Шеќерот создава зависност
Шеќерот е новиот тутун! Зошто? Затоа што и тоа е зависност. А штетата што може да ја остави зад себе ако не ја потроши спортот и вежбањето не е забавна! Значи, драги читатели, ако намалувањето на шеќерот не е цел за новата година, без оглед колку е свежо, нели? Патем, СЗО препорачува максимум 50 гр шеќер на ден - и во строгата („условна“) препорака дури и само 25 гр на ден.
Се разбира, 50 гр шеќер не се многу - и 25 гр шеќер сигурно не е многу. Тоа се 10 или 5 прилично слабо натрупани лажици. И тоа пресметува за сите слатки јадења на ден: џем на лебот што овошен јогурт од ладилната полица тоа Пијалак помеѓу, тоа прелив за салата, на Безалкохолен пијалок како лекување ... Како Светската здравствена организација излезе со таква идеја? Сè сопира забавно?
Добро е познато дека шеќерот предизвикува расипување на забите. Но, дали и вие го знаевте тоа
- Воспаленијата (на пример, ревматизам) се поттикнуваат од премногу шеќер?
- зголемените нивоа на холестерол во крвта како можни предвесници на срцеви заболувања предизвикани од шеќер?
- некои видови на рак се поврзани со голема потрошувачка на шеќер?
- Дијабетес тип 2 може да се појави и да се влоши поради премногу шеќер во храната?
- Безалкохолниот замастен црн дроб може да биде предизвикан од премногу шеќер, а исто така се влошува?
- Дебелината е тешко да се намали ако се јаде премногу шеќер?
- премногу шеќер само ја зголемува концентрацијата за кратко време пред да започне заморот?
- гладот брзо се враќа откако јаде премногу шеќер во еден оброк?
Последната точка е прилично клучна. Бидејќи малку шеќер тешко им предизвикува штета на повеќето луѓе. Доаѓа само кога има премногу шеќер. За жал, ова сега следи дилема: Ако шеќерот доведе до постојано ново гладување и тоа - секој го знае - особено до нов глад за повеќе шеќерни слатки, тогаш во одреден момент тоа ќе биде премногу. Неколку гумени мечки не се диви, целата торба на гумени мечки ... оха!
Зависноста од шеќер е а Маѓепсан круг: После оброкот, шеќерот во крвта прво доведува до вишок шеќер (тоа е хипи, немирно чувство и желба за движење), а потоа - бидејќи инсулинот го пренесува шеќерот од крвта во клетките - следи хипогликемија. Ова во специјалистичкиот свет се нарекува и „реактивна хипогликемија“. Со низок шеќер, желбата за повеќе шеќер се зголемува и циклусот е завршен. Проклето! Значи, препораката на СЗО има смисла - и добра цел за 2019 година: Конечно без зависност!
Дали би сакал повеќе? Работилници на тема: „Конечно јадете сито! Без диета, ве молам! “