Интуитивно јадење - што е тоа едноставно објаснето

Интуитивното јадење е многу посебна форма на исхрана. Во оваа статија ќе ви покажеме што точно значи тоа и како можете да учествувате.

Интуитивно јадење: принципите

Како прво, важно е да се знае дека интуитивното јадење не е диета.
Во повеќето случаи, диетите обезбедуваат брзо слабеење, но не и нужно на здрав начин. Англискиот збор „диета“ не значи првенствено диета, туку исхрана или храна.
Интуитивно јадење е да се потпрете на вашето тело повторно за исхрана.
На пример, помислете на времето кога вие или вашите деца биле мали.
Како бебе и дете, јадете интуитивно, најмногу кога чувствувате глад.
И токму оваа форма на исхрана е природна состојба. Или барем треба да биде.
Интуитивното јадење се занимава со прашањето како можеме повторно да ја постигнеме оваа состојба.
На крајот, вашето тело најдобро знае што ви треба. И, ако повторно можете да ги прочитате знаците и неговите траги, ќе бидете многу поизбалансирани.

Нема правила во смисла на „Не смеете да јадете оваа или онаа храна“ при Интуитивно јадење.
Повеќето книги за интуитивно јадење се повеќе за тоа зошто и особено кога треба да се јаде.
На пример, едно правило е дека секогаш треба да се прашувате дали јадете од глад или од чиста досада.
Затоа што ако јадете само од досада, тогаш на вашето тело навистина не му е потребна храна во овие моменти.
Многу е важно да се обидете многу со Интуитивно јадење и да не исклучувате ништо.
Одлучете што да јадете интуитивно и слушајќи го вашето тело.
Исто така, забележете дека можете да јадете се што е добро за вас и за вашето тело.
Е се изненадите. Затоа што ако престанете да се забранувате, повеќе нема да бидете гладни за тоа.

Ако ве интересираат неколку принципи на здрава исхрана, прочитајте на следната страница.