Интуитивно јадење, кој е новиот тренд на храна и кои се неговите придобивки

Интуитивно јадење е поинаков пристап кон исхраната. Овој пат, нутриционистите или експертите за исхрана веќе не се земаат предвид, но вие сте свој експерт. Во основа мора да го запознаете вашето тело за да го имплементирате овој нов тренд.

Не е диета и не ви кажува што и како да јадете. Интуитивното јадење ве едуцира и ви помага да станете личност што донесува одлуки за стилот на храна што треба да го прифатите.

Тоа е стил на храна што промовира здрав живот, но кој повеќе се базира на став и слика на тело. Основната идеја на овој нов тренд е дека треба да јадете кога навистина чувствувате глад, но и да застанете кога сте уморни.

За да прифатите интуитивно јадење, треба да се откажете од она што досега го знаевте за диети и нутриционисти и да научите повторно да им верувате на сигналите испратени од телото, но и да разликувате физички и емоционален глад.

Физички глад е биолошка потреба на организмот кога има потреба од хранливи материи, додека емоционален глад се однесува на состојби на вознемиреност, тага, досада, кои го будат вашиот апетит.

Терминот Интуитивно јадење е создаден во 1995 година од авторите Евелин Трибол и Елисе Реш што ја нарекоа своја објавена книга. Основната идеја е дека диетите не функционираат и дека промените во животниот стил и грижата за сопственото тело се поважни за вашето долгорочно здравје.

---