот на боб Франсиско Фридрих - ракета на природата
Во 2019 година, Франческо Фридрих го постигна она што никој досега го нема направено - го доби двојниот хет трик. И тоа и покрај повредата. Неверојатно достигнување од неверојатно амбициозен спортист. Можевме да се сретнеме со Франческо и му поставивме неколку прашања.
Какво е вашето секојдневие?
Кога сме овде, може да биде малку хаотично на моменти, особено снежниот хаос сè уште чини важни минути. Но, нормално е вака: Стани наутро како нормално и појадувај како и секоја друга личност. Но, тогаш можете да започнете веднаш со атлетика или тренинг на патека. Во зависност од тоа како е поделена, понекогаш имаме обука за патеки наутро, понекогаш попладне. Треба да се осигураме дека ги правиме вообичаените единици за обука наутро или попладне. Помеѓу гаража и физиотерапија. Во зима, денот е навистина спакуван и тешко дека имаме паузи.
Како влеговте во боб салата?
Имаше многу случајности. Во боб салата може да започнете само на 15/16. Во тоа време имало турканица на градскиот фестивал во Пирна. Јас и брат ми доаѓаме од атлетика. Потоа тој учествуваше во почетниот натпревар и беше навистина, навистина добар. И така, некако случајно се случи тој да започне боб, а потоа го следев за период од две години.
Како работи денот за обука за вас?
Мојот ден за обука се менува цело време. Во зависност од тоа што времето дозволува, денот е планиран. Се префрлам помеѓу спринт, сила и тренинг за скок. Единиците се оптимизирани и прилагодени така што мускулите можат оптимално да закрепнат. Тоа е многу важно, секогаш мора да биде добро координирано.
Што има на вашата листа за купување? Дали јадете нормално како нас „нормалните смртници“ 3 оброци или повеќе? ?
Немаме директен план за исхрана. Јадеме нормално, но секако се обидуваме да јадеме што е можно поизбалансирано и здраво. Но, тоа не секогаш функционира, особено кога сте во странство или кога работите треба да се завршат брзо. Но, веројатно така се чувствуваат сите. Секако дека се обидуваме да дадеме се од себе и да го балансираме што е можно подобро. Не мора да обрнуваме внимание на тежината како скокачите на скијање, на пример. Единствената важна работа е тоа што не добива премногу. Но, ограничувањето на тежината е доста големо заради регулативите, за среќа имаме многу слобода кога станува збор за тоа.
Значи, не мора да обрнувате внимание на вашата базална стапка на метаболизам?
Но веќе. Треба да бидам прилично претпазлив или ќе ослабам затоа што имам многу висока базална метаболизам. Но, сега го имам под контрола. И колку повеќе стареете, толку повеќе тежината се стабилизира и полесно станува.
Подесување на Боб? Дали е тоа можно? Дали е ова дозволено?
Да, имате опции тука и таму. Ние се обидуваме многу и само така можеме да извлечеме многу од тоа. Ова често е прашање на чувство и бара многу такт и, пред сè, време. Да се извлечат дури неколку стотинки е многу макотрпна работа.
Колку интензивно се справувате со вашата диета? (Кои додатоци на храна ги имате во кујната?)
Обрнувате големо внимание на тоа што дополнително го земате. Вашите производи се многу барани таму. Може да слушнам во себе дали некој производ ми носи нешто или не. Со AstaOne, релативно брзо чувствував промена. Почнав да го земам и секако не можев веднаш да забележам ништо. Но, откако огледалото се наполни, јас бев многу подобар рано и во текот на денот. Со цел поблиску да ја тестирам целата работа, не го зедов некое време, а исто така почувствував многу куцање. Навистина има огромно влијание врз мене. Овие две капсули што ги земате се навистина неверојатни. Цврсто спаѓа во мојот план за исхрана. Исто така, земам аминокиселини, но во основа не обидувајте се да претерате. Но, како што реков претходно за основната метаболичка стапка, морам да земам одредена количина и забележав дека аминокиселините добро ми помагаат во текот на целиот ден.
Дали се плашите од повреди? Колку е висок ризикот од повреда во боб салата?
Ризикот од повреда при возење со боб е прилично мал, освен ако не паднете. Се разбира, може да се појави модринка, абразија или слично, понекогаш нешто полошо. Но, тоа се случува само во најретките случаи. Меѓутоа, со нашиот тренинг за силна брзина, може брзо да се појави повреда на мускул или слично и да се обидете да го контролирате ова со вашата диета, со паметна глава за време на тренинг и со многу физиотерапија за да нема проблеми и да нема повреди воопшто.
Како се промени вашиот живот од победата на Зимските олимписки игри 2018 година?
Општо, имаме повеќе состаноци за печат и односи со јавноста, но во основа животот на спортистот продолжува ако одлучите да ја продолжите кариерата како порано. Олимписките игри сега се малку далеку, а исто така и датумите, сега ова е важно. После тоа, ќе видиме!
Семејна и олимписка победа, како функционира реално?
Од нив е потребно многу сила. Мојата сопруга треба да заврши многу работа, особено во зима кога јас не сум таму. Таа мора да се грижи за малата, тоа исто така ја прави бравура и секогаш функционира добро. Таму секогаш можам да се потпрам на неа. Значи, јас секогаш имам јасна глава тука и можам слободно да го работам мојот спорт тука. Но, тоа мора да биде правилно и правилно. Партнерите треба да знаат точно дека е така и дека ќе биде така некое време. Но, периодот на спортување е некаде ограничен, во одреден момент сте едноставно премногу стари за да можете да се претставите добро и тогаш мислам дека нормалниот семеен живот повторно ќе се смири.
Дали сте повеќе од зимски тип или можеби повеќе сакате летен пријател?
Обајцата! Ако е премногу топло премногу долго, како минатото лето, навистина ја очекувам зимата. Но, ако е само сиво и темно 3 месеци во зима, се радувам на летото повторно.
На 28-годишна возраст, сакате да се забавувате одвреме-навреме. Што е со олимпијците? Можете ли само да пиете пијалок со пријателите во петок навечер или дисциплината е секогаш ваш најголем приоритет?
Секогаш зависи од ситуацијата. На пример, ако го имате првиот циклус на Светското првенство во странство и сте биле релативно добри таму, ќе излезете последната вечер и да се напиете пијачка. Но, во спротивно, се обидувате да бидете контролирани во текот на целата сезона до кулминацијата. Мислам дека кога ќе провериш одредени работи, можеш да го пуштиш свињата за една вечер. Ова е исто толку дел од спортскиот живот, како и секој тренинг.