Исцрпеност на надбубрежните жлезди ННС

Дали сте постојано уморни и исцрпени? Дали често се разболувате и тешко може да се опоравите правилно? Дали често се чувствувате под стрес и скоро малку депресивно? Тогаш, не мора секогаш да се работи за исцрпеност или за неактивна тироидна жлезда. Замор на надбубрежните жлезди исто така може да предизвика симптоми. Но, многу лекари го превидуваат проблемот.

Што е надбубрежен замор?
Замор на надбубрежните жлезди: Симптоми
Замор над надбубрежните жлезди: Тест
Замор над надбубрежните жлезди: Причини
Однесувајте се кон замор на надбубрежните жлезди
Правилна исхрана за замор на надбубрежните жлезди

Што е надбубрежен замор?

Кога сме изложени на голем стрес, производството на хормони од надбубрежните жлезди се повеќе се фокусира на кортизол, што е особено важно за нашето справување со тешки ситуации. Доколку стресот продолжи, производството на кортизол и сексуалниот хормон DHEA опаѓа во понатамошниот тек, но и на другите стероидни хормони како што е прогестеронот, бидејќи надбубрежните жлезди стануваат сè повеќе уморни поради постојаното преоптоварување. Недостаток на прогестерон е чест ко-фактор во развојот на автоимуни нарушувања на тироидната жлезда, како што е Хашимото тироидитис.

Нашето тело реагира на тоа на начин од кој имаше корист во античко време. Само оние кои можеа да реагираат брзо на опасност, имаа шанса воопшто да преживеат. Но, колку и да е практичен овој механизам, станува катастрофален ако нашиот живот не оди наопаку како оној на нашите предци, но се определува од постојан стрес.

Порано или подоцна, вашите надбубрежни жлезди ќе бидат исцрпени. Нивото на кортизол опаѓа и го забележуваме проблемот бидејќи се чувствуваме сè помалку способни да се справиме со предизвиците од секојдневниот живот.

Замор на надбубрежните жлезди е една од типичните болести на нашето време. Особено предавнички: Прво се појавува кај симптоми како што се замор и исцрпеност, кои сите ги знаеме од стресните фази во животот и кои сме склони да ги игнорираме. Ако болеста остане незабележана или нелекувана, може да се појават сериозни физички и ментални проблеми.

За луѓето кои страдаат од исцрпеност, може да биде важно да разберат како работат надбубрежните жлезди и, доколку симптомите се влошат, инсистираат на преглед.

Надбубрежните жлезди се едни од оние органи кои се релативно непознати за луѓето, главно затоа што, за разлика од срцето, желудникот или белите дробови, тие не можат да се лоцираат во сопственото тело едноставно со чувство. Тие седат како две мали капи на горните полови на бубрегот. Адреналната медула произведува стресни хормони адреналин и норадреналин, додека надбубрежниот кортекс е одговорен за сексуалниот хормон DHEA и алдостеронот, за регулирање на нашиот баланс на вода и крвен притисок, како и стрес-хормонот кортизол.

Замор на надбубрежните жлезди: Симптоми

Следниве симптоми се типични за надбубрежниот замор:

Исцрпеност и депресија
Тенки, палпитации и треперења под стрес
Зголемена подложност на инфекција и одложено зараснување на раните
Тешкотија во концентрацијата и намалена меморија
Проблеми со зголемување или слабеење
Низок крвен притисок, ладни раце и сува кожа
Губење на косата
Низок шеќер во крвта (хипогликемија) и зголемена желба за слатки

Овие симптоми, исто така, можат да упатуваат на многу други болести, на пример автоимуни болести како што се тироидитис на Хашимото или Гравесова болест, отпорност на инсулин, депресија или синдром на прегорување. Затоа е потребен внимателен дијагностички пристап.

Отпорност на кортизол и инсулин

Кортизолот предизвикува црниот дроб да обезбеди повеќе гликоза за да има доволно енергија во стресни ситуации, што го зголемува нивото на шеќер во крвта. Доколку првично се ослободува повеќе кортизол за време на подолг стрес, мора да се произведе повеќе инсулин во панкреасот со цел да се регулираат и намалат зголемените нивоа на шеќер во крвта. Ако панкреасот сега постојано се бори против зголеменото ниво на шеќер во крвта и мора да ослободува инсулин, рецепторите на инсулин на целните клетки реагираат се помалку чувствително. Ова може да доведе до инсулинска резистенција и дијабетес тип 2.

изгори?

Дијагноза на исцрпеност! Оваа тема веќе многу се дискутира во медиумите и меѓу медицинските професионалци. Сепак, фактот дека симптомите исто така можат да бидат поврзани со замор на надбубрежните жлезди често се занемарува. Различни се симптомите, притаен курс и недоволно познавање на проблемот. За ефикасен третман на акутна исцрпеност, од суштинско значење е да се разгледа подетално.

Хронично претерување, постојан замор и чувство дека сте целосно изгорени - типичните симптоми на исцрпеност често доаѓаат на почетокот полека, а потоа со полна сила. Дијагнозата во Германија сега е една од најчестите причини за боледување поради психолошки проблеми. Ова е напредок, сè додека менталните стресови поради работата и секојдневниот живот достигнаа јавна дискусија и почесто може да се справат со нив. И во исто време проблем ако причината се намали пребрзо до недостаток на „рамнотежа помеѓу работата и животот“.

Факт е: постојан стрес не само што влијае на нашата емоционална рамнотежа. Се прави на органско ниво и може да го оштети нашето тело на долг рок - за жал понекогаш многу порано отколку што забележуваме. Додека многу луѓе се консултираат со лекар или алтернативен лекар за типични симптоми на стрес како што се главоболки или дигестивни проблеми, многу помалку луѓе знаат дека тие исто така треба да ја испитаат функцијата на надбубрежните жлезди во случај на хроничен замор.

Замор над надбубрежните жлезди: Тест

Препорачливо е навремено да се провери состојбата на надбубрежните жлезди во случај на постојан стрес и сомневање за исцрпеност.

Како го препознавате надбубрежниот замор?

Ако одговорите „да“ на повеќе од половина од следниве прашања, тогаш надмоќниот замор е барем очигледен:

Постојано сте уморни, па дури и доволно спиење не го менува тоа?
Често се будите навечер, особено помеѓу 2:00 и 4:00 часот наутро.?
Тие едноставно не одат наутро?
Вечерта после вечера станувате поактивни, а потоа имате проблеми да легнете?
Ако можете да соберете некои активности за слободно време, брзо сте истоштени?
Она што порано даваше задоволство, сега е само дополнителен товар?
Веќе долго време не ви се допаѓа да имате секс?
Станувате нервозни брзо и повеќе не можете да се справите со стресот?
Вашата концентрација се влоши и понекогаш се чувствувате зашеметени?
Се чини некако бесмислено и се чини дека функционирате попасивно отколку да живеете активно?
Зголемена желба за присилно јадење, медиумска потрошувачка, алкохол, никотин или лекови?
Имате постојана желба за грицки, кафе, слатки пијалоци (кофеин)?
Имате желба за сол или солена храна?
Инфекциите се зголемуваат?
Брзо ви се врти во главата кога станувате?
Womenени: ПМС се влоши?

Во мојата пракса, можете да дознаете дали навистина страдате од замор во надбубрежната жлезда со некомплициран тест за плунка кортизол.

Хормонската дијагностика од плунка нуди бројни предности во однос на определувањето од крв: Земањето мостри е безболно и може да се спроведе во кое било време и место. Одредувањето на хормоните од плунката е особено значајно бидејќи слободниот, биолошки активен дел од хормоните се одредува на насочен начин.

Важна основа за испитување и лекување на можен надбубрежен замор е исто така детална консултација во мојата пракса, која не само што ги вклучува акутните симптоми, туку и целата личност. Може да закажете состанок и преку Интернет.

Фази на надбубрежен замор

Ослободувањето на кортизол кај здрави луѓе подлежи на изразен дневен ритам со максимум наутро и минимум на полноќ.

1. Фаза на болеста (почетна фаза):
Ако стресот продолжи, се зголемува и ноќното производство на кортизол. Ова се рефлектира во резултатите од тестовите на примероците на плунка во значително зголемените нивоа на кортизол наутро. Концентрацијата на кортизол често останува покачена во текот на денот.

2-та фаза на болеста:
Нивото на кортизол е високо во текот на денот без да се покаже никаков ритам.

3-та фаза на болеста (напредна фаза):
Утринското ниво на кортизол е намалено. Другите мерења исто така може да останат во понискиот опсег. Тука започнува фазата на исцрпување на надбубрежните жлезди.

4-та фаза на болеста:
Нивото на кортизол и DHEA остануваат постојано ниски.

Замор над надбубрежните жлезди: Причини

Постојан стрес
Чувство на немоќ, да се биде во милост и немилост на луѓето и условите за живот
Трајно возење сами
Претерана перфекционизам
Недостаток на сон или премногу доцна во кревет.
Диета со малку витални супстанции
Недостаток на активности кои даваат радост и виталност

Групи на луѓе кои се особено изложени на ризик

Мајки без поддршка од семејството или пријателите
еден родител
Луѓе во несреќни врски
Луѓе со радосна или стресна работа
Луѓе во силеџиски ситуации
Самовработени на почетокот на нивната работа
Луѓе кои редовно консумираат алкохол, никотин, седативи, стимуланси или други зависни супстанции
Работници во смени
Луѓе кои работат многу и не се препуштаат сами на себе

Настани кои промовираат замор на надбубрежните жлезди

Постојан притисок на работа и дома
Губење на работата
Ненадејна негативна промена во финансиската состојба
Изолација, на пр., Откако ќе се преселите без чувство на припадност дома
Емоционална траума
Смрт на некој близок
Голема операција од која не сте се опоравиле целосно
Респираторни инфекции кои постојано се враќаат
Хемиско загадување (ситна прашина, алкохол, лекови ...)
Бучавата

Однесувајте се кон замор на надбубрежните жлезди

Ако ви е дијагностициран надморниците од надбубрежните жлезди, трпеливоста и вашата соработка како пациент се најважни. Третман кој е единствено насочен кон ублажување на симптомите, т.е. со лекови кои ви даваат поголема енергија и стабилност на краток рок, може да ги оштети вашите надбубрежни жлезди на подолг рок и не ја решава причината за проблемот.

Покрај хомеопатските лекови за градење и ослободување на надбубрежните жлезди, ве советувам и придружувам како натуропат во промена на вашиот животен стил и исхрана, така што вашето тело и ум можат да се обноват.

Додаток во исхраната за замор на надбубрежните жлезди

Покрај тоа, јас развивам индивидуален концепт за ортотолекуларна терапија за вас во мојата пракса, така што оптимално ќе се снабдувате со исчезнати аминокиселини, витамини и сите други микроелементи што им требаат на надбубрежната жлезда за соодветна синтеза на хормони. Ова е апсолутно неопходно за повторно да се излезе од исцрпеност и слабост.

Одлучувачки фактор за успех на терапијата е внесување на препарати за кои се гарантира дека се чисти и без бои, конзерванси и технички помагала, во правилна доза за соодветно долг временски период, како што е наведено овде.

Правилна исхрана за замор на надбубрежните жлезди

Што да се пие со надбубрежен замор?

Може да пиете многу вода и незасладен чај и треба да избегнувате пијалоци што содржат кофеин. Добро солени супи од зеленчук или пилешко месо, кои можете да ги земете наутро за да се зацврстите, се исто така многу добри. Солта е важна тука за да се компензира недостатокот на натриум на нарушената рамнотежа на натриум-калиум, што се јавува особено кај напредниот надбубрежен замор поради недостаток на алдостерон.

Која храна за надбубрежен замор?

Зеленчукот со висока содржина на натриум (црни маслинки, црвени пиперки, спанаќ, тиквички и целер) треба да им се даде предност на вашата исхрана. Овошјето треба да се јаде само свежо (не сушено), а овошјето богато со калиум (банани, урми, смокви, суво грозје и грејпфрут) треба да се избегнува доколку е можно.

Ако, како и многу пациенти со надбубрежен замор, имате зголемена желба за слатки и брзо сварливи јаглехидрати, тоа е затоа што вашето тело ви сигнализира дека му треба енергија затоа што нивото на шеќер во крвта опадна премногу (хипогликемија). Многу пациенти со надбубрежен замор се навикнаа да јадат закуски, слатки пијалоци, нездрава храна и засладени пијалоци премногу често, бидејќи шеќерот во крвта брзо се враќа во рамнотежа - за потоа повторно да се намали повторно на реактивен начин. Мора да го прекинете овој маѓепсан круг.

Внесете ја внесувањето храна над 3-4 оброци во текот на денот. Започнете го денот со појадок - ова не може да се нагласи, особено за пациенти со надбубрежен замор. Ако недостасува појадок, нивото на кортизол се зголемува целосно непотребно наутро, бидејќи постот е стресен за организмот. Нивото на шеќер во крвта не треба да варира премногу во текот на денот. Затоа, јадете протеини со добар квалитет со мала количина на високо квалитетни јаглехидрати.

Гликемиското оптоварување (видете прекумерна тежина) на вашата храна треба да биде мало. Јадете помалку шеќер (вклучително и природен шеќер) и избегнувајте засладени пијалоци.

Добра храна за надбубрежен замор:

Риба
Содржи многу омега-3 масни киселини, кои го намалуваат ослободувањето на кортизол (видете третман/маснотии - важен дел е важен)
Јајца
Овошје (со мала содржина на шеќер или слабо гликемиско оптоварување)
зеленчук
Авокадо
Зрна, ореви и семиња (никнува)
овес
Темно чоколадо со повеќе од 70 проценти какао, ако сакате нешто слатко. Ова не само што содржи антиоксиданти, туку исто така го намалува нивото на кортизол.

Храна што треба да се избегнува доколку имате замор во надбубрежната жлезда:

Закуски за шеќер
Брза храна
Храна тешка со бело брашно
Преработена храна
Овошје (ако е сушено или богато со шеќер или многу високо со калиум)
кафе

Д-р Алан Кристијансон во оваа книга опишува програма за регулирање на надбубрежните жлезди и за слабеење:

Следната книга не покажува посебен режим на исхрана за надбубрежен замор, но советите за исхраната можат да помогнат многу за да се опорават надбубрежните жлезди: Јадете природно: Холистички нутриционистички концепт

Што друго помага при замор на надбубрежните жлезди?

Конечно, заеднички ги идентификуваме начините на кои можете да го намалите стресот во вашето секојдневие и повторно да пронајдете поголема релаксација.

Целта е да ги вратите вашиот организам и вашиот живот во рамнотежа. Ова исто така вклучува наоѓање на ниво на изведба што одговара на вашата лична конституција и ви овозможува да ги постигнете своите цели со здрави чекори.

Дозволете ми да ви помогнам и закажете состанок во мојата пракса.

Прочитајте и за „Намалување на кортизолот во 5 чекори (+ 9 тајни совети)

Едноставно кликнете на логото "SchnellEInfachGesund".