Исхрана. 300 калории на ден.
Што треба да јадам за да дистрибуирам само 300 калории на ден? И која сума. Важно!
14 одговори
Значи 300 килокалории на ден значи самоубиство . но ако барате јадења со околу 300 калории тука, имам едноставен рецепт за вас.
250g природен незасладен соја јогурт
10g мешавина од семе од зелена салата (одлична е онаа од Алди)
150 гр замрзнати бобинки (без додаден шеќер)
лажица сушен кокос
Сето тоа додава околу 320 до 330 килокалории. Мислам дека е тотално вкусно и особено во лето е убаво и студено и потсетува на многу шербет.
300 калории се премалку, ве молам не правете го тоа со ова што се движите кон анорексија
сериозно, зависи што јадете, не само колку калории се
Зошто треба да јадете толку малку и да си нанесете огромна штета на себеси кога можете да изгубите тежина поздраво со доволно храна?
Картон! Но, вие не го правите тоа! Ова е неухранетост! И лошо за телото! Едноставно здраво јадење го прави ова уште подобро!
слични прашања
Јадев нормално денес напладне и потоа повраќав (немам нарушување во исхраната, затоа беше неволно). Сега моето прашање е дали калориите што ги внесував со храната исчезнаа? Не сакам да ги пропуштам овие калории затоа што се обидувам да консумирам иста количина калории секој ден. Дали некој знае нешто за тоа?:)
Значи, не мислам само на калории, туку навистина се делам кога јадете што - или некој што го познавате кој е тинејџер. Би бил многу среќен за помошта - важно е! Ви благодариме однапред ЛГ
Здраво:) Јадев крофна (Марди Грас) и има многу калории затоа ве прашувам! Што друго да јадам денес затоа што маснотиите и калориите не одат на колковите Ви благодарам
Јас всушност имам само 2 оброка дневно, имено ручек (помеѓу 12 и 13 часот) и навечер (помеѓу 18:30 и 19:30 часот). Ако само сакам да се држам до овие два оброка, колку калории треба да јадам по оброк? Бидејќи нормално ви требаат околу 2000 kcal на ден, но мислам дека вредноста се однесува на 3 оброка (+ какви било закуски?), Што јас ги немам. Па, дали навистина треба да јадам 1000 калории по оброк, или треба да го дистрибуирам така што ќе биде 1200 напладне и 800 навечер? Или, тоа би било премногу? Затоа што забележав дека некогаш добивам 1200-1500 килокалории кога вообичаено јадам многу.
Што е диета со 666 kcal на ден? И колку килокалории на ден се препорачуваат? Благодарам однапред
Јас имам 14 години, висок 163 м и тежок 40 килограми. Колку калории треба да јадам дневно? Прочитав дека постои правило за 30 калории на килограм. Но, тоа би било само 1.200 калории за мене - нели е премалку?
Треба да јадете 2000-2500 калории на ден, дали јадете толку многу или уште повеќе?
Сакам да ослабам, но колку калории можете да изедете дневно?
Ако јадам нешто со гастроинтестинален грип и веднаш излезе од тоалетот. Дали калориите исчезнаа тогаш? Или како е тоа? Дали треба да јадам повеќе за да ги задоволам дневните калории?.
Имам прашање за градење мускули и конкретно за исхраната. Повторно и повторно се вели дека дефинитивно треба да јадете повеќе калории отколку што ви треба за да изградите мускули.
Бидејќи ми е многу тешко да консумирам калории (приближно 2800) секој ден, сакав да прашам што е подобро сега:
- Износот што недостасува само за да не се јаде или
- Надоместете го недостатокот со јадење многу масна или храна со шеќер?
Свесен сум дека и двете опции не се оптимални, но јас сум благодарен за секој одговор:)
На пример, ако консумирам 2000 калории на ден, но 1000 калории само за јадење, а другите калории се трошат на пиење, како млеко од млеко или нешто слично. Тогаш се дебелеете?