Intueat Секој може да ја направи оваа диета, но тоа ќе ви помогне да изгубите тежина
Со нутриционистичкиот метод „Intueat“, треба да се изгуби тежината со интуитивно јадење
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Зарем не чекаме сите на диета каде што можеме да јадеме сè, а сепак да изгубиме тежина? Нутриционистичкиот метод "Intueat" го ветува токму тоа. Зад ова стои многу едноставна основна идеја: Треба да јадете само онолку колку што навистина му треба на вашето тело. Но, антидиетата навистина може да ви помогне да изгубите тежина?
Ова е принципот зад диетата Intueat
Кога јадеме, од задоволство, понекогаш од фрустрација, ние погодуваме повеќе отколку што навистина ни треба во храната. Ние често не ги слушаме нашите црева, туку наместо тоа, јадеме неселективно, а со тоа и премногу. Тука влегува диетата Intueat, која се базира на принципот на интуитивно јадење. Ова значи: јадете само кога сме гладни и застанете веднаш штом сме сити. Ова е да се спречат нападите на глад и да се намали желбата за нездрава храна. Овој ефект треба да доведе до позитивни промени во тежината по кратко време и телото природно се прилагодува на помалите делови. Звучи скоро лесно за да биде вистинито, нели?
Истражувањата покажаа дека луѓето кои го слушаат нивниот глад и апетит тежат помалку од суштествата на навика. Сепак, телото е толку прилагодено на сетилното преоптоварување што честопати ни е тешко дури и да ги согледаме сигналите. Дали навистина секогаш ви треба десерт после топол оброк? Тешко е веројатно. Тоа е рутина која постојано ве мами на погрешен пат и ви дава чувство дека ви требаат повеќе закуски дури и во процесот на заситување. И стомакот што ржи не значи автоматски глад, но може да значи и жед.
Вака вашето тело се навикнува на диетата „Интеат“
Особено на почетокот на диетата, телото мора да се бори со големо прилагодување, бидејќи неговите вообичаени процеси се нарушени. Одеднаш ќе направите без вечера или појадок и наместо тоа јадете во меѓувреме, бидејќи само тогаш телото бара храна. Важното нешто во врска со интуитивното јадење е дека внимателно обрнувате внимание на сигналите за глад и ситост. Дури и хамбургерите и пицата веќе не се проблем за оваа фигура. Сепак, тие се јадат само кога телото има апетит за нив. По кратко време, желбата за храна со многу маснотии ќе се смири бидејќи желбите се задоволни засега. Многу важно: обрнете внимание на износот! Поголемиот дел од времето продолжуваме да јадеме дури и откако ќе се наполни стомакот. Ова е различно со диетата Intueat - ако се појави чувство на ситост по парче пица, оставете го остатокот и не продолжувајте да јадете без апетит. Ако ви недостасува ментална дисциплина за почеток, можете да учествувате во програмата Intueat и полека да го навикнете вашето тело на антидиета.