Исфрлање од петок; Годишното чистење започнува од главата; списание за аптеки
Ограничувањата во домашната канцеларија и излезот значат многу време дома. Полн стан е особено досаден. Дали исто така чувствувате дека треба да фрлите баласт? Тогаш, да почнеме да се заебаваме!
Конечно бесплатно: пролетното чистење не само што ги прави вашите сопствени четири wallsида поудобни, туку и ја прави вашата душа полесна
Маја Дворак направи професија од која многумина бегаат. Residentителот на Минхен е професионален тренер за средување. Заедно со своите клиенти, таа расчистува визби, сортира купишта хартија, риби омилени предмети од преполната гардероба. "Моите клиенти имаат многу спомени. Процесот е често емотивен, понекогаш солзи течат".
Создадете простор за сопствен живот
На пример, на многумина им е особено тешко да се разделат од старата спортска опрема. Скиите што собираат прашина во подрумот се поврзани со надежта дека еден ден ќе се вратат на падините. Од друга страна, луѓето се приврзани кон шахот поради нивниот починат татко. Некогаш сте биле толку близу до него, изгубени во играта. Предметите потсетуваат на минатото кое некој не сака да го пушти.
Дворак тогаш прашува: "Што е дел од твојот живот сега? Треба да направиш простор за овие работи". На крајот на краиштата, спомените живеат во главата и во срцето. И остани таму - дури и ако се разделиш со предмети.
Ослободете се од стресот
Клиентите на Дворак сакаат да променат нешто. "Тие често имаат високо ниво на страдање. Постои голем праг на инхибиција да се справиме со натрупаното, т.е. со самите нас".
Процесот на средување е исцрпувачки: чувајте го или фрлете го? Но, трудот вреди. После тоа се чувствувате исцрпено, но бесконечно олеснето. Како да не беше расчистен само станот, туку и главата.
„Луѓето се ослободија од факторот на стрес со џвакање“, објаснува Корина Пејфер. Помладиот професор по психологија на Универзитетот Рур во Бохум знае зошто нашиот мозок дозволува да биде расеан од незавршена работа: Ние се стремиме да ги завршиме работите.
Незавршениот бизнис останува подолго во вашата глава
Рускиот психолог Бjума Зеигарник го опиша ова уште во 1927 година. Таа им дозволи на учесниците во студијата да направат 18 едноставни активности, како што се преклопување картонски кутии или формирање глинени фигури. Сите предмети беа прекинати во нивните задачи. Потоа, тие се сеќаваа на нецелосните скоро двапати како и на готовите.
Додека можеме лесно да заборавиме што е готово, незавршените задачи, грижите и потиснатите чувства развиваат свој живот. Мислите талкаат постојано таму. Читаме книга - и одеднаш се појави мисла за кутиите во подрумот што некој сака да ги среди подолго време. Излегуваме на вечера со пријателите - и цела вечер треба да размислуваме само за конфликтот со нашиот колега кој не беше решен со денови.
Соочете се со задачата
„Со недовршени работи, помалку сме во состојба да се потопиме целосно во нешто друго“, вели Пејфер. Релаксирањето е исто така потешко. Заедно со истражувачите од Универзитетот во Трир, таа покажа: Ако не ги постигнете своите цели во текот на работната недела, спиете полошо за време на викендот.
Затоа, подобро е да се соочите со непријатни теми од минатото. На пример, во потрага по дискусија за расчистување на работите по расправија. Исто како и џвакањето во станот, и менталното џвакање чини енергија. Како награда, конечно можеме повторно да се вклучиме во нешто ново - и да се вовлечеме во тоа.
Прочитајте и:
Чистење на домаќинствата со нежни средства
Чистотата е доблест - но не треба да го ставате на ризик вашето здравје. Кои средства за чистење се соодветни и кои се излишни