Исцрпеност и неговите симптоми - помагаат при исцрпеност Помош при исцрпеност
„Бев целосно изгорен, па дури и колабирав на работа. На патот кон моето заздравување, еден метод беше особено корисен. Би сакал да ви ги претставам овие овде. „- Јан Бродерс, Извршен тренер во живо
Burnout (исто така напишано „Burnout“ или „BurnOut“) опишува чувство на исцрпеност, „изгорување“, што може да произлезе од преоптоварување на работа и во секојдневниот живот и со зголемен стрес, болести или физички симптоми на прегорување, како што се болки во грбот, Несоница. Она што порано беше убаво, сега се поврзува со принуда и макотрпна должност, постојат знаци на депресија, чија причина е поврзана со постојан стрес на работа и чувство дека веќе не сте способни да извршувате дури и едноставни активности. „Исцрпеност“, како што често се пишува, не е болест во медицинска смисла, туку збир на разни знаци и симптоми, кои во целост можат да ги препознаат и класифицираат како прегорување од страна на искусен лекар или терапевт. Пациентите кои го посетуваат докторот поради прегорување често се жалат на знаци како исцрпеност под постојан стрес (од стресни фактори) и сметаат дека нивните ресурси се користат над нивните ресурси.
Зголемениот стрес на работа и во секојдневниот живот и поврзаната грижа за болести, стресот во комбинација со високо ниво на посветеност може да доведе до зголемен ризик од исцрпеност преку фрустрација, понатамошен стрес и други причини, што може да бара третман. Оние кои се чувствуваат изгорени, можеби сè уште немаат синдром, но треба да го имаат потребата за одмор или одмор сфати сериозно и детално истражување за причините пред да се појават сериозни нарушувања и психосоматски болести.
Симптоми на ментално прегорување
Симптоми на ментално прегорување на емоционално ниво
- голем отпор на одење на работа секој ден
- Чувства на неуспех, лутина и одвратност
- Чувство на вина
- Обесхрабрување и рамнодушност
- Сомнеж и параноични идеи
- фрустрација
- Промени во расположението
Симптоми на ментално прегорување на когнитивно ниво
- Ригидност при размислување и отпорност на промени
- Проекции
- Тешкотија во концентрацијата
Симптоми на ментално прегорување на ниво на мотор
- нервни тикови (на пр. грицкање нокти, гребење)
- Напнатост
Симптоми на физичко согорување
Симптоми на физичко прегорување во форма на психосоматски поплаки
- дневно чувство на замор и исцрпеност (неврастенија)
- синдром на хроничен замор (CFS)
- синдром на хемиска хиперсензитивност (МКС)
- голем замор после работа
- нарушувања на спиењето
- сексуални проблеми
Симптоми на физичко согорување во форма на болести
- чести настинки и грип
- често главоболка
- повеќекратна вртоглавица
- повторена болка во грбот
- Гастроинтестинални поплаки
Симптоми на физичко согорување во форма на физиолошки реакции
- зголемено чукање на срцето
- зголемена стапка на пулс
- зголемен холестерол
Симптоми на прегорување на ниво на однесување
Симптоми на прегорување на ниво на однесување - Индивидуално однесување
- Прекумерна употреба на дрога, потрошувачка на тутун, потрошувачка на алкохол и/или потрошувачка на кафе
- зголемена агресивност
- нередовна или прекумерна потрошувачка на храна
Симптоми на прегорување во однесувањето - Однесување при работа
- често отсуство од работа
- подолги паузи
- намалена ефикасност
- Често доцнење на работа или состаноци
Симптоми на прегорување кај деца
Симптоми на прегорување кај деца - индивидуално однесување
- честопати безволност
- зголемена агресивност
- постојан замор
Симптоми на прегорување кај деца - однесување во секојдневниот живот
- Отсуство од училиште
- подолги паузи
- изразено осамено однесување
Симптоми на прегорување кај деца - физички знаци
- Форми на самоуништување
- анорексија
Социјални симптоми
Социјални симптоми во работењето со клиенти
- Губење на позитивни чувства кон клиентите
- Преместување контакти со клиенти
- Отпорност на повици и посети од клиенти
- Неможност за фокусирање или слушање на клиенти
Социјални симптоми при работа со колеги
- Изолација и повлекување
- Избегнување на работни дискусии со колегите
Социјални симптоми надвор од работа
- Брачни и семејни проблеми
- осаменост
Проблематичен став
Проблематичен став во работењето со клиенти
- Клиенти за стереотипи
- цинизам
- црн хумор
- намалена емпатија
- Демонстрација на немоќ
Проблематичен став кон работата
- негативен став за работа
- разочарување
- Губење на идеализам
- екстремна посветеност на одредена цел (и)
- Хиперактивност
- хроничен замор и физичка и ментална исцрпеност
- работи практично нон стоп и работата нека биде најважниот дел од животот
- Воздржување од одмор, но и фази на релаксација и релаксација
- луѓето се чувствуваат незаменливо и совршено
- луѓето често ги квалификуваат другите луѓе со цел (вештачки) да се подобрат
- Луѓето изложени на ризик од прегорување често не се популарни кај колегите поради нивното однесување
- луѓето (сè повеќе) ги игнорираат сопствените потреби
- евентуално губење на тежината и симптоми на недостаток како резултат на несоодветна исхрана во комбинација со зголемени потреби
- негирајќи ги неуспесите и евентуално обвинувајќи ги другите за нив
- Ограничување на социјалните контакти на работната област - се избегнуваат приватни контакти, исто така, со животни партнери и, доколку е потребно, деца и други роднини
- Одвлекување на вниманието (до зависност) во алкохол (алкохолизам), игри (зависност од коцкање), дрога, но и активности на Интернет и компјутер и секс (зависност од секс)
- Лоша концентрација, нарушувања на спиењето (отежнато заспивање и заспивање)
- Вртоглавица и склоност кон (псевдо) тинитус
- Анксиозност
Појдовна точка на прегорување и придружните можни симптоми е производство на Стресни хормони во човечкиот мозок. Проблемите со менталното здравје можат да влијаат на приближно секој дел од телото и затоа психолошките проблеми многу често се рефлектираат во физички поплаки. Главоболка, болка во срцето, затегнатост во градите, болки во мускулите и телото, ringвонење во ушите, долготраен замор и несоница се некои од карактеристичните симптоми на страдалниците од исцрпеност, но тие се само дел од можните симптоми на прегорување (или исцрпеност).
Детално хормонални ефекти на стресот
Исто така, може да се случи исцрпеност или синдром на прегорување многу различни симптоми и да предизвикаат поплаки, иако не мора да се јавува секој симптом на синдром на прегорување кај сите пациенти. Меѓутоа, бидејќи физичките поплаки честопати се тешки или невозможни да се доделат на ментална болест, дури и од експерти, синдромот останува Изгорот честопати останува незабележан или погрешно толкуван подолго време. Пациентите кои имаат впечаток дека особено страдаат од стрес не би отишле на клиника веднаш, туку ќе ја бараат причината за нивните поплаки во нивната сопствена психа и, пред дијагнозата, да бидат помалку загрижени за поплаките, па дури и за превенција отколку со друг ваш менаџмент Се справи со ресурси. Ова потоа може да доведе до точка кога сопственото тело или психата на пациентот повеќе не можат да го издржат постојаниот стрес и страдање, а чувството да се биде постојано исцрпено сугерира прегорување.
Ова е местото каде што доаѓаат критиките кон некои медицински професионалци, тврдејќи дека исцрпеноста не само што не е болест, туку и не е вистинска криза и дека симптомите се покритични. Психијатарот Улрих Хегерл, професор по психијатрија и директор на Клиниката за психијатрија и психотерапија на Универзитетот во Лајпциг, а исто така претседател на германската фондација за помош на депресија, смета дека ризикот од сериозни болести, како што е дијагностицирање на депресија со исцрпеност, е симптом кој доаѓа со смиреност и За борба против релаксација ќе се разгледа. Во интервју за списанието за вести „Дер Шпигел“, раководителот на клиниката го опишува неговиот страв дека луѓето со тешка депресија можеби нема да го добијат потребниот третман, но дека повеќе сон и професионални промени можат опасно да бидат доволни.
Недостаток на сон или индивидуални психосоматски поплаки можат, сепак, да претставуваат сопствена болест. Затоа, детално и прецизно испитување на индивидуалните симптоми кои се сумирани под исцрпеноста на етикетата и нивните причини е особено важно и треба да го спроведе стручно квалификуван лекар или терапевт. Исто така, треба да се посвети соодветно внимание на спречувањето на согорување - ако е можно пред да се појават првите знаци на тоа. Да се издржат постојани нарушувања на спиењето и честа појава на други предупредувачки сигнали наместо разумна превенција од прегорување не е добар начин за справување со животот
Слични резерви има и психологот Грегор Пејкерт, кој апелира да не го гледаат терминот прегорување како модна дијагноза, туку прецизно да испита што стои зад индивидуалните знаци на прегорување, како што се депресија, исцрпеност или екстремен замор, што пациентите честопати го оправдуваат како физички Проблемите ќе бидат класифицирани. Позициониот труд на Германското друштво за психијатрија, психотерапија и неврологија (DGPPN) тврди слично, што повикува на диференциран поглед на поимот исцрпеност (или исцрпеност), што не важи за секоја форма на ментална болест што е временски поврзана со преоптоварување на работата . Ова исто така се формира во вклучувањето на исцрпеноста не како синдром (а со тоа и нова официјална дијагноза на болест), туку како а Идентификување на „изгорено“ како повод за контакт со здравствените служби за МКБ во нивниот каталог.
Несомнено, зголемената дискусија и зголемената отвореност кон темата на исцрпеност во јавноста поттикнаа поотворен пристап и повисоко прифаќање на потребата за помош, превенција и на крај третман на засегнатите и нивните роднини, што беше општо и од критичарите на изгореници - Вонредниот рок е добредојден. Изедначувањето на исцрпеноста како „страдање за силни луѓе“ кои - како што наводно е типично за еден менаџер - претходно се исцрпиле преку натчовечки напори и наводно „слаби“ луѓе кои страдаат од депресија, не е корисно за ниту еден од погодените од ниту една група исто така може да спречи истражување на сите причини и знаци на прегорување со отворен ум.
Терминот прегорување првично беше смислен во 1970-тите години од психологот роден во Германија, Херберт Фројденберг, врз основа на наб observудувањата направени врз здравствените работници кои се занимаваа со луѓе кои се најдоа во особено емоционално стресни ситуации. Покрај симптомите на презаситена исцрпеност, кои се манифестираа психички и физички како недостаток на понатамошни ресурси и впечаток на неефикасност во перцепцијата за себе, посебно значење му се придаваше на аспектот на одвојување на цинизмот кон оние на кои им е потребна помош. Симптомите на исцрпеност честопати се дефинираат во различните описи како реакции на стресни фактори при работа.
Сликата е променета до денес, пред сè, со резултат дека терминот согорување, откако се користи за сериозни кризи на значење и креативност во високото управување, сега се користи и за кризи обликувани од други професии и луѓе, и севкупно за онаа што опстојува поради прекумерна употреба и хронична исцрпеност Пренапони работни штандови. Овде - на пример, во концептот на DGPPN за опишување на исцрпеноста како болест - и индивидуалните и факторите на работното место играат улога што, кога се комбинираат, доведува до „ризик од прегорување“.
Изгореноста се карактеризира како јасно долгорочно прекумерно оптеретување што носи ризик од подоцнежни психолошки или физички болести.
Понатаму, треба да се има предвид дека текот на болеста и успехот на мерките за терапија воведени против прегорување не можат или не можат лесно да се разберат, барем преку лабораториски вредности и физички прегледи. Вистинските секундарни заболувања може да се третираат и запишуваат во здравствениот систем, на пример, причина за чир на желудник е постојан стрес, а чирот може исто така да се третира конвенционално. Психолошкиот статус, а со тоа и исто така Тешко е да се утврди степенот на „изгорена“.
Медицински третман на прегорување во смисла на превенција, т.е. спречување на ново или друго секундарно заболување, е можен и исто така многу корисен во клиника, а исто така и на амбулантско ниво, благодарение на понудите што сега ги има од компаниите за здравствено осигурување, компаниите и лекарите и терапевтите за прегорување.
Јас самиот потекнувам од професионално опкружување на амбициозни претприемачи, менаџери и сл. И можам да ги видам првите знаци на отворен пристап кон симптомите, за што сум многу среќен. Само преку отворена интеракција може брзо да се помогне на лице чиј живот западнал во тешкотии или да учествува во процесот на опоравување. Значи, отвореноста е клучот тука. Ако некој ви зборува за нивната исцрпеност или за првите знаци/симптоми на исцрпеност, покажете разбирање и разговор и не размислувајте лошо за личноста. Оваа промена во вашето размислување може да и помогне на човекот, дури и ако можеби не ја видите, лицето ќе го почувствува тоа.