Интуитивна храна за слабеење - Елисе Реш, некој друг »Форум - Клеидеркреазел
Хааало драги
Сè уште не најдов нишка на темата.
Сакав да прашам дали некој друг чита, ја прочитал или сепак сака да ја прочита книгата ?
Јас го започнав неодамна и би бил воодушевен ако истомисленици се сретнат тука на кои им е преку глава од диети, броење калории и постојано лудувајќи се од јадење и слабеење !
Кон книгата:
Станува збор за наоѓање на патот кон природните навики во исхраната и, пред сè, за ослободување од менталитетот на диета.
Треба да научите повторно да му верувате на вашето тело и да реагирате на она што му треба, наместо само да јадете според правилата во вашата глава.
Насловот е преведен малку невнимателно, според мене.
На англиски јазик се нарекува „Интуитивно јадење“, што е многу подобро од „Интуитивно јадење“
Еве уште еден извадок за оние кои се заинтересирани
http://www.randomhouse.de/leseprobe/Intuitiv-abhaben-Zurueck-zu-natuerlichen-Esslösungen/leseprobe_9783442173860.pdf
Се надевам дека истомисленици ќе можат да се најдат тука.
LG
Слабеењето без дефицит на калории не е опција.
Оние кои губат телесната тежина го прават тоа затоа што трошат помалку калории отколку што согоруваат, така што резервите на маснотии ќе бидат нападнати. Точка.
„Да му верувам на твоето тело повторно“ звучи убаво секако, но ако моето тело ми каже, на пример, дека треба да имам замрзната пица во 10 часот навечер за да гледам телевизија, иако веќе сум јадел добро за тој ден, тогаш можеби треба да го подобрам своето тело не верувај барем ако не сакам да добијам тежина, секако.
Понатаму, исто така, случај е дека дури и многу намирници кои изгледаат „здрави“ или „не толку лоши“ имаат некои броеви калории што не би ги очекувале доколку не се занимавате со темата и среќно ставате сè во себе, што препорачува телото; Клучен збор авокадо, маслиново масло, леб, тестенини од цело зрно, .
„Интуитивно јадење“ звучи како одличен метод за луѓето кои имале историја на нарушувања во исхраната и нездрава врска со храната, но не и за луѓето кои сакаат да ослабат.
Слабејте = одржувајте дефицит на калории.
Еј
Тоа звучи многу интересно и слушнав за книгата одамна, но потоа го заборавив насловот. Ви благодариме што го вративте на мојот екран
Јас се борам со емоционалното јадење и не сум во можност да продолжам со промените во исхраната долго време. Помислете дека ќе ја порачам книгата
@ laura90x
Јасно е дека е неопходен дефицит на калории за да се намали телесната тежина.
Токму затоа велам да, насловот е погрешно преведен. Ништо не треба да биде за слабеење тука. Станува збор за тоа дека можете повторно да јадете нормално без да полудите.
Ми се допаѓа концептот и верувам дека на долг рок, подобро е да постигнете мир со храна (звучи малку глупаво, но добро) наместо да броите калории до крајот на животот.
Се надевам дека ќе најдам истомисленици тука - не сакам да го присилам ова на секој што не сака. А, кој мисли дека ова е апсолутно глупости, не мора да го чита или да се занимава со тоа.
Секој си го наоѓа својот пат.
Да исто и тука. Емоционално јадење - Се чувствувам како да јадам гомна, тогаш се чувствувам дури и посрано и кога ќе јадам чоколадна чинија, мислам дека светот ќе заврши. Тоа е толку досадно: X
Па, веќе рековте „ослабе“ во насловот, а издавачот се чини дека сака да се фокусира на тоа продавајќи ја книгата барем во Д со овој наслов.
Само „верувајте си и јадете она што се чувствувате“ не може да биде решението.
Мислам дека ова работи само за луѓе кои никогаш немале проблеми со телесната тежина. (Поранешните) луѓе со прекумерна тежина едноставно ја немаат оваа интуиција (повеќе). Зборувам од искуство дека ако го слушам моето тело и го јадам она што мисли дека му треба, тогаш има резултат од @ laura90x
Почнав да читам и го најдов мртов досадно. тие се повторуваат одново и одново и одново . бла бла бла. една страница навистина би била доволна: престанете со диети: јадете што сакате, кога сакате, слушајте го чувството на глад и спортувајте. Баста.
Мислам дека рецензиите во Амазон зборуваат сами за себе. Ја порачав книгата порано и веќе со нетрпение чекам да ја прочитам утре.
И @ laura90x, токму ова „верувај си и јадеј го она што се чувствуваш“ е решението. Затоа што луѓето како мене целосно го заборавија, потиснаа или никогаш не беа во можност да го направат тоа.
Секој што научил да „јаде правилно“ повеќе не јаде замрзната пица навечер откако веќе добро се јадел. Тој размислува дали станува збор за желби, или вистински глад, или само досада, фрустрација, тага.
За да научиме да разликуваме, станува збор за книгата. И, тоа вклучува многу работа. Книгата дефинитивно не зборува за изговор за безумно јадење. Нешто разбравте нешто.
Како и да е, можам да ги разберам загриженоста на скептиците. На крајот на краиштата, станува збор за нешто природно, едноставно. Се чини премногу неспектакуларно за да биде успешен.
Само да го имав ова, ова природно однесување во исхраната, тогаш немаше да достигнам 25 кг прекумерна тежина. И јас го должам тоа, меѓу другото, и на постојаната промена помеѓу прездравите фази на промена на диетата, каде строго се избегнуваат белото брашно, компирот, индустрискиот шеќер итн., Што исто така работи добро некое време, а потоа и фазата на прејадување, кога претходно имам се што сакам одби да се полни.
Овие ох толку големи промени во исхраната се претежно отровни за луѓе како мене затоа што ве учат на сè, освен на здраво однесување во исхраната.
Ме растура да продолжам да ја делам храната на „добра“ и „лоша“. Само тогаш да сфатам дека сепак не успевам. И следните килограми се вклучени повторно.
Да, токму за тоа станува збор.
Рефлектирајте многу на себе. Зошто, зошто, зошто? Дали сум навистина гладен или едноставно ми е досадно?
„Забрането“ честопати изгледа дури и попримамливо отколку што е всушност.
Не ја знам книгата, но јадам само кога сум гладен, а потоа само она за што сум гладен.
Мислам дека телото го кажува самото она што му треба. Сметајте дека многумина јадат без апетит или јадат само затоа што им е време на јадење, иако не се гладни.
На пример, понекогаш имам желба да јадам нешто потполно мрсно, но кога друго се чувствувате како нешто свежо, како салата, овошје, итн. Тоа значи дека не јадам според нутриционистички концепт, туку јадам она за што е гладно моето тело. На пример, не сум трајно гладен за слатка или мрсна храна. Исто така, сметам дека е важно да разликувам дали е гладен или гладен.
Имам нормална тежина и се чувствувам во форма - па се чини дека работи