Интервју Кристина Кристеа, инструктор по ЕМС и личен тренер: „Не верувам во диети, верувам во здрав начин на живот“
Револуционерен метод за фитнес во Кампија Турции. Можеби сте чуле за тоа, но најверојатно сè уште не сте го пробале. ЕМС е новиот тренд меѓу fitnessубителите на фитнесот и многу повеќе. Ако се чувствувате лошо за времето, но сакате да вежбате само со 25 минути/тренинг, заменете 3 часа тренинг во теретана. За сè што значи ЕМС, придобивки, предности, диети и здравје, во интервју за Зиарул 21, со Кристина Кристеа, инструктор по ЕМС и личен тренер.
Кристина Кристеа е меѓу единствените инструктори лиценцирани од Романската федерација за боди билдинг и фитнес како личен тренер во нашата област. Со над 5 години искуство на највисоко ниво, Кристина се сели на друго ниво… ЕМС!
Адријан Сопоран: Што прави ЕМС, што е ЕМС?
Кристина Кристеа: ЕМС или електростимулација на мускулите е во основа уред создаден во Германија од некои лекари. Во првата фаза се користеше за физиотерапија, но открија дека можете да го користите и за спортски цели. Луѓето ме прашуваат што ти помага? Па, тоа ви помага да изгубите тежина, локализирано губење на тежината или воопшто, да ја тонирате мускулната маса, да ја дефинирате мускулната маса или цврстината на кожата. Имаме проблем, жени, бидејќи по одредена возраст, нашиот колаген се намалува ако престанеме да спортуваме.
Не чувствувај се како да доаѓаш два или три пати и веќе изгубив не знам колку килограми. Уредот не прави чуда. Ако не сториш нешто во врска со тоа, нема да биде ниту уредот.
Преку сите жици и жици што ги применувам, чувствувате интензитет во мускулите и ја стимулира вашата мускулна маса. Автоматски кога имате поголема количина на маснотии во телото, кога се развива вашиот мускул, тие масти ве вклучуваат во напорот и енергијата што ви се потребни во тој момент.
Р.еп.: Знаете нешто за човечкото тело. Вие сте исто така личен тренер
Кристина Кристеа:Јас сум исто така личен тренер. Бев наставник по физичко образование и спорт. Факултет и магистер по обука и спортски перформанси. Вршев спортски перформанси 10 години. Атлетика, ракомет, фудбал, така што јас практично пораснав со спортот.
Р.еп.: Објаснете што прави овој елек?
Кристина Кристеа:Покрај елекот, има и неколку ремени кои, во овој случај, ги ставам на рацете на големите, главни групи, на бицепс. Можеме да ставиме трицепс или два на рацете или нозете, во зависност од случајот. Имаме два сензори на бицепсот, два сензори на бутовите, доаѓа елекот со сензори на пекторалите и стомакот и ги имаме задникот на грбот. Задниот дел на елекот, имаме сензори на горната област, лумбалната и меѓуребрената област. Willе бидам цело време во камерата, ја вклучувам камерата и во огледало седам зад клиентите (обично работам со две лица затоа што имам две камери). Јас ги правам вежбите и практично она што го правам вие.
Р.еп.:Не познавам многу луѓе кои се занимаваат со MSС., и мислам дека има многу малку на национално ниво.
Кристина Кристеа: Тоа е нова технологија напредна во Романија. Работи во Германија од 2015 година. Во Шпанија и Италија, оваа технологија е на врвот. Меѓу фудбалерите, Меси, Роналдо, спортисти, гимнастичари итн.
Р.еп.:Што им препорачувате на вашите клиенти во однос на храната?
Кристина Кристеа: Многу тренери генерално препорачуваат прејадување. Се разбира, имајќи многу голема тежина со претерана диета, губите тежина, висок калориски дефицит. Проблемот со прејадувањето е што откако одеднаш ќе го запрете, ќе се вратите на нездрава диета и таа повторно ќе експлодира. Тоа е големиот проблем. Јас не ставам диети на моите клиенти. Повеќе сакам да им покажам каква храна да јадат и како да ги подготват. Јас не сум fanубител на апчиња за диети или прав. Уште нешто што користам, за забрзување на мастите, карнитин, но многу малку затоа што оваа супстанца ја имаме и во одредена количина во организмот.
Овој уред е тестиран на мене, и да немав резултати, не би дал десетици илјади евра. Исто така е многу важно да ви се допаѓа она што го правите. Навистина ми се допаѓа тоа што го работам. Многу луѓе велат дека тоа е лажен ефект. Тоа не е лажен ефект, бидејќи тоа е шок и импулс упатен кон мускулите и мускулите работат за вас дури и ако не правите ништо. Програмата е креирана од мене. Уредот е понапреден, можам да го координирам преку Bluetooth, преку Wi-fi. Општо, сесијата е 20 минути, јас тоа го правев 25 минути, интензитетот го правев 10 секунди со пауза од 2 секунди, практично како да правиш двојно, како да правиш две нормални сесии во -еден. Кога се занимавате и со вежбање, ефектот е двоен. Многу е важно да останете хидрирани. Помеѓу вежбите, нужно голтка вода.
Р.еп.: Каде ве наоѓаме ?
Кристина Кристеа: Мојот телефонски број може да се најде на Фејсбук или во Зиарул 21. ЕМС сесијата е практично онолку колку што поминувате неколку часа во теретана. Сите ваши групи работат одеднаш. Она што го покажавме беше најмалку што имаме околу нас. Покрај овие уреди, имаме и елементи со кои правиме физички вежби. Имаме тегови, весла, велосипед, TRX, абтроник, вреќи со различен кг, вибра, котлебел, торби за тежина, клупа за степери и сл. Сè уште немав незадоволни луѓе. Ако сакате сокови или слатки, тоа ќе биде малку потешко, но не и невозможно.
Уште нешто да забележите: не чувствувајте дека трчате. Тоа е исто како да ги вклучувате рацете. Уредот е толку паметен што е поднослив за човечкото тело. Тоа ви дава интензитет од 85%, не можете да дадете повеќе. Така човечкото тело се спротивставува и не може да се појават повреди како што се солзи во мускулите или истегнување.
Р.еп.: По 25 минути во кои работеше чудотворната машина за мене, се чувствувам посвежо, се надевам дека немам мускулна треска, но сензацијата е интересна. Така да vкомплицирано мислам дека седите на стол за масажа. Тој работи за вас. До следниот пат, сè најдобро!
П.С. Читање
Електростимулација или електрофит е систем за активирање на мускулите што овозможува истовремено контракција на 350 мускули. Со 25-минутен тренинг, двапати неделно, ќе добиете супериорни резултати од кој било друг конвенционален тренинг со исто времетраење. ГУБЕЊЕ НА ТЕЖИНА .
Со урамнотежена исхрана и 25 минути тренинг двапати неделно
Само со 25 минути обука за ЕМС можете да замените 3 часа редовна обука
Ова е тренинг без дополнително оптеретување
Со стимулирање на над 350 мускули истовремено
Спречува замор на мускулите
Тренирате без да се чувствувате уморни.
Овој тренинг ја подобрува циркулацијата во рацете и нозете
На мускулите им се потребни стимули за да се активираат. Во секојдневниот живот тие се координирани од централниот нервен систем и се пренесуваат преку 'рбетниот мозок и нервните влакна до соодветните мускули. Од физичка гледна точка, овие дразби претставуваат електрични импулси.