Интервју за Фалк Халк Монзел - К-1; Муај Тај шампион

Интервју со шампионот К-1 и Муај Тај, Фолк Халк Монзел од Трир

фалк

Фолк „Халкот“ Монцел

  • Германски WKU Pro K-1 шампион 2013 година
  • Германски WAKO Pro K-1 шампион 2012 година
  • Германски шампион АФСО К-1 2011, 2012 година
  • Германски шампион ИФМА (Муај Тај) 2011, 2013 година

Профил на Фалк „Халкот“ Монцел:

Година на раѓање: 1984 година
Големина: 182 см
Националност: Германски
Обука од: 1998 година
Телесна тежина: 83гр
Омилени вежби: Бурпи
Филозофија на обука: Болката е привремена Гордоста е засекогаш
Омилени спортисти: Мајк Тајсон
Омилена храна: Бифтек со кромид, ориз и зелена салата
Хоби: Обука со тегови, уличен тренинг
Теретана: Салата за хораки, бизнисмен во теретана

Интервју со Фолк „Халкот“ Монзел

СЕ: Сега ве познаваат далеку надвор од границите на Трир. Кажете ни како настана, кога и како започнавте со боречки вештини и какви успеси веќе сте имале?

Фолк: Карате започнав на осум години. Поради строго регулираните процеси на овој спорт, според мене, по една година повторно изгубив интерес. Потоа играв фудбал неколку години.

Но, вистинската страст ја најдов кога брат ми ме однесе на кик-бокс кога имав 13 години.

Јас стигнав до 1-ви Дан (црн појас), прва средна матура во овој спорт, на 18-годишна возраст. Во тоа време се борев со борбени поени, еден вид мечување со поени како борбена дисциплина - но ниту мојот свет беше таков. Така се префрлив на целосен контакт кик бокс, што значи удари, удари по телото и главата и, во зависност од прописите, удари по бутовите (ниски удари).

По неколку борби, моето училиште за боречки вештини понуди и Муај Тај, познат и како тајландски бокс. За разлика од кик боксот, во тајландскиот бокс се дозволени техники клинч, колено и лакт за главата, ногата и телото.

По две неуспешни борби го сменив училиштето. Бидејќи сакав да напредувам во тајландскиот бокс, барав училиште каде што би можел да тренирам со искусен тренер за натпреварување и други натпреварувачи.

Така ја најдов фитнес-салата Чораки во Трир. Таму постигнав брзи успеси во тајландскиот бокс и К1 под водство на тренерот Стефан Рајтер. (К1 е мешано правило за кикс и тајландски бокс, при што удари, колена и бокс, но не се дозволени техники на лактот - како кик-бокс, само со дополнителни техники за колено за главата и телото!

Во меѓувреме имам неколку германски титули во аматерски и разни професионални здруженија. Јас сум таков:

  • Германски WKU Pro K-1 шампион 2013 година
  • Германски WAKO Pro K-1 шампион 2012 година
  • Германски шампион АФСО К-1 2011, 2012 година
  • Германски шампион ИФМА (Муај Тај) 2011, 2013 година
  • Куп Европа (Муај Тај) Дрезден 2011 година, 2-то место

Од 2013 година се борам и на меѓународно ниво. Европските и светските титули не се многу важни за мене. Има толку многу асоцијации во овој спорт, што според мое мислење, од една страна, не мора сите да покажуваат квалитет и вашите противници честопати се поостри и подобри во борбите што не се однесуваат на титула.

СЕ: Каков е вашиот распоред за обуки кога се подготвувате за борба? Колку често се потите една недела?

Фолк: Во време на подготвување тренирам околу 5-6 недели пред борбата, 5-6 понекогаш 7 дена во неделата, понекогаш двапати на ден. Единиците за обука се дизајнирани со шумски трки, обука за тајландски/кик-бокс, чист тренинг за бокс, пливање, интервали и обука за брзина на силата. Но, исто така, масажите за регенерација се дел од програмата.

Во првите 2 недели треба да се навикнете на високиот ритам на тренинг. Вие само треба да бидете подготвени да направите повеќе. Мора да се фокусирате на вашиот противник, на вашата цел, на вашата борба. Особено психата игра многу важна улога тука.

Од третата недела станува физички позаситно. Многу скокање на јаже, спринтови при трчање и спаринг борби (борбени тренинзи) се вградени во обуката.

Најдоцна во четвртата недела, тогаш треба да започнете да размислувате како да ја намалите преостанатата тежина, што е сè уште премногу, намалена. Ние се бориме во категории на тегови, поголемиот дел од времето натпреварувачите се 4-6 понекогаш дури и 10 килограми над нивната борбена тежина. Мора да ги нема во времето на борбата, поточно до мерењето.

Затоа, мора редовно да се мерам за да се приближам што е можно поблиску до ограничувањето на тежината и да останам тука. Тоа значи, вие го возите вашиот тренинг до пирамидата до последната недела пред борбата.

Сега имате околу 5-6 дена во кои фокусот е главно на секвенците на движење и рефлексите преку полесна обука за техниката.

СЕ: Дали постои посебен план за исхрана на кој се придржувате или како воената уметница јаде оптимално?

Фолк: Исхраната е исто така многу важна како боречки уметник, бидејќи тренирате напорно неколку дена со голем интензитет. Значи, мора да јадете на таков начин што вашето тело се обновува што е можно побрзо и подобро. Многу овошје, салати, витамини, месо и риба, долготрајни јаглехидрати (производи од цели зрна) како што се тестенини или ориз и многу вода помагаат. Отровот тука е нешто богато со маснотии, како помфрит, колбаси - тоа е баласт и ве прави уморни. Вашите оброци треба да бидат избалансирани.

Сега го имам на ум мојот план за исхрана. На пример, кога ќе започнам да се подготвувам, јадам многу јаглехидрати, месо, зелена салата и зеленчук. Маснотиите на месото се многу добри во овој случај, бидејќи исто така го штитат моето тело од настинки што можат да се појават за време на интензивното време на подготовка. Кон крајот на подготовката, кога борбата ќе се намали и ќе морам да ослабам, јадам многу риба и чист лимон, бидејќи ова поттикнува изгореници. Оброците стануваат сè помали и кога сум гладен истурам еден литар вода.

СЕ: Како се мотивирате за напорниот тренинг и натпреварите?

Фолк: Пред неколку години, само сакав да се борам и да победам. Вие само сакате да бидете или да станете најдобри, но некаде секогаш има некој што е само посилен. Затоа многумина ја губат страста кога губат борба насилно.

Во меѓувреме, главно се мотивирам споделувајќи ја страста за спортот со луѓето. Многумина прашуваат, воодушевени се и ме поддржуваат. Тоа мотивира. Тогаш тренирате напорно и кога ќе победите во борба, чувствата на среќа се толку големи што сакате да го искусите повторно.

СЕ: Како се подготвувате за натпревар?

Фолк: Тренингот е потежок и поинтензивен во времето на подготовка. Започнува околу 5-6 недели пред борба. На телото му треба многу издржливост, условување на силата, тактика и координација. Се гледаат видеа од борбите на противникот. Соодветно на тоа, се пробуваат специјални комбинации на удари во боксот и на тој начин работат конкретно кон претстојната борба, така што вашето тело реагира и делува рефлексивно во борбата. Тактиката игра голема улога овде, затоа што ако само боксувате без размислување, се борите отворено и без план. Може да оди добро, но исто така треба да се грижите колку што е можно повеќе за вашето тело со цел да се ослободите од повреди. Мало абење значи долг работен век! Значи, мора да се борите паметно и да не го согорувате вашето тело.

СЕ: Кои натпревари се планираат за во иднина и која е вашата цел?

Фолк: На 20 септември, ќе се борам на гала воени вештини во Бад Бланкенбург во „супер борба“ против Омер Кочак, исто така силен човек од Германија.

На 18-ти октомври, ќе се борам против главната борба на гала во Дармштад, каде што ќе се натпреваруваат многу познати и силни борци од цела Германија. Мојот противник е ветеранот Тајрон Прист Вест, кој ја води последната борба таму и против мене. Значи, тој сигурно не мора да дели подароци.

Повеќе борби се уште се во фаза на планирање, колку што се надевам дека ќе избегнам сериозни повреди.

СЕ: И покрај вашата сè уште млада кариера, што беше ваш личен момент до сега?

Фолк: Мојот личен белег беше борбата на голема сцена пред публиката во Трир овде во Трир. Бев во можност да го сторам тоа во 2013 година на Нок Гладијатор во арената.

Мојата возбуда беше поголема од вообичаеното, бидејќи обично се борам далеку надвор од мојот дом. Така, луѓето можеа да ме видат како се борам, кои обично слушаа само за тоа, но никогаш не видоа што се крие зад тоа, колку е тежок овој спорт. Да се ​​бориме во арена, во град на гладијатори, како еден вид гладијатор на модерното време: Тоа беше само прекрасно.

СЕ: Кои се вашите интереси надвор од воените вештини?

Фолк: Ме интересираат многу други спортови. Ме интересира и тренинг со тегови. За жал, тоа ме прави премногу тежок и неподвижен, што е токму она што не можете да го користите во мојот спорт, срамота.

Поради повреда, се задржав некое време далеку од тајландскиот бокс. Потоа, вежбав многу тегови и за кратко време пукав до 93 килограми - борбената тежина ми е 83 килограми:-).

Понекогаш правам и улични вежби. На пример, тренирате на предмети на игралиште, т.е. со сопствена телесна тежина без опрема ... многу исцрпувачки, но многу забавно.

СЕ: Дали имате совети и совети за почетници?

Фолк: Го советувам секој ентузијаст почетник никогаш да не го започнува овој спорт со заден мотив да може да заработи пари со него во одреден момент. Многу малку борци заработуваат за живот на овој начин. За мене сега е еден вид „полупрофесионална работа“. И покрај тоа што се борам како професионалец, не заработувам доволно за да живеам за живеење.

Секој што започнува со овој спорт, е талентиран и напредува брзо, треба да ги држи нозете на земја, затоа биди цврст и фер!

СЕ: Конечно, сè уште имате можност да им испратите неколку зборови на читателите и вашите обожаватели.

Фолк: Јас секогаш сум многу среќен кога луѓето се интересираат за мене и за мојот спорт. Многумина зафаќаат долги растојанија за да ме расположат, секогаш сум среќен за секој што ме бодри, без разлика каде е. Ме правиш СИЛЕН и ми даваш храброст и возиш. Во оваа смисла: Ајде да одиме зелено.

Ако сакате да бидете во тек со моите борби и тренинзи, можете редовно да ја проверувате мојата страница: