Интервју со зелената диета Terra Elements
По сите празнични искушенија на крајот на годината, многумина од вас дефинитивно ќе го искористат јануари како мала фаза на регенерација на телото - позната и како детоксикација. Како верен читател на нашиот блог, требаше да забележите дека и ние сме меѓу Newубителите на новогодишната Детокс. Во нашиот 5-дневен план за детоксикација, ви покажавме како го правиме ова. Но, дали детоксикацијата навистина мора да оди рака под рака со почетокот на годината? Undine Piepke јасно не би се согласил. Таа претпочита да му даде на своето тело темелно пролетно чистење.
Издавачот на онлајн магазинот Makeyourselfmove.de работеше долго како уредник на американскиот Вог во Newујорк. Во потрага по повеќе вежби во нејзиниот секојдневен живот на бирото, таа откри јога за себе и ја најде својата нова страст во неа. Страст што allows дозволува многу посвесно да го доживува своето секојдневие: „Она што ме инспирира за јогата и движењето воопшто е моментот кога повторно почнувам да дишам свесно, да се вратам на себе и на моето тело, да се чувствувам повторно себеси. Без разлика дали јога, бокс, танцување или одење на прошетка: Се повеќе забележувам колку движење е извор на сила за мене; нешто со што ги полнам батериите, се вратив и учествувам во животот со сето свое присуство “, вели жителот на Хамбург.
За Undine, исхраната игра подеднакво важна улога во подигањето на свеста во секојдневниот живот. Во потрага по вистинската храна за неа и нејзиното тело, таа испроба широк спектар на диетални стилови, „веган, вегетаријанец, макробиотик, палео, без јаглени хидрати, без шеќер и многу повеќе“, се сеќава на Унди. Сепак, на крајот, таа дошла до заклучок дека „грижата за мене и сфаќањето што е добро за мене започнува одвнатре. Ако моето срце и душа се полни, можам да го почувствувам она што ми треба. Се во добро време “.
Undine останува верен на ова мото кога станува збор за длабоко чистење на нашето тело. Слично на она што го знаеме од нашиот сопствен дом, таа секогаш го подложува на пролетно чистење при промена на сезоната. Како таа се справи со тоа? Таа е на зелена диета. Undine ни открива во едно интервју што можеме да замислиме со ова и што треба да разгледаме.
Тера елементи: Многумина го користат почетокот на новата година за детоксикација, но основното чистење на вашето тело го преместувате во пролет.
Поништи: Јас го правам тоа со чувство и навистина не ми е гајле за кое време од годината е или што мисли остатокот од светот како што треба. Се преселив овој јануари, имав многу курсеви за обука и беше неверојатно студено тука во Хамбург - тоа воопшто не би се чувствувало добро за мене. Напротив: Јас бев среќен што сè уште имам корист од моите божиќни килограми:). И само вчера се чувствував како повторно да имам лесен ден и спонтано направив „зелена пауза“. На крајот, за тоа станува збор за мене. Не за чистота, просветлување или променет број на вагата, туку за обука на свеста за моето тело, пробување на себе, негување и грижа за мене добро.
Тера елементи: Како што читаме во вашето онлајн списание, вие се потпирате на таканаречената „зелена диета“. Што можеме да замислиме со тоа?
Поништи: Ја запознав зелената диета во обуката за наставници во Кундалини. Се користи за пролетно чистење во цревата. Накратко: во ова време можете да јадете многу вкусни, зелени работи: салати, смути, авокадо, ф’стаци, аспарагус, лимес, јаболка, круши и многу повеќе. За тоа време, на дигестивниот систем му се дава пауза од сите работи што инаку ги внесуваме. Зелената диета го прави вашето тело основно и го чисти одвнатре.
Тера елементи: Диетата звучи многу како губење на тежината. Кои се вашите цели со зелената диета?
Поништи: Додека одговарам на прашањата, повторно забележувам колку е несоодветен зборот диета. Звучи како подвиг и одрекување. На англиски јазик се нарекува „Зелена диета“, што веројатно може подобро да се преведе како „зелена диета“. За мене, зелената диета е за свежа храна што не содржи адитиви, леснотија и деацидификација. Во последно време сè повеќе забележував колку малку можам да толерирам храна што поминала низ хемиски процес. Особено по долг период на патување, забележувам дека свежата и зелена диета е веќе многу добра за моето тело за 1-3 дена.
Тера елементи: Како работи зелената диета?
Поништи: Наведувате временски период помеѓу еден и 40 дена. Најдолгата фаза ми беше две недели, но секој може да одлучи сам. Можете да ги одржувате оброците нормално. Можеби ќе ви требаат повеќе закуски затоа што побрзо ќе бидете гладни. Осигурете се да имате при рака слатко овошје, стапчиња од зеленчук, свеж сок, па дури и зелени смути, како закуска. Предходно испланирајте што да јадете за време на вашето работно време и проверете дали имате доволно од себе.
Доколку ставите вето на нивото на шеќер во крвта, зелените смути помагаат или можете полека да џвакате јаболко (собна температура). Авокадото и мешунките помагаат кога сте многу гладни. Ако не ви е дозволено/не сакате да изгубите тежина, додадете сад со ориз. Свесно пијте многу: 1-2 литри вода на ден, по можност загреана. Исто така се препорачува зелен чај, како и свежо исцедени зелени сокови. Можете исто така да најдете детални упатства на мојата веб-страница.
Тера елементи: што има на плочата?
Поништи: Направив список што ми беше многу корисен и останува голема инспирација.
Салати, лиснат зеленчук: зелена салата, ракета, дива зелена салата, дабов лист, Романија, Батавија, зелена салата, санта мраз, ендив, цикорија, спанаќ, блитва, пак чои, морски зеленчук (не ја надминува препорачаната дневна потрошувачка), зеле и микроби како што се грав од мушичка, зелена леќа Луцерка, сенф (најдобро изникнете сами).
Зеленчук: праз, млад кромид, целер, анасон, аспарагус (зелен и бел), тиквички, артишок, грашок, боранија, снежен грашок, бамја, колераби, брокула, кинеска зелка, зелена савој, кеale, бриселски зелје
Овошје: јаболка, круши, киви, грозје, диња (кои се зелени внатре), лимес, лимони, краставици, зелени маслинки, зелени домати, авокадо, мешунки, житарки и ореви, грав од мунга, зелена леќа, грашок, авокадо, зелени јадра, леќата, Ф'стаци, семки од тиква, семе од коноп
Масла: Маслиново масло, масло од семки од тиква, гри (разјаснет путер), диви билки, див лук, коприва, киселица, глуварче, свежи билки, магдонос, кромид, коријандер, босилек, копар, мелиса, лисја, мента, червила, сите други зелени кулинарски билки
Зачини: зелена пиперка, jalapenos (зелени чили), васаби, сите суви зелени зачини, свежи диви билки, свежи кујнски билки, кромид, лук, ѓумбир е можно ако сакате повеќе „оган“. БЕЗ сол!
Пијалоци: многу вода (1-2 литри, по можност не-газирани), билен чај, зелени сокови (по можност свежо подготвен), зелени смути, пареа вода од артишок, аспарагус, брокула
Тера елементи: За кого е погодна зелената диета?
Поништи: Во основа за секого - освен ако не сте бремена. И тогаш има едно големо НО: Не држете се до целиот интензитет или времетраењето од 40 дена. Прво, запрашајте се што сакате да направите со тоа. За почетници или некој што сè уште сака да го работи секојдневниот живот без ограничувања, 1-3 дена може да бидат доволни. Ако го прифатите многу брзо, или во секој случај веќе сте под вашата нормална тежина, секогаш додавајте јаглехидрати. И без разлика која варијанта ќе ја одберете: Бидете свесни дека работите исто така можат да се решат сами на емотивно ниво. Претходно пронајдете личност (пријател/пријател/доверлив/наставник) со кого можете да го споделите ова.
Тера елементи: Што нè учи зелената диета за нашето секојдневие?
Поништи: Слушајте ги вашите чувства. Бидете трпеливи и lovingубовни со нив. Почитувајте го вашето темпо. Зелената ве прави среќни!
Ви благодарам, драг Ундин, за одличните совети за зелената диета.
Се надеваме дека уживате да го испробате!