Исхрана 15-20 кг за 90 дена - Femina intim - Forum Desprecopii, Дискусии за родителство и деца
# 1
Предлагам и диета за промена на метаболизмот. Не е гладна и ја чувам веќе еден месец и успеав да ослабам 7 кг. Диетата трае 90 дена. Кафе или чај се пие незасладено (ставам засладувачи), а еднаш месечно се пости по ден на овошје (мислам дека нема да го сторам тоа). Но, дозволете ми да ви кажам како е.
Појадок: овошје, без суво овошје и банани
Ден I ПРОТЕИН:
Ручек: - 200 гр варено или пржено месо (по можност на скара) или 3 варени или пржени јајца или 200 гр сирење;
- парче леб (по можност црно);
- салата од зеленчук и свеж зеленчук по желба;
- 200 мл супа од месо
Вечера: иста како и за ручек, но без супа.
Втор ден јаглехидрати:
Ручек: - варен зеленчук (грав, грашок, грашок, компир, морков, целер, итн.) Зачинет со супа, сос од домати, кечап, сол, бибер
- парче леб;
- салата од свеж зеленчук и зеленчук, по желба;
Вечера: иста како и за ручек, но во помали количини;
Ден III јаглехидрати:
Ручек: - 300 гр зачинети тестенини или пица со кечап или соленост, соленост;
Вечера: - 2 мали парчиња торта или торта или 3 глобуси сладолед;
- 100 гр темно чоколадо;
Ден IV овошје:
Ручек и вечера: секаков вид овошје во неограничени количини.
Три табели се земени одделно едни со други. Ништо не се јаде помеѓу оброците. Не знам дали треба да го наведам изворот, бидејќи тоа беше постаро списание. Чекам мислења од оние кои биле на диети претходно.
Арина1, среќна мајка на девојче и момче
# 2
Искрено, според мене, тие изгледаат како премногу кг за кратко време.
Слабев околу 25 кг, но за многу подолг временски период и, мислам дека само така може да ја одржите својата тежина.
Не вознемирено, но мислам дека бавното и трајно слабеење е многу поздраво.
Знам дека секој би сакал да изгуби n-kg преку ноќ, но за жал многу пати по таков резултат многу kg се враќаат како бумеранг.
Среќата има твое лице. Андра, наша!
# 3
Bonjour добро што беше отворена поканата, размислував да го сторам тоа некое време, но искрено немам време да доаѓам често и затоа не иницирав такво нешто. За жал, ја задржав оваа диета само 1,5 месец според книгата и сепак изгубив 10 кг. Само денес го започнав повторно и јас сум првиот во вашата група ако сакате, ветувам дека ќе ставам онолку често колку што можам рецепти со видови кранови на ден можете да јадете многу со оваа програма. На денот на месото со зеленчук, се јаде покрај зеленчук на скара и месо на капакот со зеленчук, супи од месо со зеленчук. многу комбинации. Денес јадев пилешки нозе покриени со грашок. Подоцна ќе се обидам да го ставам рецептот.
Вистината, сосема едноставно, ретко е чиста и никогаш едноставна. Оскар Вајлд
# 4
Да, она што го знаете го менува метаболизмот. Боже, има ли повеќе аберии од ова? Ми се чини најкул денот, четвртиот ден од утро до вечер. точно она што го стимулира гоењето ! Читате и книги напишани од нутриционисти, како Михаела Билиќ.
# 5
рори зошто овошјето го стимулира гоењето? Мислам дека ова е глупост.
како и да е.не сум приврзаник на диета.ама мислам дека се што би напишале погоре со диета со денови.можеш да ги направиш сите комбинации на храна и да изгубиш тежина сигурно . придружени со физички вежби за формирање на твојата слуз.
Кристина и Алин, супер среќни родители на [бидат] Тудор (светлината на нашите очи) риба од 12 март '09 година
# 6
Како прво, ова не е нутриционистички избалансирана диета, не би ја нарекол ниту диета!
Овошјето е храна со мала калорична содржина, но содржи освен влакна, витамини, минерали, фитонутриенти, ензими и „непријател и вообичаена работа“. во каква форма ги консумираме (слатки, брашно, овошје, компири и сл.) Во принцип се препорачува да се консумираат 1-3 порции овошје на ден со мала калорична содржина, воопшто не е ефикасно да се заменуваат оброците со овошје, тие нема да бидат добијте ги посакуваните резултати. тие се сиромашни со есенцијални хранливи материи.
Шеќерот ни дава енергија, но за жал вишок само го претвора вишокот енергија во маснотии. Тоа е тоа, имам доволно овошје:).
„Дефинирајте ја вашата личност подобро и полесно ќе ослабете“
# 7
Ви благодариме за повратните информации.
MsBB - Се сомневав и дека има премногу килограми за кратко време и дури помислив дека нема да успее. Сега, по еден месец диета, не губам 800 g на секои 4 дена, достигнав 300 - 400 g, но сепак сум задоволна. И најголем страв ми е периодот после диетата кога е можно да се направат грешки и да се намали телесната тежина.
Silvi_2005 - Би сакал да те прашам како се однесуваше твоето тело откако си заминал (по 1,5 месеци). Дали ги изгубивте килограмите? Брз? Не размислував за група. Ја барав оваа диета на форумот, не ја најдов и сакав да го споделам овој успех со вас и кој знае можеби е вистинската диета за некој друг. Ракавицата ми одговараше. Не сум гладен и се чувствувам исполнето со енергија дури и сега по еден месец диета. Но, има нешто друго. Пилешки нозе со грашок не работат за оваа диета. Не се лути на мене. Варениот грашок оди во варен зеленчук, така на 2-ри ден, и месо на првиот ден.
rory76 - вели во описот на диетата дека е со промена на метаболизмот и тоа може да се види од фактот дека по уште 3 месеци по завршувањето на диетата може да изгубите уште 2-4 кг (ако го чувате утринскиот оброк со овошје). Не би се потпрел на тоа. Ја прочитав и книгата на д-р Михаела Билиќ и новата книга на Монтигнац. Само ми требаше јасна диета за да ми кажам што ми е дозволено да правам, а што не. Скоро сè што јадам во оваа диета има низок гликемиски индекс (освен компирот, од кој не се откажувам на 2-ри ден), така што некако би одговарал на Монтињак. И од книгата на Михаела Билиќ ќе ја преземам втората фаза на стабилизација и одржување со нејзиниот метод за повторно воведување храна до 2000 коњи дневно. Не сакам да завршам малку порано, глупаво и да ставам тежина.
karla2007 - затоа те прашав. Зошто велиш дека не е избалансиран? Јадам скара (или печено месо), варен и свеж зеленчук (многу салати), овошје. Не јадеме многу млечни производи порано. Ми недостигаат житарките со мусли и млеко. Но, што недостасува? И имаш право дека овошјето доаѓа со многу фруктоза, но на почетокот на диетата, кога се исплашив дека е диета и затоа помислив дека ќе умрам од глад, јадевме многу овошје. Сега едно или две овошја ми се доволни и само на ручек, на 4-ти ден, јадам повеќе. За што грешам?
Те бакнувам и ти благодарам за одговорите. Решен сум да одам до крај. Тоа е мојата прва диета и сакам да ми биде последна. Но, ако грешам со нешто, кажи ми и поправи ме на патот дека не е закована. Ми треба твојата поддршка. Уморен сум да бидам дебел.
Арина1, среќна мајка на девојче и момче
# 8
Јадам пилешко на скара со салата од домати и краставици и парче леб на ден 1 напладне. Вечерта месото го заменувам со омлет. На 2-ри ден, варен зеленчук, печена зелка, лукчиња, грашок, салата од грав или пржено гравче оди многу добро со зготвена храна. Овде оди многу храна. На 3-ти ден, пицата од 300 гр е како голема пица, но од онаа со тенок врв. Вечерта, палачинки и слатки одат добро. Вака ми поминува желбата за слатки и наместо да јадам слатки секој ден, со нетрпение го чекам овој ден и јадам без жалење што не сум бил во право. Вкупно јадам многу помалку слатки. И наместо пица, одам тестенини (300 гр. Значи многу тестенини верувајте ми) со сос од домати со лук и други зачини. Вкусно. Затоа велам дека не гладувате на оваа диета.
Арина1, среќна мајка на девојче и момче
# 9
Вистината е едноставно ретка и никогаш едноставна. Оскар Вајлд
# 10
Вистината, сосема едноставно, ретко е чиста и никогаш едноставна. Оскар Вајлд