Исцрпеност (исцрпеност) - опции за третман на болести

Содржина

  • Клиничка слика
  • дијагноза
  • причини
  • Курс/последици
  • преглед
  • Лекови
  • Хомеоп. дрога
  • Соли на Шуслер
  • Општи мерки
  • исхрана
  • Домашни лекови
  • Спорт/фитнес
  • Другите
  • Најважните правила во исхраната
  • Ова е здраво за вас
  • Треба да го избегнувате тоа
  • Клиничка слика
  • дијагноза
  • причини
  • Курс/последици
  • преглед
  • Лекови
  • Хомеоп. дрога
  • Соли на Шуслер
  • Општи мерки
  • исхрана
  • Домашни лекови
  • Спорт/фитнес
  • Другите
  • Најважните правила во исхраната
  • Ова е здраво за вас
  • Треба да го избегнувате тоа

Клиничка слика

Синдром на прегорување, исто така познат како вегетативна дистонија или хроничен замор, е нарушување на автономниот нервен систем. Приближно е исто како кога батеријата на автомобилот веќе не се полни преку алтернаторот, но сепак треба да дава максимални перформанси. Поради постојан стрес, организмот постепено ја губи својата природна способност за саморегулација. Во одреден момент, дури и во фази без стрес, тој веќе не успева да се врати на нормалното ниво. Тој изгори и се јавува длабока фаза на исцрпеност. Честопати, пред последното исцрпување, постои фаза на одложување: Ова го опишува одложувањето на (исто така важни) задачи, како што е учење за испити или подготовка на презентација, со цел наместо тоа да се занимавате со помалку барана работа како сурфање на Интернет или чистење на станот вработуваат Како резултат, се ставате под зголемен притисок и ги извршувате своите задачи недоволно или само „во последен момент“.

болести

Исцрпеноста сама по себе не се смета за болест, туку фактор на ризик за развој на болести.

Вака се изразува исцрпеноста

Типичен страдалник од прегорување е многу посветен, работи исклучително напорно и се чувствува неопходен. Тој нема време за хоби, семејство и пријатели и ги игнорира сопствените потреби.

Секој знае нервоза, внатрешен немир, палпитации и слично. Овие симптоми обично се јавуваат по стрес или физички или емоционален стрес и обично исчезнуваат повторно по кратко време. Луѓето кои страдаат од исцрпеност, постојано страдаат од поплаки што не можат да се пронајдат во физичка болест. Првите знаци на предупредување се хроничен замор, недостаток на енергија, потреба од далечина, избегнување на социјални контакти и зголемено повлекување со чувство на вина. Конечно, постои општо израмнување на емоционалниот, социјалниот и духовниот живот. Придружната осаменост ја прави уште понесомнена за погодените. На крајот на краиштата, телото се разболува затоа што душата повеќе не игра заедно.

Маѓепсан круг на висока лична посветеност и недостаток на награда од работната средина се типични за исцрпеност. Како резултат, погодените на крајот се чувствуваат празни, бескорисни и изгорени.

Исцрпеноста се манифестира на различни начини

Најмалку 130 физички и емоционални симптоми се споменуваат во литературата. Сепак, ништо од овие не е специфично. Многу заболени се трајно уморни, немоќни и сè уште не можат да спијат. Тешко дека можете да се исклучите и опуштите после работниот ден. Може да се појават и ментално условени поплаки како чувство на слабост, безволност, чувство на презаситеност, социјално повлекување или ослабена физичка одбрана. Целата работа завршува во целосната слика на синдромот на исцрпеност со целосна физичка, емоционална и ментална исцрпеност.

Повеќе од милион луѓе се засегнати, од кои 80% се жени

Согорувањето е честа појава. Во моментов, погодена е од 10 до 15 проценти од работната сила и се претпоставува дека за неколку години ќе биде од 15 до 25 проценти како резултат на зголемената поплава на информации и зголемениот економски притисок. Исцрпеноста се јавува особено често во професиите што помагаат, како и кај наставниците, менаџерите и мајките. Во принцип, жените и мажите се подеднакво изложени на ризик под исти услови за живот. Сепак, бидејќи условите во реалниот живот не се исти, жените страдаат од исцрпеност многу почесто од мажите.

дијагноза

Историјата и физичкиот преглед се важни за дијагностицирање на синдромот на прегорување. На крајот на краиштата, тоа е дијагноза на исклучување, т.е. дополнителни прегледи може да разјаснат дали друга болест не е одговорна за симптомите.

причини

Burnout ја опишува психо-вегетативната исцрпеност како резултат на хронични, приватни или прекумерни побарувања поврзани со работата. Обично се собираат неколку фактори: хроничен стрес, стресни услови за работа и недостаток на способност да се прилагодат на овие фактори и да се справат со стресот. Повеќето заболени се чувствуваат заробени во карактеристични стапици. Причината може да биде блокада предизвикана од недостижна цел од која не се откажува или упорност во субјективно тешко поднослива ситуација што засегнатото лице не може или не сака да ја промени.
Неправилна исхрана, недостаток на вежбање и прекумерна потрошувачка на алкохол, кафе или никотин имаат отежнувачки ефект.

Доволно интересно, истите симптоми ги има и во таканаречениот „Синдром на дупчење“, кој е предизвикан од постојана оптовареност и здодевни активности, особено на работа.

Согорувањето често започнува во детството

Факторите за влез во исцрпеност се изразени амбиции и идеализам. Типични се индивидуални возачи како „Биди совршен, потруди се, побрзај, биди силен, задоволи ги сите“. Корените се поставени за ова во детството. Секој што расте свесен за перформанси, исто така, има тенденција подоцна да добие благодарност за сопствената изведба и работи без да ги земе предвид сопствените резерви на сила и без да ги знае сопствените граници. „Sртва“ за другите луѓе, голем професионален ентузијазам, глад за признавање, ниска самодоверба и амбициозни цели честопати доведуваат до разочарување и фрустрација, што потоа може да се манифестира и како депресивно нарушување. Комплексноста на работата (т.е. мора постојано да се справувате со широк спектар на прашања) и временскиот притисок исто така играат важна улога.

Оперативните фактори на ризик вклучуваат: премногу работа, временски притисок, недостаток на можност за донесување одлуки, нејасен профил на барања, недостаток на повратна информација, работа во смена и лоша работна атмосфера.

Автономниот нервен систем е преоптоварен

Вистинската причина за поплаките лежи во нашиот вегетативен (неволен) нервен систем. Ова, меѓу другото, ги контролира циркулацијата, дишењето, метаболизмот и цревната активност, односно функциите на органите кои не можат да бидат под влијание на човечката волја. Автономниот нервен систем е поделен на два дела, симпатичкиот и парасимпатичкиот. Кога се стимулира симпатичкиот нервен систем, крвниот притисок се зголемува, срцето чука побрзо и дигестивниот процес се забавува. Возбудувањето на парасимпатичкиот нервен систем има точно спротивен ефект: ритамот на срцето и дишењето се забавуваат, а активноста на цревата е зголемена. Двата дела на нашиот автономен нервен систем се однесуваат како противници, возбудата на едниот предизвикува инхибиција на другиот. Затоа, функциите на нашето тело можат да функционираат непречено само кога двата дела се во рамномерна интеракција едни со други.

Секојдневните побарувања на работа, во семејството, таканаречениот стрес за слободно време, прекумерната стимулација, нездравата диета со премногу кофеин, никотин, алкохол и емоционални конфликтни ситуации понекогаш го оптоваруваат автономниот нервен систем. Само со стабилен основен устав е во состојба да се справи со различните влијанија без напор. Кога се намалува капацитетот на автономниот нервен систем, стресот доведува до нарушување на рамнотежата помеѓу симпатичниот и парасимпатичкиот нервен тракт. Не може да има нормална промена помеѓу фазите на зголемена подготвеност за реакција и фазите на одмор и телото реагира со различни поплаки. Кои органи се под влијание на поплаките, зависи од индивидуалното расположение на поединецот. Едниот е првенствено кардиоваскуларниот систем, другиот органите за варење се поподложни на регулаторни нарушувања.

Курс/последици

Исцрпувањето има три фази

Засегнатото лице работи многу, често дење и ноќе и без пауза. На крајот се јавува исцрпеност и тој веќе не успева да се регенерира во преостанатото време.