Исхрана 5 намирници кои ве будат исто како кафе
Кафето е најдобриот пик-ми? Не мора. Секој што е запознаен со исхраната знае дека и другите намирници содржат многу кофеин
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тоа е нашиот еликсир на животот и единствената причина зошто дури стануваме наутро од кревет: кафе.
Пик-ме со кофеин не буди и не подготвува за напорен ден. Кога ни треба интензитет или треба да бидеме особено подготвени или будни, ние автоматски зграпчуваме кафе или други енергетски пијалоци.
Но, во кафето нема само многу кофеин. Исто така во некои намирници за кои не би се сомневале. Значи, ако ви треба мал засилувач за будење, можете да ги користите и овие работи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета: 5 намирници што се будат исто како и кафето
Како мала забелешка однапред: 100 милилитри филтер кафе содржи околу 55 милиграми кофеин.
1. какао
Слаткиот топол напиток е одлична алтернатива за секој што не сака кафе. 100 грама какао содржи до 230 милиграми кофеин. Топлото чоколадо не е пијалок пред спиење, туку енергетски засилувач. Па затоа е подобро да се консумира Каба наутро. Но, пазете се од изродите во исхраната: какаото е шеќерна бомба.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Лимонада од портокал
Не само кола содржи кофеин. Малата сестра, сода од портокал, исто така може да содржи до 40 милиграми кофеин на конзерва. Па подобро и тука навечер, подалеку. Ако наместо тоа сакате да изгубите неколку килограми и да обрнете внимание на исхраната, можете алтернативно да користите вода со парчиња портокал и нане. Тоа е многу помалку калорично.
3. Витаминска вода
Витаминска вода е особено популарна во фитнес студија. Тие привлекуваат со дополнителни витамини од групата Б, витамин Ц и магнезиум. Она што многумина не го ни знаат: во него има и многу кофеин. Шише може да содржи до 90 милиграми. И главно, тие исто така имаат релативно висока содржина на шеќер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Протеинска лента
Сите плочки кои содржат чоколадо содржат и кофеин. Покрај тоа, протеинските шипки обично се збогатуваат со витамини и додаден шеќер. Може да се случи фитнес-лентата не само што прави мускули да растат, туку и енергија. Една шипка содржи до 49 милиграми кофеин.
5. Болки против болки
Секој што веќе испил апчиња за главоболка пред да легне, знае дека потоа нема да спие особено добро. Причината: во нив често има кофеин бидејќи ја подобрува ефикасноста на лековите. Кофеинот ја зголемува лачењето на хормонот допамин во мозокот и истовремено ги блокира сигналите за болка. Значи, ако не сакате да пиете апчиња веднаш, можете прво да пробате шолја кафе против болката.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата