Исецка на зеленчук Суи # меинбунтеслебен

Состојки (за 4 порции)

200 гр ориз басмати
Сол, свежо мелен пипер
1 мало парче ѓумбир (прибл. 1 см)
400 гр стек од говедско месо
2 лажици темно масло од сусам
1 лажичка мед
2 лажици соја сос
1 пакет замрзнат кинески зеленчук (= 480 гр.)
2 лажички семе од сусам

Подготовка:

1. Варете го оризот во солена вода околу 10-15 минути. Излупете го ѓумбирот и решетки ситно. Посипете го говедското месо суво, исечете го на ситни парчиња, пржете на загреано масло околу 2 минути, додадете мед и ѓумбир, дегласете со соја од соја, зачинете со сол и бибер и извадете.
   
2. Подгответе ја мешавината од зеленчук во преостанатото масло за пржење во согласност со упатствата на пакувањето, додадете го говедското месо во зеленчукот и загрејте го околу 2-4 минути.
   
3. Печете го семето од сусам во тава без маснотии, посипете го со сует од зеленчук и послужете го со ориз и по желба со сладок кисел сос.

Време на подготовка: приближно 25 минути

Нутриционистичка маса:

По порција:
kJ/kcal: 1707/408
EW: 29,9 g
F: 9,9 g
KH: 47,6 гр
БЕ: 4

Нарачајте новини Accu-Chek

Вести за нашите производи и услуги, совети за секојдневниот живот и увид во истражувањето за дијабетес.

---