Исцртајте диета Што стои зад програмата за слабеење

Пронаоѓачот ветува дека ќе носи две големини на облеки помали за само шест недели со Исхрана за уништување. Ја откриваме тајната на програмата за слабеење.

стои

Од каде потекнува диетата со парчиња?

Како и многу диети, диетата со парчиња исто така потекнува од САД. Во земјата со прекумерна тежина, се прославуваше подолго време и се продаваше како „следната голема работа“. Диететската книга напишана од здравствениот експерт др. Ијан К. Смит, што беше напишано, брзо стана бестселер во Newујорк Тајмс и предизвика вистинска манија.

Во меѓувреме, следбениците на диетата, познати и како уништувачи, се организираат главно во локалните групи на Фејсбук. Тука си даваат совети и се мотивираат едни со други да останат на топката и да не се предаваат. Во Германија, диетата со парчиња е сè уште многу непозната во споредба со САД. И покрај тоа што тука има први решителни поддржувачи, тие не се никаде раширени и вмрежени како во САД.

Што ветува диетата?

Д-р Иан К. Смит, кој може да се опише како татко на диетата со парчиња, им ветува на оние што сакаат да изгубат тежина: две големини на фустани помали - и тоа за шест недели. За многумина, се разбира, ваквите пророштва звучат премногу добро за да бидат вистинити. Но, зошто не само да го пробате?

Што е посебно во исхраната со парчиња?

Во својата книга „SHRED: The Revolutionary Diet“, авторот Др. Смит на 288 страници како детално функционира неговата диета. Ако не сакате да ја читате работата од корица до корица, но сакате прво да добиете преглед, тогаш најважните аспекти на диетата со парчиња ќе ги најдете тука.

  • основната диета трае шест недели
  • секоја недела има различно мото, на пример заминување, метаморфоза и ослободување
  • Јадете четири оброци и три закуски на ден
  • секој оброк и ужина не смее да ја надминува границата од 100 до 150 калории
  • Помеѓу оброците има максимум три часа, но идеално е еден и пол
  • времето на оброците се прилагодува на вашиот дневен ритам
  • Вежбате најмалку 45 минути пет пати неделно
  • составот на оброците и закуските значително се разликуваат, така што нема досада
  • ако не сте задоволни со резултатот по шест недели, можете да повторите одредени теми со недели

Која е тајната на диетата со парчиња?

Дали мислите дека диетата со парчиња во основа звучи некомплицирано и разновидно? Ти си апсолутно во право. Всушност, има голем број придобивки од оваа диета - од негладување до варијабилност на оброците. Фактот дека вежбањето игра многу важна улога во исхраната со парчиња, исто така може да се сфати како голема предност. На крајот на краиштата, сега сите треба да бидат свесни дека броењето калории не е доволно за да изгубите тежина.

Зошто толку многу луѓе се колнат во диета со парчиња?

Тоа се должи на редовните нискокалорични оброци. Овие го стимулираат метаболизмот и хормоналната рамнотежа, што пак значи дека маснотиите постојано се согоруваат. Исхраната исто така гарантира дека никогаш не сте гладни - а тоа за возврат го намалува ризикот од желби и напади во исхраната.

Што зборува против диетата со парчиња?

Како и секоја диета, диетата со парчиња природно има и неколку лоши страни покрај своите предности. Веројатно најголемиот недостаток е тоа што режимот за слабеење тврди дека е многу флексибилен, но може да биде навистина доследно интегриран во секојдневниот живот во исклучителни случаи. Особено работните луѓе, кои често седат во канцеларија цел ден, ретко имаат нерв да посветат големо внимание на нивната исхрана и, од друга страна, само малку време да ги купат сите состојки за оброци и закуски. Дури и ако диетата со парчиња тврди дека е тотална едноставна и погодна за секојдневна употреба, се покажало дека е мал предизвик по кратко време. Сепак, ова важи и за повеќето други диети.

Дали диетата со парчиња е соодветна како постојан облик на исхрана?

Ако одлучите да продолжите со диета со парчиња, можете да очекувате да не морате да одите без ништо. Во основа, овој вид диета не забранува никаква храна - само треба да внимавате колку калории внесувате по оброк и ужина. Ако не се надминат одредени вредности, во основа можете да јадете што сакате.

Патем: Во книгата „SHRED: The Revolutionary Diet“ има исклучително многу предлози што ќе ви помогнат да го направите вашето мени што е можно поразновидно и разновидно.

Токму оваа варијанса и фактот дека не мора да правите без ништо се причина што диетата со парчиња е во основа соодветна и како постојан облик на исхрана. Малку е веројатно дека ќе страдате од неухранетост со текот на времето. Овој факт исто така гарантира дека јо-јо ефектот во случај на диета со парчиња е изненадувачки низок. Секој што по шест недели сè уште се придржува до принципите на оваа форма на исхрана и успева долгорочно да ги интегрира многу малите оброци во секојдневниот живот, може да се радува на видливи и трајни ефекти.

Инфо: Единственото нешто што навистина треба да го ограничите во текот на диетата со парчиња е вашата потрошувачка на сол.

Диетата со парчиња овозможува алкохол?

За разлика од диетата со парчиња, многу други диети се вистински диктатури во исхраната. Нешто што многу малку го дозволуваат е алкохолот. Но, каков е ставот на др. Иан К.Смит во овој поглед?

Според него, алкохолот во мали количини три пати неделно е совршено легитимен. За повеќето од нив, оваа информација треба да биде апсолутно во границите и затоа да не претставува никакви проблеми. Секој што може и сака да направи без алкохол целосно, дефинитивно треба да го стори тоа. Бидејќи кога ова е во телото, согорувањето на маснотиите едноставно не е можно. Ако сакате да изгубите малку тежина, затоа треба секогаш - без оглед на диетата со парчиња - запрашајте се дали чашата вино или пивото после работа е од суштинско значење.

Што се крие зад поимот „Уништи“?

Секој што се сомнева во каква било кратенка зад зборот Shred, за жал греши. Всушност, тоа се преведува на германски како ништо друго освен „уништување“. Што се подразбира под тоа? Па, многу едноставно: Излишните handубовни рачки од кои би сакале да се ослободите, се чистат од диетата - барем ако тоа е според пронаоѓачот Др. Јан К.Смит заминува. Останува да видиме дали успесите навистина ќе се материјализираат толку брзо и лесно во пракса. Најдобар начин да дознаете е само-тест.