Интервју за магазинот Слим или Дебели - сè за слабеење

Прашањето на вишокот килограми (повторно) станува главна тема со приближувањето на летната сезона. Ништо ново под сонцето, исто како што нема идеја дека гладувањето би бил совршен противотров за прекумерна тежина. За ова, но особено за тоа како можеме да изгубиме тежина без да го загрозиме нашето здравје, разговаравме со д-р Лора Ен, специјалист по дијабетес, исхрана и метаболички болести, од Клиниката за исхрана на КилоСтоп.

Посно или дебело: „Во Аушвиц никој не беше дебел!“ тоа е каустичен израз кој се користи почесто и почесто за да се предложи решение против вишокот килограми. Што мислите за овој пристап?

Д-р Лора Ен: Го имам слушнато тој израз неколку пати, но не можам да се согласам со него. Гладувањето не е решение за луѓето кои сакаат да ослабат. Ако слабеењето е брзо, определено со сериозно ограничување на калориите, не е придружено со движење, губите многу мускулна маса и сте склони кон јо-јо ефект. Покрај тоа, метаболизмот се намалува прогресивно до платото, точка на блокада, од која е крајно тешко да се изгуби тежината. Нагласувам, без оглед колку малку јадете, без вежбање, на крајот не губите тежина, бидејќи гладот ​​ги согорува мускулите, а не маснотиите. Во суштина, телото го претвора мускулното ткиво во енергија.

Како да изберете диета за да изгубите тежина за да не ја достигнете оваа блокада?

---