Содржина на Амарок - Страна 2 - Заедница за LinkMania

Број на содржини

Се придружи

Последен пат посетен

Денови освоени

Тип на содржина

Профили

Форуми

Календар

Објави објавени од Амарок

Губење на тежина

Дали сте наивен ако мислите дека секој внесува 10к калории секој ден (или на оброк како што рековте?!).

Не знаете што значи 10к калории, особено во посната храна, како што се гледа на сликата.

Можеби еднаш месечно може да си дозволи 10к измамник ден, но и тогаш е тешко да се дојде до тој број.

10k калории на ден се можни, но малку е веројатно на трпеза.

Таа слика (мислам) е индикативна. Малку е веројатно да биде над 500кал. таму.

Губење на тежина

Објавено на 28 април 2015 година · Изменето на 28 април 2015 година од Амарок

Јас веројатно погрешно се изговорив или погрешно сте разбрале. Идејата е дека нормална личност троши

2000-2500 калории дневно. Човечкото тело согорува 2000 калории само затоа што постои, а се што треба да направите е да согорите 500 калории (ако вашата диета се базира на 2500 калории). Како се ослободувате од нив? Или преку диета, односно ги намалувате 500 калории, а вашето тело оди во калориски дефицит. иако тоа е околу 500 калории за некој што има седентарен начин на живот, или преку спорт. кардио/фиаре, итн.

# уредување: Многу луѓе имаат седентарен начин на живот и сакаат да ослабат. Тука јасно треба да одите до бројот на калории и микроелементи/макроелементи, бидејќи нема друго решение. Земете возач на камион како пример. како да изгубите тежина?:)

Губење на тежина

Објавено на 28 април 2015 година · Изменето на 28 април 2015 година од Амарок

Ја прочитав оваа тема и гледам дека сите не ја разгледуваат основата на губење на тежината, имено јадење со калориски дефицит. Сè додека не го правите ова, нема да изгубите тежина без оглед на тоа што правите.

Ако правите кардио, губите тежина без да изгубите калории

Ако, на пример, трошам 2.500 калории на ден, моето тело согорува 2.000 калории само затоа што „постои“ и има уште 500 калории што можете да ги „елиминирате“ преку кардио. Тешко слабеете, но слабеете.

Мислам дека не си разбрал, тој не рече да се намалат калориите. ни тоа не е здраво. многу е важно ако сакате да изгубите тежина да не започнувате да гледате на храна како оган и да седите само на бисквити и вода. предизвикува оштетување на внатрешните органи. наместо тоа, одржете го внесот на калории донекаде, евентуално намалување за 10% и значително зголемување на густината на вежбање. да јадеш со калоричен дефицит не значи (добро, значи ако го погледнеш бебе, но технички не) да го намалиш бројот на калории што нормално ги трошиш, но да започнеш да согоруваш повеќе од јаде и разликата. никогаш нема да изгубите тежина ако внесете 2500 калории и потрошите 2500, патем

на пример, олимпискиот пливач Рајан Лохте троши 10.000 калории на оброк и изгледа така

што би се случило со него ако ја одржи својата рутина и одеднаш стави само 8000 калории во оброк? правот би бил избран

Во февруари, потрошивме околу 3.500 калории на ден, а потоа постепено се намаливме 200 калории, достигнувајќи 2500 калории. Колку е нездраво да се намалат калориите? Дури се препорачува да не се јаде како свиња. Понатаму. залудно јадете 2000 калории на ден, ако тоа се само јаглехидрати и масти и многу малку протеини.

Јас многу добро знам што кажувам ... од 112 кг достигнав 97 кг за 2 месеци и 1 недела, без да изгубам премногу мускулна маса. Она што го зборуваш таму со тој пливач е нормално. одете 4 часа до базен и пливајте 80% од времето поминато таму за да видите како се чувствувате . Што би се случило со него ако намали 2000 калории на оброк? Многу едноставно. би имал помалку енергија, би изгубил одредена мускулна маса и тоа е околу тоа. Да кажете дека би ја одбрале прашината само затоа што намалила 2000 калории е. смешен. Како да кажам дека ако ставите 20.000 калории во оброк, вашите спортски перформанси ќе се зголемат двојно.

П.С. Да се зголеми густината на вежбање многу? Мислам дека се шегуваш. ако седечка личност оди во теретана и стави 30 минути лента и потоа започне да пука во beверови (или обратно) уште 45 минути, дали мислите дека следните 6-7 дена (можеби дури и повеќе) сепак е во состојба да стори нешто?

Губење на тежина

Ако правите кардио, губите тежина без да изгубите калории

Велигденско зајаче (предупредувајте, се менуваат MT и прекарот)

Објасување образец за МТ:

- МТ-ул дорит - Не застанувам кога сум уморен, застанувам кога ќе завршам.

ПРЕДУПРЕДУВАЈТЕ ДАБОЛНО образец

- Број на точки на предупредување - 4

- Причината поради која сакате да го отстраните предупредувањето - Премногу е тежок модератор. Не се заколнав, не навредив, не дадов ништо. Јас бев малку ироничен, тоа е сè;)

Американски симулатор на камиони

Јас сум whatубопитен што ќе се споредат разликите со ЕТС 2. Ако тие направеа измени во времето на работа, согорувањето на горивото и станицата на CB, ќе имаше големи разлики. Инаку. само прашина во моите очи, според мое мислење.

Објавено на 8 јануари 2015 година · Изменето на 8 јануари 2015 година од Амарок

Бомбардиери

Академија или подофицери?: Д

братучед 47 во раката на индивидуалната БМБ

гледате газди дека таа облека ви се вкоренила . имате 5 слики на форумот и во сите сте облечени исто:(

Само јас знам од каде ти се парите на iPhone. Да, ветувам дека повеќе нема да кажувам никому:))))

(трето, од лево надесно)

Јас и велам да се сложува со Меси. прошетки со цигани со ножеви, лихвари, сменари и сл. вистинска вредност на улицата Линкмание:))))

Награди LinkMania !

Зошто се злоупотребува така ?

Објавено на 4 октомври 2014 година · Изменето на 4 октомври 2014 година од Амарок

Бев неактивен 5 дена, и кога се вратив открив нешто убаво, немав повеќе биз. Откако прашав зошто е објавен мојот биз, го добив одговорот „бевте неактивни“. Почекајте малку, се чини дека прописите велат дека по 14 дена неактивност, вашиот биз се ослободува, а не во 5:

Дали разбирам дека ми снемува биза затоа што тоа е она што го сакате? Навистина не е важно што велат прописите ? Вака сакате да ја населите LinkMania ?

Очекувајте да добиете суспензија или предупредување затоа што ги барате вашите права.

Мислења на играчите за персоналот на GTA

Објавено на 3 октомври 2014 година · Изменето на 3 октомври 2014 година од Амарок

LinkMania's SA: Администратори на MP RPG сервер:

Корисничко име на форумот/(Во прекарот на играта)/(Функција на форумот)/Ниво на администратор

DRG (RuLLeR) (ГЛОБАЛ СА: пратеник) - ниво 7 - За серверот да работи правилно, треба да се вклучите. Сигурен сум дека некои ќе дојдат и ќе речат: „Работа од сенка“. Ништо не се чувствува, според мое мислење. Ако сè уште го паметите тој период во 2009 година, запомнете дека Ајкеман беше заинтересиран за серверот и неговото присуство се чувствуваше скоро насекаде.

Виченцо (Виченцо) (Координатор GTA) - ниво 7- Дали ми се чини или вашата функција е малку променета? Во секој случај ... работевте напорно за да стигнете овде и повеќето одлуки што ги донесовте беа добри. Честитки:)

iFordawin (Лилвејн) (Помошник GTA RPG) - GTA скриптер- Добро завршивте работа. ако е направено од вас. Лично, вие не ми инспирирате доверба, но.

cR (cR) (Водач на тимот Модератори GTA RPG) - ниво 5- Vii-pleci, vii-pleci. Зборуваме за ова на линкманија. Нестабилност! Во 2009-2010 година администрациите и лидерите се сменија МНОГУ РЕТКО. И тогаш требаше доста време да се избере еден. Сега во персоналот владее тотален хаос.

Ве донесе Хуан, со цел, гледате, да се „умерите“ подобро. Ова се неколку ефтини шеги што Хуан ми ги стави во грлото на ПМ за да не панарама повеќе. Навистина, немаше повеќе луѓе способни на серверот да умерат, немаше повеќе расположен персонал за функција на модератор. ТРЕБА ДА РАЈДАМ ЕДЕН КОЈ БИЛ ВО МИНАТА. Зошто? Аааа, да! Хуан сметаше дека ако донесе еден од најнестабилните играчи (или не . МОДЕРАТОРИ), тој ќе привлекува се повеќе играчи.

Перприпиу (Перприпиу) (Модератор GTA RPG) - ниво 2- Целосно ја заслужува функцијата што ја има, само што треба да има малку повеќе активност. Навистина, тој исто така е дел од „тенџерето“ во кое ставив cR, што значи дека тој беше донесен „однадвор“ до умерен. Тој си ја работи својата работа, одговара јасно и е непристрасен.

Nach3 (Sorin_Nache) (Модератор GTA RPG) - ниво 2-

filtzeR (filtzeR) (Модератор GTA RPG) - ниво 2- Штета што се откажавте. Не знам зошто се откажавте од работата, но добро завршивте работа, и покрај целата омраза:)

LoLz0r ™ (LoLz0r) (Модератор GTA RPG) - ниво 2- Да, но!:)) Играч кој целосно ја заслужува функцијата и кој не ја живее играта.

скуша (kvL) ( Модератор GTA RPG ) - ниво 2 - Тој ќе стори повеќе од сигурно!;)

Виченцо (Виченцо) (Асистенти за водач на тим GTA RPG) - ниво 7-

JaGuAr (јагуар) (Помошник GTA RPG) - ниво 4- Тој е вработен во персоналот 164 години и работеше напорно за да дојде тука. Заслужува да биде многу повисоко!
Фстор (Фстор) (Помошник GTA RPG) - ниво 4- Велам регрутирам повеќе од него !:)) Сега, сериозно. зошто е сè уште на персоналот ако влегува еднаш месечно за да не ја изгуби куќата, биз и што друго има?

Богдан19 (Богдан) (Помошник GTA RPG) - ниво 4- Ти си некако „ако сè уште немам што да правам, ќе се погрижам за јапката“. Тој пристигна на ниво на администрација 4 за неколку месеци, а Јагуар работи на оваа позиција со години. СИГУРНИ сте дека немате досиеја и сигурни сте работеле за да стигнете овде. Да Да.

# Мирцеа (Играта) (Помошник GTA RPG) - ниво 3- Не велам дека не можете да го направите тоа, но добро работите во шумичката.

адријан_ (iNuke) (Помошник GTA RPG) - ниво 2 - Тој добро си ја извршува својата работа, но не се наметна толку „екстра“ за да добие водач на убиец . дури и не зборуваме за администратор повеќе.

Аурица18 (Аурика18) ( Помошник GTA RPG ) - ниво 2- Треба да бидете некаде близу lolz0r. Бидете тим на модерирачки манилисти:)) кои исто така прават одлично во секоја друга ситуација!:)

Дизи (Дизи) (Помошник GTA RPG на проби) - ниво 1- Од основно, до гм и потоа до администратор. Вие не останавте воопшто! Честитки:)

Зозо (Тудор) (Помошник GTA RPG на проби) - ниво 1- curубопитен сум како ќе се справите: Д. Честитки!

Снуп Дог. (Снуп Дог) (Помошник GTA RPG на проби) - ниво 1- Искрено, не знам ни кога игра и кој е тој. Но, повеќе од веројатно ја заслужува функцијата затоа што. питонг.

хедастро (_QuaTro_) ( Помошник GTA RPG на проби ) - ниво 1 - Исто како # мирцеа. Вашето место е на ГМ, а не на администратори!

мину (мину77) ( Помошник GTA RPG на проби ) - ниво 1- Не знам

одговоренВодач на тимот GTAМодератор GTA RPGПомошник GTA RPGПомошник GTA RPG на проби

Сервер за игри Мастерс LinkMania's SA: MP RPG:Корисничко име на форумот/(Во прекарот на играта)/(Функција во играта)

Павле (Павле) (Лидер на тимот Игра Мастери GTA RPG) - ниво 5- Многу важен човек во персоналот, кој го посветува своето време и се вклучува многу за повторно населување на серверот. Треба да се цени она што тој го прави и се прилагодува на тековните барања. Честитки:)

хедастро (_QuaTro_) (Игра мајстор) - Полициско одделение Лидер - добра работа
космин 95 (ExTrEm) (Игра мајстор) - Лидер на Федералното биро за истраги - знае, знае!: Д
ранг4ме (RaNkuletzz) (Игра Господар во истрагата) - Лидер на Националната гарда - не сум го видел. Штета ... ќе беше важен дел од персоналот.
Шифрирана (шифрирана) (Мајстор за игри во истрага) - Водач на Националната гарда - мислам дека тој е најактивниот можен водач. како не доби пристап?: |
- (-) (Игра Господар во истрагата) - Водечки пожарникари и болничари
Мардокк (Мурдокк) (Игра Господар во истрагата) - Лидер на мафијата - Ако повеќе не регрутиравте кодирани ботови, мислам дека би направиле нешто кул во мафијата. вие сте активни.
Севрај (Севрај) ( Игра мајстор ) - Лидер Триадите - бб. си силен.
Паднат (паднат) (Игра Господар во истрагата) - Агенција Лидер Хитман - добро се снаоѓа. Ми се допаѓа . или ми се допадна:)) атмосферата на/ф.
Јонут (Јонаут) (градоначалник) - Политички лидер- Вие бевте како „БААА СМР МОЈОТЕ СЕМЕЈСТВО НЕ СИ ИГРАМ ЛМ повеќе . ОДАМ. ШТАФУ Е ЛОШ“ и аплициравте во градското собрание . Не сте лоша личност. но не ги правете добро фазите како.

петарда (петарда) (Игра мајстор привремено) - Водачот Вариос Лос Ацтекас- ГМ привремен? =))) каква е оваа шега? Батка, искрено сега ... овој човек се вклучува и тој е ВЛА доживотно и се шегуваш со него? Тој и Бортос се сметаат за шеги на серверот, но тие се позрели и многу поинволвирани од МНОГУ ПРОТИВОТ.!
# на твое место ние дури и не ја прифаќаме позицијата. ми се чини повеќе навреда. Еден вид „да . останувате овде и добро ја работите својата работа и кога нашиот другар ќе дојде на годишен одмор, ќе ја земете торбата и ќе ве нема“.
- (-) (Игра Господар во истрагата) - улица Лидер Гроув
Црна (црна) (Игра Господар во истрагата) - Лидер Балас- ЛОЛ!:)) КАКО? Батка, зарем си лидер на оној што те исмеваше пред 2-3 месеци?:))) Не можам да поверувам!:))
Течност (течност) (Игра Господар во истрагата) - Лидер Лос Сантос Вагос - риба Линкманија!:))))

- (-) (Игра Господар во истрагата) - Новинари од Лидер Newsуз - Штета што сите ја исмеваат оваа фракција. За многумина тоа е почетна точка за функцијата администратор. Грд.

- (-) (Игра Господар во истрагата) - Шверцери на лидери

Лидер на тимот ГТА
Игра Господар GTAИгра Господар GTA во истрагата

Линкманија е СА: Тим за поддршка на земјиште на пратеникот

Корисничко име на форумот/(Во прекарот на играта)/(Функција на форумот)

LoLz0r ™ (LoLz0r) (Модератор GTA RPG + одговорен ST) - ниво 2
sMokeR (sMokeR) ( Контра-удар на администраторот )

паулвазил (паулвазил) ( Се придружи )
EquiNox (Adytzu) ( Се придружи )

Ангел Л (Ангел) ( Редакција ) - е повеќе вклучен од администраторот и ова е мега-ценето.

Азар (опасност) ( Се придружи )

Пирац (Пиратц) ( Се придружи )

PreMiuM (PreMiuM) ( Се придружи ) - Злоупотреби грешки и како награда доби СВ. Овој сервер ми се допаѓа сè повеќе и повеќе.:))

Sl3nder (Sl3nder) ( Се придружи )

Ова е едноставно мое мислење за персоналот. Многу членови на персоналот се ставени во форма. ИМА МНОГУ ПОЧЕТНИ АДМИНИСТРАТОРИ ! Колку играчи има сега (

90), нема потреба од повеќе од 30 лица во ЦЕЛИОТ СТАН. На персоналот има многу луѓе кои се неактивни. Не носам ништо корисно на форумот или серверот.
Бобица направи толку многу за линкманија и дури не добива ST или GM? Грда од тебе. многу грдо. Во овие ситуации, серверот целосно ја заслужува својата судбина.