Инулин - тајната за избалансирана телесна тежина! CSID Што се случува докторе
Убавината постои во сите големини, форми и бои. Тоа е апстрактен концепт, тежок за дефинирање, но исто така субјективен и релативен, особено кога станува збор за силуета. Веќе е докажано дека телото на секој реагира различно на диети или интензивна физичка активност.
Ова е причина за индивидуалните фактори и нивното специфично влијание врз нас: метаболизам, генетско наследство, стрес или прекумерен апетит. Особено во диета, нивната важност е уште поголема, бидејќи кулинарските искушенија ги има насекаде.
Сепак, добрата вест е дека сето ова може да се контролира со влакна што природно се содржат во човечкото тело: инулин.
Што е инулин и кои се неговите придобивки?
Инулинот е извор на диетални влакна, кој поради својот посебен хранлив капацитет има суштинска улога во организмот и помага да се заменат мастите, шеќерите или јаглехидратите. Сепак, најважната придобивка за луѓето кои сакаат да ја обликуваат својата фигура е одржување на ситост подолго време и намалување на апетитот, без да му наштети на организмот.
Инулинот помага забавување на варењето и цревната апсорпција, така што телото користи пониски калории од храната и истовремено го олеснува цревниот транзит. Резултатот е намалување на апетитот и неоправдан апетит.
Покрај тоа, инулин стимулира ефикасна апсорпција на витамини и минерали од исхраната и ја подобрува апсорпцијата на калциум, а со тоа помага да се одржат здрави коски. Оваа акција на оптимално вградување на хранливи материи во организмот е уште поважна, бидејќи при диети за слабеење, телото е склоно кон такви загуби на минерали или витамини.
Неговите посебни хранливи вредности го препорачуваат како засладувач за замена на шеќер, како адјуванс за подобрување на варењето на храната, борба против запек, намалување на ризикот од алергии на храна и елиминирање на токсините од црниот дроб. Инулинот се добива од корен на цикорија и содржи 95% растворливи влакна, што му дава својство на заситеност, нискокалорична и со минимално влијание врз нивото на шеќер во крвта, и може лесно да се консумира од дијабетичари. Ова се должи на фактот дека по администрацијата на инулин, нивото на шеќер во крвта не се менува.
Покрај тоа, помага и инулинот одржување на оптимално ниво на енергија и виталност во текот на денот, особено кога диетите за обликување на фигури се придружени со спортски или други физички активности.
Воведувањето на инулин во секојдневната исхрана има повеќе придобивки за целото тело, па затоа ова природно влакно помага намалување на нивото на холестерол и шеќер во крвта, ја стимулира одбраната на организмот и одржува оптимално ниво на корисни бактерии во дебелото црево, спречувајќи дијабетес и рак на дебело црево.
Инулин е влакно што може да се добие природно од одреден зеленчук: се препорачува праз, аспарагус, кромид, лук или корен од цикорија, но за да се обезбеди оптимално ниво потребно дневно додатоци на храна.